Prenez l’habitude d’utiliser un écran solaire toute l’année

Que vous pleuriez ou applaudissiez le retour des pulls cet automne, c'est indéniable : les nuits rallongent, les journées se rafraîchissent et vous ne passez probablement pas autant de temps au soleil. Mais ranger sa serviette de plage et ses sandales d’été ne doit pas signifier dire adieu à sa crème solaire.

Trop d’entre nous assimilent crème solaire et plaisir au soleil, à l’exclusion des autres aspects de notre vie quotidienne. C'est une façon de penser risquée, étant donné que un Américain sur cinq développera un cancer de la peau au cours de sa vie.

Mais n'est-ce pas le soleil est-il plus dommageable par une journée d'été claire et chaude que par une journée d'automne nuageuse et fraîche ?

La vérité est que même par temps nuageux, jusqu’à 40 % des rayons UV atteignent votre peau exposée. C’est suffisant pour contribuer à des dommages à long terme – exactement le type de dommages dont vous devriez vous préoccuper le plus lorsqu’il s’agit de la santé de votre peau.

Et bien que la lumière solaire estivale contienne une concentration plus élevée de rayons UVB, le Rayons UVA au soleil- étant de longueur d'onde plus longue - ont tendance à être beaucoup plus cohérentes tout au long de l'année. Les recherches menées au cours des deux dernières décennies ont montré que les rayons UVA contribuent au cancer de la peau, voire en sont un déclencheur. Vous devez absolument en tenir compte.

Se couvrir avec des vêtements, comme la plupart d'entre nous le font pendant les mois les plus froids, offre une protection à la peau couverte. Mais votre la peau exposée et non protégée continue d’accumuler des dommages à chaque fois que vous passez au soleil. Période.

Des questions?

Appliquez une couche généreuse sur toute votre peau découverte. Et n'oubliez pas vos oreilles et votre nuque.

Utilisez un écran solaire à large spectre : un écran qui bloque à la fois les rayons UVA et UVB. Le Académie américaine de dermatologie recommande d'utiliser un SPF 30 ou supérieur, qui bloque 97 % des rayons UVB. Des SPF plus élevés vous offrent un peu plus de protection, mais évidemment pas plus de 3 %.

Appliquez une nouvelle couche toutes les deux heures, ou après avoir nagé ou transpiré. Si vous êtes à l'intérieur et à l'abri du soleil, vous pouvez probablement attendre de repartir. Et rappelez-vous : à moins que vos fenêtres ne soient spécialement recouvertes d’un revêtement, les rayons UVA les traversent et constituent un problème pour votre peau.

Il y a tellement d'options SPF ces jours-ci: Hydratants, crèmes, baumes à lèvres. Vous le nommez. Utilisez donc quelque chose de confortable et agréable à vos sens. Vous serez plus susceptible de l’appliquer si vous l’aimez réellement.

Une fois que vous l'aurez intégré à votre routine quotidienne, vous verrez que ce n'est pas du tout un problème d'intégrer la crème solaire à votre mode de vie sain et de garder votre peau heureuse pour le reste de votre vie.