痛みは、多くの健康上の問題に関して、全般的に最も重要な症状です。急性の痛みを引き起こす症状もあれば、より慢性的で継続的で、信じられないほどイライラする問題を引き起こす症状もあります。いずれにせよ、痛みの脅威や長引く痛みを背景にしながら、充実した楽しい生活を送ることは困難です。ここで、痛みの管理があなたの親友になります。
でも、薬で治すことはできないのでしょうか？
身体的な痛みには、急性と慢性の 2 種類があります。急性の痛みは突然始まり、持続時間は短く、一般に怪我や病気を伴います。一方、慢性的な痛みは、治癒に予想される期間（3 か月以上）を超えて続きます。どちらのタイプも軽度から重度までさまざまです。どちらもかなり衰弱させる可能性がありますが、慢性的な痛みは何の軽減もなく何年も続く可能性があるため、最も深刻になる傾向があります。
鎮痛剤は問題に対する明白な解決策ですが、ここではそれ自体が問題を引き起こしています。 インディアナ州。オピオイドのような薬物には中毒性があります。それらは、患者の痛みを軽減、またはまったく感じさせないだけでなく、気持ちを落ち着かせ、ハイのような効果ももたらします。このため、多くの人が根本的な身体的または精神的健康問題を麻痺させるために鎮痛剤に頼ることになります。薬物乱用という形での依存症は真の病気であり、多くの医師が処方鎮痛薬をこれまで以上に真剣に受け止めている病気です。これはあなたにとって何を意味しますか?必要なときにいつでも入手できるわけではありません。このため、多くの患者が疼痛管理の代替方法に目を向けています。
薬を使わずに楽になる？
残念なことに、急性および慢性の痛みの症例が増加しているため、多くの代替療法がより容易に利用できるようになってきています。多くの場合、1 つだけを選択するよりも、複数の治療法を組み合わせて使用する方が効果的です。これらの代替疼痛管理方法は、現在の不快感を治療しながら病気、怪我、または問題の根本原因に対処できる可能性があるため、患者にとって有益です。さらに、それらは非侵襲的であり、患者が手術や処方薬の落とし穴を回避するのに役立ちます。
ここでは、痛みを管理するための代表的な代替療法をいくつか紹介します。
エクササイズ。痛みがあると体を動かすのが難しくなり、可動性が低下するという悪循環が生まれます。運動は非常に重要なツールです。関節痛でお悩みの方はぜひご来院ください 水中エアロビクスクラス 体重を支えながら、痛みのある部分にさらなるストレスを与えないようにしながら、ゆっくりと可動域を取り戻すことができます。ウォーキング、水泳、サイクリング、ヨガ、太極拳、ピラティスにはすべて同様の治療効果があります。
マッサージ。マッサージを受けることは贅沢のように思えるかもしれませんが、実際、治療用マッサージは痛みや緊張を軽減し、ストレスや不安を和らげます。
理学療法または作業療法. 理学療法士が筋力を高めるための一連のエクササイズを指導します。 痛みを軽減するという名目で、必要な場所に痛みを与え、可動性を改善します。作業療法士は、日常の作業を指導し、筋力と可動域を獲得するのを助けます。手術や怪我により痛みがある場合、医師はおそらくこのタイプの治療法を紹介するでしょう。
カイロプラクティックケア。慢性的な痛みの管理をサポートしてくれる適切なカイロプラクターを見つけることは、命を救うことになります。ほとんどの人はこの代替療法について聞いて、姿勢を思い浮かべます。実は、優れた姿勢を生み出す背骨の調整は、痛みを克服するのにも役立ちます。神経系からの信号は脊椎全体に伝わるため、脊椎に異常が発生すると、痛みの信号も同様に発生する可能性があります。
鍼。伝統的に中国医学の主要な要素である鍼治療は、ここ西洋でも急速に頼りになる治療法になりつつあります。鍼灸師は、糸状の針を使って体のバランスを整え、さまざまなエネルギー経路を刺激することで全身の治癒を促進することを目指しています。
瞑想と心身の実践。私たちは瞑想をストレスや不安を軽減するツールとして考えていますが、慢性および急性の痛みを治療することもできます。瞑想を実践すると、集中力のコツを学ぶことができ、注意を集中させ、痛みからそらすこともできます。それだけでなく、瞑想によって体の過剰なストレスを和らげることは、そもそも痛みに対する神経系の反応を軽減するのに役立ちます。
急性の痛みに苦しんでいるか、慢性の痛みに苦しんでいるかにかかわらず、確かなことが 1 つあります。それは、痛みによってエネルギーが大幅に奪われ、人生を楽しむためのエネルギーがほとんど残っていないということです。人間関係、仕事、精神的健康は、継続的な痛みの極度の重さによって損なわれます。薬の服用は素晴らしいスタートですが、それを 1 ～ 2 つの代替療法で補ったり補完したりすると、より副作用が少なく、より良く、より早く治癒する道を真に導くことができます。