夏季和初秋的舒適節奏，加上充足的陽光和溫暖，是孩子們長時間戶外玩耍的絕佳邀請。然而，一旦開學並且天氣轉涼，我們可能會發現我們的孩子（和我們自己）坐在室內的時間更長，或者參加室內活動而不是室外活動。
與大自然的連結對每個人的健康來說都是非常重要的元素，尤其是我們的孩子。那麼，當白天較短且天氣不像夏季那麼宜人時，如何讓他們有興趣到戶外呼吸更多新鮮空氣呢？
為什麼這很重要
無論您是否是一個「戶外」家庭，我們所有人都有與周圍世界聯繫的自然需求。這並不意味著您需要每個週末去露營或在天氣變化時放棄舒適的室內時間。然而，這確實意味著我們需要認識到幫助我們的孩子與更廣闊（和更狂野）的世界建立聯繫的重要性。
今天美國兒童的平均花費約為 在螢幕前七小時，在戶外七分鐘。這個統計數字可能聽起來令人震驚，但如果您是父母，您不需要被警告技術的吸引力以及技術如何在各個層面影響我們的孩子。隨著科技使用的增加和戶外時間的減少，兒童精神和身體疾病也相應增加。事實上，有些人認為，花更多的時間在戶外對於患有一系列困難（包括壓力、注意力不足過動症、身體疾病等）的兒童來說非常有益。
要點？走出去對於過健康、充實的生活很重要。儘管玩電子遊戲或看電視很有趣，但我們需要為孩子找到更好的平衡，尤其是當涼爽的秋天來臨時。
這並不一定很難
今年秋天幫助您的家人更多地戶外活動的最佳方法就是讓它變得有趣！讓孩子的興趣引領他們與周遭世界建立更真實的連結。需要一些想法嗎？
對於未來的植物學家
夏天讓您的孩子參與園藝可能是顯而易見的，但秋天也可以是嘗試深入泥土的有趣時機。在秋天的花園裡種上菊花、春天的球莖植物，甚至是喜歡冬天的蔬菜。也許您的孩子甚至想規劃和照顧他們自己的小花園？如果您和您的孩子想要更遠大的目標，請前往其中之一 漢考克縣的步道和自行車道 漫步或騎行穿過樹林。您甚至可以使用手機或便捷指南來識別您看到的植物。
對於運動愛好者
您的孩子經常移動身體嗎？在室內，這可能意味著在沙發上跳躍、在障礙賽上相互比賽，甚至進行室內運動。把他們活躍的小心臟帶到戶外去尋找樂趣。飛盤、接球、標記、捉迷藏或創造障礙訓練場都是吸引孩子的好方法。在秋季或冬季帶他們去當地的公園是一種簡單的方法，可以讓他們在一年中的不同季節對攀爬、跳躍和戶外玩耍感到興奮。
適合有豐富想像力的孩子
從孩子的角度來看，戶外活動最大的好處就是不受束縛。我們已經習慣了遵守規則，尤其是在室內，這對某些孩子來說可能是一個艱難的過渡。大自然要求我們發揮想像力，這樣我們就可以爬樹、擺繩子、在一棵倒下的老樹上找到平衡木。孩子們可以創造遊戲、弄髒東西、探索生態系統、建造堡壘，並在有自由的情況下以任何他們想要的方式參與。秋天空氣清新，樹葉堆積豐富，是一個這樣做的好地方。
適合喜歡挑戰的孩子
對於年齡較大的孩子，讓他們參與一些實際的戶外工作。我們指的不是修剪草坪、耙樹葉或任何那些無聊的老東西。幾十年或幾個世紀前孩子們可能不得不做的家務事又如何呢？削掉掉落的樹枝、用落下的草編織繩子、收穫食物以及學習如何在沒有火柴的情況下生火，這些都非常具有挑戰性，但對身心健康來說卻有巨大的回報。對於那些試圖弄清楚自己是誰以及自己喜歡做什麼的青少年來說，透過計算風險所獲得的成就感可能意義重大。
走出去對我們孩子的健康和地球的未來至關重要。如果我們要培養一代人來關心地球，我們需要從現在開始。秋天是親近大自然、一起玩樂的好時機！