友達と一緒にトレーニングして、フィットネスの目標をさらに充実させましょう。

私たちの健全な変化が長期的に成功するために最も重要な要素は何でしょうか?意志の力や自発的な動機ではありません。それは 強力なサポート体制. 

パンデミックの影響下でも、ソーシャルディスタンスを保ちながら、バーチャルまたは対面でワークアウト仲間とつながることができます。ここでは、フィットネス友達が目標達成をサポートする 6 つの方法を紹介します。

現れています

予約はフォロースルーに役立ちます。他人との約束に夢中になって気分が良い人は誰もいませんが、私たちは自分自身を立てていることにほとんど気づきません。パートナーの責任があれば、ベッドから起き上がり、冬の朝に準備を整えることができます。パートナーがあなたである場合は、あと 4 回スヌーズをすることになる居心地の良いチャットを楽しむことができます。

競争・奨励

競争と奨励は強力な動機となります。同僚は「これは分かった！」と言い続けることができます。あなたのように 最終セットを終える 従わない場合は、秘密の恋人にセッション後の汗だくの写真を送ると脅迫します。彼ら自身の進歩は、あなたが改善するためのインスピレーションとなります。

怪我の予防

別の目は怪我を防ぎます。ウェイトバックスクワット中に前傾していることを感じないか、鏡で見てもいないかもしれませんが、これは明日には首や肩にフォームの誤りを感じることになるでしょう。正しいフォームの感覚がわかるまで、ワークアウトパートナーが修正してくれるでしょう。

移動と接続

座ることは新しい喫煙です; 孤独は新たな肥満だ。研究によると、座ることと孤独の両方が影響を与えるという証拠が増えています。 深刻な健康リスク。誰かと一緒に定期的にワークアウトすると、体を動かしたり、友人と時間を過ごしたりするというメリットが得られます。 ストレスを減らします.

入力

運動を楽しめなかったり、進歩がなかったりする場合は、マンネリ化しています。強くなることが目標の場合、6 か月間持ち上げてきたのと同じ 8 ポンドのダンベルをトレーニングするために気合を入れるのは難しいです。それぞれ異なる経験を持つ 2 人の友人が、新しい光と命をもたらすことができます。 退屈なルーチンを活性化する.

波及効果

運動を楽しんだことがないですか？多くの人は、ライフスタイルを大きく変える必要があり、意志の力だけで変える必要があると誤解しています。身体のみを考慮した健康目標では、方程式の大部分が省略されます。 ここをクリック 1 日わずか 5 分で変化をもたらすことができる方法を確認してください。フィットネス パートナーは、体、心、魂に関わり、波及効果を生み出します。健康的な活動が他の健康的な習慣を生み出します。