假期可能是一個令人興奮的時刻，可以放下工作，與親人聚會並慶祝。雖然與朋友和家人共度時光是恢復活力和感受到愛的好方法，但它也會帶來壓力。假期回家幾天甚至一周都被家人包圍可能會帶來壓力，如果您與家人的關係很脆弱，可能會非常不舒服或不安全。您可以透過以下一些方法為自己提供所需的空間，同時仍與家人一起享受假期。
檢查一下你自己，看看你需要什麼才能感到舒服。
我是一個內向的人，所以當我的家人聚集在一起時，我經常發現自己因所有人和大聲說話而感到不知所措和疲憊。因為我自己了解這一點，所以我養成了在大型家庭聚會時獨自匆忙離開 10 或 15 分鐘的習慣。我並不是無禮，也不是我不想在那裡——我只是需要給我的大腦一些空間來放鬆和充電。同樣，檢查一下自己，看看引發你與家人的壓力的基本因素是什麼，然後採取一個簡單的步驟，在瘋狂中為自己騰出一些時間。
睡在童年家以外的地方。
如果您回家過節對您來說特別有壓力，請安排在朋友家過夜，或在您負擔得起的情況下入住飯店。您可以在家中的幾個晚上或整個住宿期間進行此操作。擁有自己的個人空間，以您想要的方式休息並結束您的一天，可以幫助您在漫長的一天的家庭事務後放鬆身心並減輕壓力。
每天至少離開家一次。 如果您確實住在其他家人居住的家中，請制定每天離開家的計劃。和朋友喝杯咖啡，主動幫忙辦點事，甚至只是去散步。在假期的瘋狂中給自己一些時間可以幫助你感到集中。
與家人設定界線並遵守。
也許喬叔叔和貝絲阿姨的觀點與您和您的核心家庭截然不同，討論這個問題會在家庭聚會期間造成緊張和痛苦。與家人就你想討論的事情和不想討論的事情設定界線。這並不是說討論政治等有爭議的話題應該被禁止，但如果出現這種情況，不要害怕告訴喬叔叔和貝絲阿姨，你只會討論有一定界限的話題。
也許你剛開始和新朋友約會，你的整個家人都想不斷地問你這件事，但你不願意討論它。告訴他們你不會和他們談論這件事。顯然，這說來容易做來難，而且需要一定的時間 情緒勞動，但要知道您不需要做或說任何您不想做的事情。
享受日常生活中的休息並保持感激之情。
嘗試放鬆並享受日常生活中的休息。也許您已經回到了另一個城市或州的家鄉。參觀您小時候喜歡的地方。享受家人每個假期的美味佳餚和傳統。盡可能多享受假期體驗，不要害怕休息一下或住在其他地方。
如果您感到不安全，您不必回家過節。
如果你與家人的關係讓你感到不安全，你就不必和他們一起度過假期。您可以與選定的家人、朋友或重要的他人和他們的家人一起度過假期。把自己放在第一位，做讓你感到最安全、最被愛的事。
祝你好運，節日快樂！
