Arthritis: Die häufigste Ursache für Behinderungen

Haben Sie jemals auf die Hände Ihrer Großmutter geschaut und gedacht: „Wow, das tut verdammt weh.“

Und dann wachst du eines Tages auf und deine Hände sehen genauso aus wie die von Oma und, ja, verdammt, wenn es nicht wehtut. Und ein kalter, regnerischer Tag macht es noch schlimmer.

Sie sind nicht allein. Mehr als 50 Millionen Amerikaner leiden an irgendeiner Form von Arthritis, was sie zur häufigsten Ursache für Behinderungen im Land macht. Und laut der Arthritis Foundation leiden 25,9 Prozent der Frauen an Arthritis, im Gegensatz zu 18,3 Prozent der Männer.

Arthrose (OA) ist die häufigste chronische Gelenkerkrankung und betrifft etwa 27 Millionen Amerikaner. Während OA jedes Gelenk betreffen kann, tritt sie am häufigsten in Knien, Hüften, im unteren Rücken und Nacken, in kleinen Fingergelenken sowie an der Basis von Daumen und großem Zeh auf.

Biomechanik und Hormone spielen eine wichtige Rolle bei der Anfälligkeit von Frauen für Arthrose. Breitere Hüften bedeuten, dass unsere Knie beansprucht werden; Man geht davon aus, dass weibliches Östrogen Gelenkentzündungen vorbeugt, sodass es uns allen gut geht, bis die Wechseljahre eintreten. Und dann ist da noch das Problem der Fettleibigkeit, ein Risikofaktor, den wir kontrollieren können … aber anscheinend nicht. Mehr als ein Drittel der amerikanischen Erwachsenen gelten als fettleibig.

Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine Autoimmunerkrankung, die die Gelenke betrifft. Bei Autoimmunerkrankungen versucht das Immunsystem aus unbekannten Gründen, gesundes Gewebe im Körper zu zerstören. Bei RA greift das Immunsystem die Gelenkschleimhaut an, wodurch sich die Gelenke entzünden, anschwellen und schmerzen. RA – oft mit Lupus assoziiert – ist jedoch systemisch, das heißt, sie kann neben den Gelenken auch andere Bereiche des Körpers betreffen. Dreimal so viele Frauen wie Männer (1,5 Amerikaner) sind von RA betroffen.

Sowohl bei Arthrose als auch bei rheumatoider Arthritis empfehlen Ärzte am häufigsten einfache Aktivitäten wie Gehen oder einen leichten (schonenden!) Trainingskurs, der Schmerzen lindern und dabei helfen kann, ein gesundes Gewicht zu halten (oder sogar zu erreichen). Ebenso bauen Kräftigungsübungen die Muskeln rund um die von Arthrose betroffenen Gelenke auf, entlasten diese Gelenke und lindern Schmerzen, während Bewegungsübungen dazu beitragen, die Flexibilität der Gelenke zu erhalten und zu verbessern und Steifheit zu reduzieren.

Obwohl die Forschungsergebnisse nicht schlüssig sind, gibt es immer mehr Hinweise darauf, dass Vitamin D eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Gelenke spielt und dass niedrige Werte das Risiko für RA und OA erhöhen können.

Und es gibt einige Nahrungsmittel, die Entzündungen auslösen und arthritische Symptome verschlimmern können. Dazu gehören Zucker, gesättigte Fette (Pizza und Käse) und Transfette (Fastfood und frittierte Lebensmittel), Omega-6 (in gehärteten Ölen und Salatdressings enthalten), Weißmehl und verarbeitete Kohlenhydrate, MSG, Aspartam, Alkohol und Salz.

Was hilft? Laut der Arthritis Foundation gehören zu den besten Lebensmitteln zur Vorbeugung von Arthritis-Symptomen:

Natürlich sehen wir im Fernsehen Werbespots zur Schmerzlinderung, die von rezeptfreien Produkten bis hin zu verschreibungspflichtigen Medikamenten reichen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn die Symptome einer Arthritis auftreten. Sie können Ihnen den besten Leitfaden für den nächsten Schritt zur Linderung Ihrer schmerzenden Gelenke bieten!