笑對健康的好處可不是開玩笑

我們都經歷過這樣的情況：有什麼東西恰到好處地擊中了我們有趣的骨頭，讓我們無法控制地大笑。那種從你內心開始的感覺，直到你流淚才停止。事實證明，笑對我們來說不僅僅只是提供片刻的幸福。笑對健康的益處涵蓋從精神到身體，甚至是腹部。

無論你是個隨意的咯咯笑者、一個頭暈目眩的咯咯笑者，還是傾向於爆發全面的歇斯底里，你的幽默感都可以幫助你過上更快樂、更健康的生活。以下是開懷大笑可以改善健康的一些方法：

壓力會以有趣的方式對身體造成嚴重破壞：從頭痛和肌肉酸痛到嚴重到可能被誤認為是心臟病發作的症狀。為了在壓力達到這個水平之前控制住你的壓力，請嘗試多笑。當你的身體經歷笑聲時，你的 壓力反應器激活 然後冷靜下來，增加你的心率和血壓，這會讓你感覺更放鬆。笑聲也能促進血液循環和肌肉放鬆，減輕壓力帶來的身體症狀。

除了減輕壓力之外，笑其實還能幫助你 戰勝疾病。當我們產生負面想法時，我們的大腦中就會產生神經路徑。這些會引發化學反應，對我們的系統帶來更多壓力，削弱我們的免疫力。當我們積極思考時，我們的大腦會命令釋放神經肽，這有助於對抗疾病。另外，還有笑聲 產生更多抗體產生細胞，從而建立更強大的免疫系統。

如果你發現自己把咖啡杯留在車頂上，忘記鑰匙的次數超過了你願意承認的程度，或者對新同事的名字有困難，請嘗試一笑置之。笑可以提高你的 記住事情的能力，同時還能減少壓力荷爾蒙皮質醇，皮質醇會抑制記憶力。

當我們笑的時候， 我們的血流量增加，擴張血管內壁。這種變化模仿了有氧運動的好處，但笑可以讓這種變化更快發生，這有助於保護我們免受心臟病和心血管疾病的侵害。

你不會因為笑而減掉中段——要鍛鍊腹肌需要做很多工作。但 笑確實會刺激腹部，這可以幫助你增強體力。當你笑的時候，你的肌肉會擴張和收縮，就像你進行腹肌運動時一樣。

儘管當您感到焦慮或憂鬱時可能很難笑，但這個簡單的舉動可以為患有情緒障礙的人帶來即時和長期的好處。當你笑的時候，你的 身體釋放內啡肽 它透過增加大腦中的多巴胺水平來改善你的情緒。

笑聲不會取代你的一切 醫生 和 心理健康專業人士 必須提供。但這對你有好處，它會讓你快樂。下次當你感到壓力或沮喪時，為什麼不找個方法讓自己笑呢？