Olympische Wintersportarten, die auch tolle Workouts sind

Die 23. Olympischen Winterspiele beginnen am 9. Februar im südkoreanischen Pyeongchang. Die Spiele sind zwar noch eine halbe Welt entfernt, aber es wird nicht allzu weit weg sein, da sie in einer vertrauten Landschaft aus Eis, Schnee und eiskalter Nebel.

Wenn Sie sich bei Ihren üblichen Wintertrainings ein wenig ausgebrannt fühlen, sollten Sie darüber nachdenken, eine dieser coolen Wintersportarten auszuprobieren oder einen Teil ihres Trainingsprogramms in Ihr Leben zu integrieren. Die unten aufgeführten Wintersportarten wirken sich positiv auf die Kraft und das Herz-Kreislauf-System aus und sind allesamt großartige Möglichkeiten, Spaß im Freien zu haben und gleichzeitig das Winterlicht zu genießen.

Intensives Abfahrtsskifahren umfasst sowohl aerobe als auch anaerobe Aktivitäten, was es zu einer großartigen Cardio- und Kraftübung macht. Es hilft Ihnen, ausgeglichener, flexibler und beweglicher zu werden, und wie Ihnen jeder begeisterte Skifahrer bestätigen wird, ist es ein echter Adrenalinstoß. Möchten Sie wie ein Downhill-Rennfahrer trainieren? Probieren Sie diese Kraft-, Beweglichkeits- und Konditionsübungen aus Übungen die Ihren Rumpf stärken, Ihr Gleichgewicht verbessern und Ihre Ausdauer steigern.

Langlaufen kann einer davon sein beste Workouts, die es gibt– es baut Kraft und Ausdauer auf und verbrennt Kalorien, wie Sie es nicht glauben werden. Noch besser: Sie brauchen dafür keinen Berg. Alles was Sie brauchen ist Schnee. Möchte Trainiere wie ein Langläufer? Es erfordert eine Kombination aus Intervalltraining, Krafttraining und Distanztraining.

Denken Sie, dass Eiskunstlauf vor allem ein Kunstsport ist? Denk nochmal. Es erfordert Kraft, Ausdauer und einen superstarken Kern. Ganz zu schweigen von Ausdauer, Flexibilität, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Und Eisschnellläufer haben im Großen und Ganzen die gleichen Fähigkeiten, außer dass sie längere Schlittschuhe und noch mehr Monsterschenkel haben. Trainiere wie ein Eiskunstläufer bedeutet, Kraft in nahezu jeder Muskelgruppe aufzubauen. Sie können Pilates oder Yoga für Gleichgewicht und Flexibilität praktizieren oder Ballett für Koordination und Kraft.

Kraft, Koordination, Ausdauer, Schnelligkeit –Hockey ist ein tolles Training für deinen ganzen Körper. Halten Sie einfach den Schläger niedrig und halten Sie sich vom Strafraum fern. Wie trainiert man wie ein Eishockeyspieler? Bauen Sie Ausdauer und Explosivkraft auf im Fitnessstudio. Und das gleiche Training wie Eiskunstläufer kann auch Eishockeyspielern dabei helfen, in Form zu kommen.

Rodeln scheint für ein großartiges Training keine naheliegende Wahl zu sein, insbesondere wenn Sie keinen Zugang zu einer tollen Rodel- oder Bobbahn haben. Wenn Sie jedoch bergab rodeln möchten, müssen Sie den Hügel wieder hinaufsteigen, was Kraft und Ausdauer stärkt. Für ein besonders hartes Training, einen Schlitten schieben oder ziehen während jemand (oder ein paar Gewichte) mitfährt. Es ist ein überraschend hartes Training, insbesondere für Ihre Beine und Ihren Rumpf.

Für welches Training Sie sich auch entscheiden, achten Sie darauf, dass Sie angemessen gekleidet sind Verstehen Sie Ihr Risiko für Erfrierungen. Wenn es Ihnen einfach zu kalt ist, um draußen zu trotzen, trainieren Sie drinnen – und feuern Sie dabei unsere Kandidaten für die Olympischen Winterspiele an. Gehen, Team USA!