您可能知道書籍和閱讀有很多好處。你在學校期間一直聽到它們：它們讓你更了解情況，增加你的詞彙量，幫助你理解如何思考，當然，也能提高你的 SAT 分數。
我們希望您再也不需要參加 SAT 考試。除非那是你感興趣的事。但我們確實希望您仍在閱讀—既是為了純粹的享受，也是為了您的健康。閱讀對健康有很多好處。不僅僅是那些來自閱讀健康資源的內容——例如這個部落格。
它有助於在大腦中形成新的連結。
一項研究 埃默里大學的研究表明，讀者大腦中負責語言接受的部分的連接性增強。這種變化在受試者讀完小說後持續了幾天（為了研究的目的， 龐貝古城 作者：羅伯特哈里斯）。 「我們已經知道，好的故事可以讓你在比喻意義上設身處地為別人著想。現在我們看到生物學上也可能發生了一些事情，」埃默里大學神經政策中心主任、神經科學家格雷戈里·伯恩斯說。
它有助於減輕壓力。
一項研究表明，僅僅 6 分鐘的默讀就能將壓力水平降低 68% 在蘇塞克斯大學學習. Listening to music, having a cup of tea, and taking a walk were also effective, but reading worked the best. “This is more than merely a distraction, but an active engaging of the imagination, as the words on the printed page stimulate your creativity and cause you to enter what is essentially an altered state of consciousness,” said Dr. David Lewis, who conducted the research.
它有助於延長注意力並增加大腦容量。
在某些方面，這就像是大腦的有氧運動。根據神經科學家蘇珊·格林菲爾德男爵夫人的說法 誰的研究 專注於帕金森氏症和阿茲海默症的治療，「故事有開頭、中間和結尾——這種結構鼓勵我們的大腦按順序思考，將原因、結果和意義聯繫起來。在孩子很小的時候就學習這項技能是至關重要的，而大腦具有更強的可塑性，這就是為什麼父母給孩子讀書如此重要的原因。”
它可以幫助您活得更久。
A 耶魯大學領導的研究 研究發現，12 年來，讀書的人與不讀書的人相比，死亡率降低了 20%。換一種方式？讀書的人比不讀書的人多活了近兩年。該研究的作者寫道：“認知參與可以解釋為什麼詞彙量、推理、注意力和批判性思維能力會透過接觸書籍而提高。”他們也觀察到，書籍「可以促進同理心、社會感知和情緒智商，這些認知過程可以帶來更好的生存」。
確實，閱讀的唯一缺點就是讀完一本書後感到悲傷。但別擔心：你的 當地圖書館 可以建議您接下來要讀什麼書。