假期外帶小貼士

假期是一年中最忙碌的時期。如此多的計劃、購物、包裝和慶祝，以至於有些晚上你甚至無法想像為家人再做一頓飯。您應該撥打您最喜歡的外賣店來挽救局面嗎？絕對地。 

當你 做 不過，如果您沒有做好相應的計劃，訂購外帶可能會損害您的錢包和健康。毫無疑問，您會消費所有額外的節日美食，因此盡可能保持健康的外帶食物是在整個假期中保持最佳狀態的好方法。以下是讓您成功擺脫烹飪的秘訣。

如果您想讓假期過得充實，那麼仔細閱讀菜單並尋找更健康的選擇就很重要。任何烘烤或烘烤的食物通常都是一個不錯的選擇，選擇魚或雞肉等瘦蛋白質是減少不需要的脂肪和卡路里的另一種好方法。避免選擇有「脆皮」、「麵包屑」或「硬殼」字樣的食品。許多餐廳也提供素食配菜選擇。外賣並不總是意味著選擇最健康的選擇，適量吃你想吃的食物是完全可以的。然而，由於假期往往是放縱的時間，因此請進行研究並 做出健康的選擇 每年的這個時候都是關鍵。 

大多數餐廳都會為顧客提供太多的食物而感到內疚。如果您打算從可以共享的餐廳點餐，請利用這個機會減少成本和食物浪費。在家裡用自己的盤子吃外賣也可以幫助您了解餐廳的份量有多大。

我們都喜歡起司和黏糊糊的東西，但餐廳廚房一貫非常自由，在他們的舒適食物中添加了黏糊糊的美味。太多的起司或乳製品對任何人都沒有好處，因為它們是脂肪和卡路里的巨大來源（更不用說肚子痛甚至痤瘡）。如果您的菜單上有乳酪，請不要害怕要求在旁邊加乳酪。這樣你就可以控制你的消費量。否則，就對看起來含有大量起司、奶油或奶油的菜餚說不。

這 糖尿病平板法 這是查看您的膳食是否均衡的好方法，而且您不必是糖尿病患者也能從均衡的營養中受益。試著用非澱粉類蔬菜填滿盤子的一半，例如蔬菜、沙拉或綠花椰菜。盤子裡的四分之一應該充滿瘦肉蛋白，其餘的應該含有複雜的碳水化合物，如全穀物。如果菜單上沒有列出任何全穀物和蔬菜，請詢問是否有全穀物和蔬菜選項。

從當地餐廳訂購外送是支持社區企業主（及其美味食物）的好方法。但是，請確保遵循以下提示，以獲得最佳體驗並為餐廳及其員工帶來最大利益：

訂購外帶是一種美味又有趣的方式，可以讓您從假期工作中解脫出來。請遵循我們的提示，確保您保持健康 和 支持你的驚人 當地漢考克縣 美食場景。乾杯!