フィットネスと栄養

かぼちゃとの組み合わせ

2022 年 10 月 6 日

かぼちゃの季節ですね!ここハンコック郡にどれだけのカボチャファンがいるか知っているので、すべて大文字で入力することを考えました。かぼちゃのスパイスが効いたパンやラテなどを夢見ていますか?この驚くほど健康的で栄養価の高い果物を含むホッとする食べ物について考えると、食欲が湧きますか?それでは続きを読んでください。

かぼちゃの素晴らしいところは、その多用途性です。甘いお菓子だけでなく、より風味豊かなメニューとの相性も抜群です。この秋にスカッシュの摂取量を増やしたい場合は、必ずこれを買い物リストに追加してください。

カボチャはジャック・オ・ランタンだけのものではない

確かに、これらの野菜はハロウィーン用に愚かな顔や怖い顔を彫るのに最適ですが、さらに莫大な健康上の利点があることをご存知ですか?カボチャは本来低カロリーですが、多くのビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれており、免疫システムを高め、視力を保護し、がんのリスクを下げ、心臓の健康を守り、健康な肌を実現するのに役立ちます。

秋をオレンジ色に彩ります

この秋にカボチャをもっと食べるように説得していない場合は、おそらくこれらのレシピがそうするでしょう。この食べ物の甘い側面については誰もが知っていますが、さまざまな種類の料理にカボチャを組み込むと、毎週の夕食の計画にさらに栄養価の高いカボチャが含まれることになります。ああ、でも心配しないでください。甘いものが好きな人向けの楽しいおやつもいくつか用意されています。 

パンプキンアップルビールチーズディップ

これをお試し下さい。あなた自身のためではなくても、私たちのためです。この素晴らしいディップのレシピをすべて一人で覚えさせられたくないので、必ず友達を家に招待してください。ポテトチップス、温かいパン、またはソフトプレッツェルを添えて、お好みのビールと合わせてお召し上がりください。

スパイス入りパンプキンプディング

誰かのおばあちゃんを怒らせるつもりはありませんが、ここではパイの殻の外で考えています。パンプキンパイに関しては、家族のお気に入りのレシピがあるかもしれません。私たちは競争しようとしているわけではありません。実際、私たちはパンプキンパイの詰め物を一年中いつでも簡単に食べられるようにしているだけなのです。どういたしまして。 

かぼちゃのラビオリ、セージ、ブラウンバター、ローストクルミ添え

かぼちゃのおいしい部分を試してみましたか?これらの小さなラビオリは、もっと食べたくなります。一番良いところ?市販のかぼちゃのラビオリを使って、この簡単なソースを作って、ブジービストロで出てきたような味わいのシンプルで手早く平日の夜の食事を楽しめます。スムースと組み合わせてください 白ワイン さらなるセンスのために。 

パンプキンウーピーパイ

ただカボチャのクッキーを作るよりも少し複雑ですが、巨大なカボチャ風味のオレオにノーと言うことがありますか?私たちはそう思いました。これは、大人も子供も同じように素晴らしい(そして伝統的ではない)ハロウィーンパーティーのおやつになります。

かぼちゃのリゾット パルメザンチーズ添え

リゾットがなければ、かぼちゃのレシピまとめとは言えません。この料理の自然なクリーミーさが、ピューレのかぼちゃと完璧に組み合わされます。そしてベーコンは?それはすべてに当てはまります。 

牛肉と豆かぼちゃのシチュー

肌寒い10月の夜に何か体を温めたいですか?このシチューに勝るものはありません。じっくり煮込んだ牛肉のしっかりとした味わいだけでなく、かぼちゃの煮込みの黄金色の美味しさも味わえます。シャキシャキのサラダを添えて、お腹が空かないお食事をお楽しみください。 

まだお腹が空いていますか? インディアナ州の秋といえば、カボチャの呼び声を無視することはできません。あなたが風味豊かな人であっても、甘いものに独自の考えを持っている人であっても、そこにはあなたのために何かカボチャがあります。乾杯!

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