Septembre peut être un mois chargé. Entre amener les enfants à l'école, sports, clubs et autres engagements, il peut être difficile de trouver le temps de ralentir et de décompresser après une longue journée d'activités. C'est pourquoi nous avons fait le travail pour vous et trouvé cinq excellents pleine conscience des applications pour vous aider à vous détendre une fois la journée terminée.
#1 : espace de tête
Espace de tête est une application par abonnement qui coûte environ $70 par an. Il propose un mélange merveilleux et bien organisé de méditations pour vous aider à vous détendre en toutes circonstances. Il existe même des cours de méditation spécialisés pour des problèmes comme l’anxiété, le manque de patience, le chagrin ou la faible estime de soi. Et il existe également des méditations plus courtes d'une séance axées sur l'aide situationnelle, comme le blocage de l'écrivain ou les peurs avant un entretien.
#2 : Calme
Calme est une autre application par abonnement qui coûte environ $70 par an, mais elle est dotée de nombreuses fonctionnalités gratuites. Cependant, Calm est davantage orienté vers des paysages sonores relaxants. Si vous cherchez à améliorer votre pratique de méditation avec un bruit apaisant, ou si vous avez du mal à dormir, Calm est l'application qu'il vous faut. De plus, Calm vous permet de suivre vos statistiques, afin que vous puissiez suivre votre humeur et comment la méditation vous a aidé au fil du temps.
#3 : Programme Esprits sains
Si vous êtes intéressé par une option économique, essayez le Programme Esprits sains. Cette application gratuite se concentre sur quatre piliers principaux : la sensibilisation, la connexion, la perspicacité et le but. Leurs méditations peuvent être actives ou assises et avoir une approche de type podcast pour leur diffusion. Comme avec Calm, vous pouvez mesurer vos statistiques et voir comment votre attitude évolue au fil du temps.
#4 : une simple habitude
Si vous vous considérez comme une personne occupée ou si vous ne pensez pas avoir le temps de méditer chaque jour, alors Une habitude simple c'est peut-être l'application qu'il vous faut. Simple Habit encourage la méditation quotidienne avec une gamme d'exercices de cinq minutes pour vous aider à prendre l'habitude de méditer. L'application dispose d'une base de données croissante de méditations adaptées à presque toutes les situations, objectifs ou moments de la journée.
#5 : Chêne
Si vous recherchez une application rapide et gratuite pour les débutants, Chêne pourrait être le bon choix pour vous. Comme les autres applications que nous avons mentionnées, Oak suit vos statistiques, vous donnant la possibilité de voir comment vous vous améliorez au fil du temps et comment les méditations vous aident. Cette application propose plusieurs exercices courts pour vous aider à vous endormir, à vous sentir en paix ou simplement à vous calmer.
Tout ce que vous recherchez avec votre méditation objectifs, il existe de nombreuses applications qui vous donnent ce dont vous avez besoin. Que vous soyez un méditant débutant ou un relaxant chevronné, nous espérons que ces applications vous aideront à trouver la paix que vous recherchez.