Psychische Gesundheit ist ein wichtiger und oft übersehener Aspekt unseres gesamten Wohlbefindens. Es kann schwierig sein zu wissen, wann man nach innen schauen und sein eigenes Wohlbefinden beurteilen sollte. Und selbst nachdem Sie diesen Schritt getan haben, kann es noch schwieriger sein zu wissen, wo Sie mit der Arbeit an sich selbst beginnen sollen. Anlässlich des Welttages der psychischen Gesundheit am 10. Oktober haben wir einige wichtige Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen sollen, Ihre eigene psychische Gesundheit zu verstehen und zu erfahren, was Sie tun können, um sicherzustellen, dass Sie bestmöglich funktionieren.
Es ist mehr als nur glücklich und traurig
Psychische Gesundheit ist komplex und umfasst Ihr emotionales, soziales und psychologisches Wohlbefinden. Es beeinflusst unser Denken, Fühlen und Handeln und beeinflusst unser Verhalten und unsere Beziehungen zu anderen. Wenn wir mit unserer geistigen Gesundheit zu kämpfen haben, beeinträchtigt das unsere Denkfähigkeit, unser Verhalten und unsere Stimmung, was zu Schwierigkeiten in anderen Bereichen unseres Lebens führen kann.
Zum Glück stehen denjenigen, die Schwierigkeiten haben, zahlreiche Ressourcen zur Verfügung, und wir haben Tipps, die Ihnen auch dabei helfen, die Komplexität der psychischen Gesundheit zu meistern.
Der Schlüssel zu einer positiven psychischen Gesundheit
Niemand hat immer gute Tage, aber wichtig ist, eine positive Einstellung zu bewahren, egal wie der Tag verläuft. Eine positive Geisteshaltung wird Ihre geistige Gesundheit stark beeinflussen und Sie dazu ermutigen, öfter auf die positive Seite zu blicken, was zu weniger negativem Denken und einem insgesamt positiveren geistigen Wohlbefinden führt.
Weitere Möglichkeiten, Ihre geistige Gesundheit in Topform zu halten, sind:
Führen Sie ein Tagebuch. Wenn Sie Probleme mit Ihrer geistigen Gesundheit haben, können Sie Ihre Gedanken ordnen und rational über die Dinge nachdenken, indem Sie Dinge aufschreiben und alle Ihre Gefühle zu Papier bringen.
Nehmen Sie sich Zeit zum Lachen. Schauen Sie sich eine Komödie an, treffen Sie sich mit einem lustigen Freund oder finden Sie einfach jeden Tag etwas zum Lachen und Schmunzeln. Lachen hilft nachweislich dabei, Ängste und Stress abzubauen.
Pflegen Sie Ihre Beziehungen. Treffen Sie sich mit einem Freund, den Sie eine Weile nicht gesehen haben, oder vernetzen Sie sich mit Familienmitgliedern. Tun Sie jemandem in Ihrem Leben etwas Gutes. Wenn Sie auf Ihre Beziehungen achten und daran arbeiten, dass sie gedeihen, wird dies Ihre allgemeine psychische Gesundheit unterstützen. Nehmen Sie die 30-tägige Herausforderung zur psychischen Gesundheit an. Hancock Health hat dies entwickelt lustige Herausforderung um andere zu ermutigen, sich neue Gewohnheiten anzueignen und gleichzeitig auf eine bessere psychische Gesundheit hinzuarbeiten. Wie viele Herausforderungsgegenstände kannst du durchstreichen?
Sie sind nicht allein
Ganz gleich, womit Sie zu kämpfen haben, Hancock Health ist für Sie da. Wir bieten Beratungsmöglichkeiten Für eine Vielzahl psychischer Probleme sind wir gerne für Sie da. Auch die Hancock Health Foundation arbeitet daran Sensibilisierung für psychische Gesundheit Probleme, mit denen unsere Gemeinschaft konfrontiert ist. Außerdem unser Healthy365-Zentrum bietet kostenlosen und vertraulichen Service für Menschen, die mit psychischen Problemen oder Suchtproblemen zu kämpfen haben.
Nehmen Sie sich an diesem Welttag der psychischen Gesundheit Zeit, nach innen zu schauen und bei sich selbst einzuchecken. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind und dass Ihnen zahlreiche Ressourcen zur Verfügung stehen, die Ihnen helfen können, ganz gleich, womit Sie zu kämpfen haben.