Ein Hygge-Zuhause schaffen

Nein, das ist kein Rechtschreibfehler. Hygge (ausgesprochen „hoog-uh“) ist die dänische Idee, sich gemütlich und zufrieden zu fühlen, indem man die einfachen Freuden des Lebens genießt. Die Dänen verbringen die meiste Zeit ihres Jahres in der Kälte und rangieren dennoch weit oben Jahr für Jahr für Glück. Hygge ist ein Lebensstil und eine Philosophie. Es geht also nicht darum, das Richtige zu kaufen, sondern darum, einen Raum zu schaffen, der Ihnen jeden Tag Freude bereitet.

„Home Is Where the Heart Is“ sollte nicht nur ein kitschiger Spruch über Omas Kamin sein. Amerikaner verbringen die meiste Zeit zu Hause –Jetzt mehr denn je– und die Schaffung eines entspannenden Raums verringert Angstzustände und Depressionen. Ergänzen Sie Ihr Zuhause mit weichen Kissen und Überwurfdecken, um diesen Winter warm zu bleiben und Ihren Raum nach Dänenstandard zu gestalten.

Den größten Teil des Tages damit zu verbringen, auf einen Computer zu starren, kann Ihrer Stimmung ernsthaft schaden. Zu viel blaues Licht von Bildschirmen wirft Ihr Bild ab zirkadianer Rhythmus, was Sie nachts wach hält. Tauschen Sie Ihre Glühbirnen gegen warm getönte Glühbirnen mit geringerer Wattzahl aus und zünden Sie mehr Kerzen an, um dem blauen Licht entgegenzuwirken. Kerzen sorgen nicht nur dafür, dass Ihr Zuhause gut duftet, sie sorgen auch für einen schönen Glanz.

Erinnern Sie sich an das letzte, was Sie getrunken haben? Oder wie es sich anfühlte, es zu trinken? Wenn nicht, praktizieren Sie wahrscheinlich kein achtsames Trinken. Im Winter kann das Aufwärmen mit einer Tasse heißem Tee, Apfelwein oder Kaffee ein angenehmer Moment sein. Versuchen Sie, zu Beginn oder am Ende Ihres Tages allein zu sein und über alles nachzudenken, was passiert ist. Schon eine kurze Meditation kann Ängste reduzieren und Ihre Stimmung verbessern.

Nichts macht ein Zuhause so gemütlich wie frische Backwaren. Backen Sie ein neues oder ein bekanntes Gericht, um sich zu entspannen und wohltuende Gerichte zu genießen. Für einen gemütlichen Abend kochen Sie hausgemachte Suppe, Glühwein oder Zimtschnecken. Oder folgen Sie dem Trend von Backen Sie Ihr eigenes Brot!

Ätherische Öle erfreuen sich in den letzten Jahren immer größerer Beliebtheit Vorteile für die psychische Gesundheit. Das Zerstäuben von Ölen schafft ein Ritual, auf das man sich konzentrieren kann, und die Düfte können Ihre Stimmung heben. Bei Hygge geht es darum, mit anderen in Kontakt zu treten, und Sie können Öle verwenden, um die richtige Atmosphäre zu schaffen. Versuchen Sie, eine einladende Mischung zu verteilen, wenn Freunde vorbeikommen, oder wählen Sie Düfte für einen besonderen Abend mit Ihrem Lebensgefährten. Um mehr Natur in Ihr Zuhause zu bringen, verbreiten Sie blumige und holzige Düfte wie Lavendel, Zeder und Geranie.

Die Winter in Indiana wecken den Wunsch, unter die Bettdecke zu tauchen, aber der eigentliche Vorteil liegt darin ins Freie gehen. Anstatt Ihre Feuerstelle abzudecken, wenn das Wetter umschlägt, treffen Sie sich mit Freunden (während soziale Distanzierung). Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Decken zur Hand haben, holen Sie sich ein heißes Getränk und genießen Sie die Natur!

Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Hygge in Ihr Leben bringen können Das kleine Buch Hygge: Dänische Geheimnisse für ein glückliches Leben. Weitere Möglichkeiten, diesen Winter glücklich zu bleiben, finden Sie hier wie man Licht hält die ganze Saison über bei Ihnen zu Hause.