心靈的事

您的心臟是您身體中最重要的器官之一，還有什麼時候比二月更好的時間來愛它呢？當我們進入“美國心臟月”時，我們已經獲得了您需要的有關如何保持心臟健康和快樂的所有信息，而且，如果您的心臟沒有按應有的方式滴答作響，我們碰巧知道一些人可以對此提供協助。

首先，了解良好的心臟健康對人體的重要性至關重要。 男士， 女性， 乃至 孩子們 可以從照顧這個重要器官中受益。心臟負責將血液輸送到全身，如果不好好照顧它，可能會出現許多健康問題。 

幸運的是，照顧好你的心臟並不需要太多。好的食物、好的運動和好的選擇會很有幫助。

有很多令人驚嘆的食物和食譜非常適合保持心臟健康。由於天氣還很冷，又到了喝湯的季節， 試試這些美味的有益心臟的湯食譜。 

除了美味的湯食譜外，其他對心臟有益的食物還包括 堅果、漿果和魚。 魚和堅果富含 omega-3，可增加血液流動並降低血栓風險。另一方面，莓果富含纖維和維生素 C，可以降低中風和心臟病發作的風險。

您不需要進行劇烈的運動來保持心臟健康和快樂。你所需要的只是一些 簡單的在家鍛煉 這將使血液保持流動並讓您的心臟跳動。跳繩、跑步、慢跑、短跑、開合跳，甚至跳舞都是極好的心血管鍛鍊方式，有助於保護您的心臟，而且您可以在舒適的家中進行其中的許多鍛鍊。

如果您擔心自己的心臟狀況， Hancock Health 的心血管服務 已準備好為您服務。你可以獲得一個 心臟掃描僅適用於 $49，您只需獲得醫生的推薦即可獲得。 

歸根究底，重要的是傾聽自己的內心。如果您覺得自己可能因吸菸、既往病史、家族史或其他原因而面臨心臟病的風險，請不要等待。立即與我們的心血管專家預約。