目標設定 101

自分自身で目標を設定するのは人間の性質です。また、特に必要よりも少し高い目標を設定している場合は、目標を達成できないこともまったく普通のことです。だからこそ、私たちは SMART な目標設定方法に頼ることを好みます。 SMART はの頭字語です。 特定の, 測定可能, 達成可能な, 現実的な そして 期限付きの。これらの目標を活用すれば、成功の可能性が高まるかもしれません。おそらくもっと重要なことは、新たな成果を目指して努力するときに、目標を導くための新しい方法を発見できることです。

運動するとか、もっと本を読むとか言うのは簡単です。ただし、このような無制限の目標は特に生産的ではありません。代わりに、達成したいことの具体的な詳細を書き留めてください。 1マイルも止まらずに走れるようになりたいですか？毎月新しい本を読むことに挑戦できますか?

目標を追求する際に、自分の進捗状況を測定できるようにしたいと考えています。これにより、旅を終える前から誇りを持てるようになります。また、エンドポイントとモチベーションも得られます。あなたの目標は、より多くのお金を節約することだとします。それはそれでいいのですが、素晴らしい靴がセールで売られているのを見ると、その目標を忘れてしまいがちです。しかし あなたの目標が給料 $100 を貯蓄することである場合、本当に靴を買う余裕があるかどうかについて自分自身を正直に保ちます。

シェイプアップという昔からの決意を見てみましょう。私たちの多くはこの目標を掲げて新年を迎えました。私たちは楽観主義の精神で、12 か月以内にマラソンを走ると自分に言い聞かせます。私たちはトレッドミルの上を、ある週は30分、次の週は40分歩きます。トレッドミルでの走行が 1 時間に近づくと、息を整えるのに苦労していることに気づきます。私たちは両手を上げて、ポテトチップスが入った素敵な袋を持ってソファに沈み込みました。 SMART の目標は、ハードルを高く設定しすぎません。代わりに、5 マイル歩く、1 か月間毎日 10,000 歩を記録するなどの現実的な目標に依存します。これらの最初の目標を達成したら、次のステップに取り組むことができます。

あなたの目標が今日の現実に基づいて設定されていることを確認してください。 SMART の目標は、現在の習慣を改善または調整し、現在のスキルを向上させることで達成できます。自分のレストランを経営するという夢はあるかもしれませんが、実際にレストランで働いたことはありません。より現実的な目標は、その業界で生計を立てたいかどうかを確認するために、数か月待機することかもしれません。

期限が現実的であれば、期限は大きなモチベーションになります。次の偉大なアメリカ小説を書くことを夢見ていますか?毎日 1 時間書くことを約束し、3 か月後に目標を再評価します。 20ポンド痩せたいですか？月に 5 ポンド減量することを約束します。これにより、減量の旅で定期的に自分をチェックできるようになります。

目標を設定することは、人生に健全な変化をもたらすための重要なステップです。 SMART 目標は、それを達成するための 1 つの方法です。そして覚えておいてください、たとえ目標を達成できなかったとしても、それは失敗ではありません。気を取り直して、埃を払い、新たな目標を設定しましょう。