Viele von uns hoffen auf Veränderungen im neuen Jahr. Wenn wir das Gefühl haben, festzustecken, ist das Festlegen eines guten Vorsatzes für das neue Jahr eine großartige Möglichkeit, eine völlig neue Denkweise in Gang zu bringen. Viele unserer Vorsätze bleiben jedoch im Februar auf der Strecke – entweder weil wir uns zu hohe Ziele gesetzt haben oder weil wir die Motivation verloren haben. Wenn Sie sich im Jahr 2023 optimal fühlen möchten, haben wir einige Tipps, wie Sie bessere Vorsätze fassen können, die einen echten Unterschied für Ihre Gesundheit bewirken können.
Vorsätze müssen nicht groß sein
Manchmal stecken wir in unserem Durst nach Transformation unsere Ziele himmelhoch. Obwohl das Streben nach den Sternen ein wunderbares Konzept ist, klappt es hier vor Ort nicht immer. Warum? Weil wir Menschen kleine Schritte unternehmen müssen, um neue Gewohnheiten zu entwickeln (und beizubehalten).
Wenn Sie ständig darauf hoffen, innerhalb weniger Monate Ihr Zielgewicht zu erreichen, oder bis zum Jahresende eine schlechte Angewohnheit loswerden möchten, dann verstehen wir das vollkommen. Sobald Sie einen Ausweg sehen, wollen Sie den ganzen Ausweg. Sie möchten gut aussehen und sich gut fühlen und vergessen, dass Sie sich jemals anders gefühlt haben. Leider braucht alles seine Zeit und die Entschleunigung, um sich von der schlechten Angewohnheit zu befreien, die Sie ablegen möchten, ist vielleicht die Eintrittskarte zu Ihrem bisher besten Vorsatz.
Nur ein bisschen beängstigend
Auch wenn Sie die Sterne nicht erreichen müssen, werden Veränderungen ein wenig beängstigend sein. Vor allem, wenn es um Muster und Konditionierung geht. Das Sprichwort „Alte Gewohnheiten lassen sich nur schwer aussterben“ kommt nicht aus dem Nichts. Welche kleinen Schritte können Sie also in diesem Jahr unternehmen, um später größere (und dauerhafte) Veränderungen zu erleben?
Konzentrieren Sie sich nicht nur auf Ihren Gewichtsverlust
Mit einer kleinen Portion Selbstakzeptanz und Liebe ist alles möglich. Wenn Sie Ihren Körper lieben, möchten Sie ihn schließlich nicht mit abgepacktem Junkfood statt einer gesunden, köstlichen und nährstoffreichen Mahlzeit füttern. Anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Sie verlieren müssen (z. B. zusätzliches Gewicht), konzentrieren Sie sich auf das, was Sie in Ihr Leben aufnehmen möchten, z. B eine ganze Reihe gesunder Mahlzeiten oder eine neue Trainingsroutine. Arbeiten Sie langsam daran, positive Lebensstilentscheidungen zu treffen und beobachten Sie, wie Sie sich verändern.
Finden Sie eine Übung, die Sie lieben
Es gibt viel zu sagen, wenn man liebt, was man tut, und beim Sport ist das nicht anders. Haben Sie derzeit das Gefühl, in Ihrer alten Fitnessroutine festzustecken? Angebot der Hancock Wellness Centers Gruppenunterricht aller Art für diejenigen, die etwas ausprobieren möchten anders, als sie es gewohnt sind. Vielleicht finden Sie sogar etwas, das Sie begeistert wollen Ins Fitnessstudio gehen. Und es gibt keinen besseren Weg, um in Form zu kommen, als mit dieser einfachen Motivation. Sie können auch etwas komplett ausprobieren außerhalb der Box, wie Klettern, Wandern auf allen Wegen in Hancock County, Langlaufen, Eislaufen und mehr!
Kümmere dich um deine geistige Gesundheit
Sich körperlich, geistig und emotional ausgeglichen zu fühlen, führt zu einem erfüllteren Leben. Wenn wir unsere intrinsische Ganzheit verstehen und an unsere eigene angeborene Güte (und die anderer) glauben, können wir darauf vertrauen, dass sich das Leben auf wunderbare Weise entfaltet. Der Gesundes 365-Verbindungscenter ist ein guter Ausgangspunkt, wenn Sie Schwierigkeiten haben oder versuchen, einen Gesundheitsdienstleister zu finden. Sich um Ihr geistiges Wohlbefinden zu kümmern, bedeutet auch, der Sucht Einhalt zu gebieten, beispielsweise indem Sie sie stoppen Konsum von Alkohol oder Zigaretten.
Noch ein paar Gedanken zum Anprobieren für die Größe
Einige andere Vorsätze (und kleine Schritte), die Sie treffen können, um sich besser zu fühlen, sind:
- Etablierung einer gesunden Schlafroutine
- Tagebuch schreiben
- Mehr Wasser trinken
- Reduzieren Sie die Bildschirmzeit oder die Zeit, die Sie in sozialen Medien verbringen
- Legen Sie ein realistisches Budget für sich selbst oder Ihre Familie fest
Manchmal machen die kleinsten Dinge den größten Unterschied in unserem Leben. Arbeiten Sie daran, einen kleinen Schritt zu finden, der Ihnen dabei hilft, im Jahr 2023 Ihr bestes Leben zu führen!
