Desprotección y protector solar. Salga de las pantallas y manténgase seguro afuera

¿Sus hijos reciben más rayos de sus teléfonos y tabletas que del sol y la luna? Dado que cada vez hay más niños enganchados a las pantallas y a los dispositivos electrónicos, los expertos en salud y desarrollo tienen dos áreas de preocupación relacionadas: los riesgos de demasiado tiempo frente a la pantalla, y los efectos de la falta de suficiente tiempo activo y al aire libre.

Afortunadamente, la solución para ambos es simple: limitar los dispositivos y convencerlos o atraerlos afuera.

Sí, habrá algunas quejas. Y no vamos a mentir: podría haber gritos y llantos reales. Cuanto más rápido los saques afuera, más rápido se desvanecerán sus gritos en el gran espacio abierto.

Para establecer límites de dispositivos, haga un plan con cada uno de sus hijos que esté en línea con las recomendaciones de tiempo de pantalla para su edad. Un Herramienta en línea de la Academia Estadounidense de Pediatría puede ayudarle a crear un plan de medios familiar personalizado para cada uno de sus hijos. Una vez que haya elaborado un plan y haya hablado sobre las expectativas con sus hijos, cúmplalo. Una vez que acepten que no hay negociación sobre el plan, cesarán en las protestas.

Ahora es sólo cuestión de combatir cualquier afirmación de aburrimiento que pueda resultar de su mayor exposición al aire libre. Esta será probablemente la parte fácil. No olvides prepararlos con el protector solar adecuado, sin importar la temporada. Para los niños que necesiten ser persuadidos o involucrar a toda la familia, pruebe una de estas aventuras al aire libre:

Incluso los vecindarios más urbanos albergan una variedad de vida silvestre: desde pájaros y ardillas hasta insectos y, en algunos casos, peces y ranas. Convierta a su hijo en un detective de la naturaleza ofreciéndole un cuaderno especial y un bolígrafo para registrar sus observaciones sobre las criaturas que ve en el vecindario. Si no están seguros de por dónde empezar, la Federación Nacional de Vida Silvestre (NWF) ofrece algunas guías imprimibles, desde una lista de verificación de aves de jardín o un bingo de insectos hasta un cuaderno de notas completo sobre la naturaleza.

Acampar es una excelente manera de tomar un descanso de su estilo de vida electrónico y ponerse en contacto con la naturaleza. Si escapar es difícil, o si simplemente le da miedo pensar en los sanitarios de pozo, ¿por qué no instalar acampar en el patio trasero? Los niños vivirán toda la aventura de dormir en el suelo y escuchar a los búhos, y tendrás a mano las comodidades del baño y la cocina. Mantenga una fogata, s'mores y algunas historias espeluznantes en su bolsillo trasero en caso de que los niños decidan que quieren “sólo unos minutos” con su querido dispositivo.

Si tiene problemas para sacar de sus hijos algo más que gruñidos y asentimientos, un paseo familiar podría ser la respuesta. Sin las distracciones de la comida o la televisión, descubrirás que todos tienen más que decir. En el caso de que las compuertas se abran demasiado, o si lo que has estado buscando todo este tiempo es silencio, prueba estos consejos, o simplemente desafíe a los niños a una carrera a pie. Todo el mundo hace un buen ejercicio y el único sonido será una respiración un poco dificultosa. Si sus hijos lo dejan atrás, dígales que solo estaba tratando de aumentar su confianza.

En lugar de volverse locos a usted y a los niños tratando de idear actividades en el interior para los días tristes, invierta en botas de goma, impermeables y paraguas, y envíelos a jugar bajo la lluvia. Querrá estar atento a las tormentas eléctricas o al clima más severo, pero por lo demás Los niños y la lluvia se mezclan muy bien..

Muchos niños pasan por etapas en las que tienen miedo o se ponen nerviosos por la oscuridad. Esa es sólo una de las razones por las que vale la pena dejarles pasar un poco de tiempo al aire libre, por la noche. Puede ayudarlos a comprender acerca de las criaturas (como búhos, murciélagos y mapaches) que están activas durante la noche y hablar sobre cómo otras criaturas, como los humanos, están mayormente activas durante el día. Puedes mostrarles la luna y las estrellas y empezar a explicarles sus lugar en el cosmos. O simplemente déjelos correr tras luciérnagas o polillas.

Busque una cámara digital vieja (una que no sea un dispositivo multipropósito como un teléfono inteligente o una tableta) o compre una barata. Envía a tu explorador con una misión de safari: capturar tantas criaturas y especies de plantas diferentes como pueda asustar. Luego, durante el tiempo programado frente a la pantalla, anímelos a crear un álbum o incluso un video de sus favoritos. Incluso podría animarlos a enviar sus mejores fotografías al Concurso de fotografía Ranger Rick de la NWF. Si su hijo es un explorador al aire libre verdaderamente reacio, pero ama sus dispositivos, esta es una excelente manera de comenzar a explorar la naturaleza.