Die Feiertage sind eine arbeitsreiche Zeit im Jahr. So viel planen, einkaufen, einpacken und feiern, dass man sich an manchen Abenden einfach nicht vorstellen kann, noch eine Mahlzeit für die Familie zu kochen. Sollten Sie Ihren Lieblings-Imbiss anrufen, um den Tag zu retten? Absolut.
Wenn du Tun Allerdings kann es sich negativ auf Ihren Geldbeutel und Ihre Gesundheit auswirken, wenn Sie etwas zum Mitnehmen bestellen, wenn Sie nicht entsprechend planen. Und bei all den zusätzlichen Feiertagsleckereien, die Sie zweifellos zu sich nehmen werden, ist es eine gute Möglichkeit, sich während der Feiertage rundum wohl zu fühlen, wenn Sie Ihre Speisen zum Mitnehmen so gesund wie möglich halten. Hier finden Sie unsere Tipps für eine gelungene Kochpause.
Lesen Sie die Speisekarte sorgfältig durch
Wenn Sie versuchen, Ihren Urlaub schlank zu halten, ist es wichtig, jedes Menü im Hinblick auf gesündere Optionen durchzugehen. Alles, was gebacken oder geröstet ist, ist im Allgemeinen eine gute Option, und die Wahl eines mageren Proteins wie Fisch oder Hühnchen ist eine weitere gute Möglichkeit, unerwünschte Fette und Kalorien zu reduzieren. Vermeiden Sie die Auswahl von Speisen mit den Begriffen „knusprig“, „paniert“ oder „krustig“. Viele Restaurants bieten auch vegetarische Beilagen an. Auswärts zu bestellen bedeutet nicht immer, die gesündeste Auswahl zu wählen, und es ist vollkommen in Ordnung, die Lebensmittel, nach denen man sich sehnt, in Maßen zu essen. Da die Feiertage jedoch in der Regel eine Zeit des Genusses sind, sollten Sie Ihre Recherche durchführen und gesunde Entscheidungen treffen ist zu dieser Jahreszeit von entscheidender Bedeutung.
Schauen Sie sich diese Portionsgrößen an
Die meisten Restaurants machen sich schuldig, ihren Gästen viel zu viel Essen für eine Person zu geben. Wenn Sie vorhaben, in einem Restaurant zu bestellen, in dem das Teilen möglich ist, nutzen Sie die Gelegenheit, um Kosten und Lebensmittelverschwendung zu reduzieren. Wenn Sie zu Hause Ihre eigenen Teller für Ihr Essen zum Mitnehmen verwenden, können Sie auch besser erkennen, wie groß die Portionen in einem Restaurant sind.
Beobachten Sie die Molkerei
Wir alle lieben käsige und klebrige Dinge, aber Restaurantküchen sind durchweg recht großzügig, wenn es darum geht, ihren Hausmannskost leckere, klebrige Köstlichkeiten hinzuzufügen. Zu viel Käse oder Milchprodukte sind für niemanden gut, da diese eine große Quelle für Fett und Kalorien sind (ganz zu schweigen von Bauchschmerzen und sogar Akne). Wenn Sie Käse auf der Speisekarte haben, zögern Sie nicht, diesen Käse als Beilage zu bestellen. Auf diese Weise können Sie die Menge, die Sie konsumieren, kontrollieren. Andernfalls sagen Sie einfach Nein zu Gerichten, die viel Käse, Butter oder Sahne zu enthalten scheinen.
Überziehen Sie sich
Der Diabetes-Platten-Methode ist eine großartige Möglichkeit, um festzustellen, ob Ihre Mahlzeit ausgewogen ist – und Sie müssen kein Diabetiker sein, um von einer ausgewogenen Ernährung zu profitieren. Versuchen Sie, die Hälfte Ihres Tellers mit nicht stärkehaltigem Gemüse wie Gemüse, Salat oder Brokkoli zu füllen. Ein Viertel Ihres Tellers sollte mit magerem Protein gefüllt sein und der Rest sollte komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte enthalten. Fragen Sie nach Vollkorn- und Gemüseoptionen, wenn Sie keine auf der Speisekarte finden.
Unterstützen Sie vor Ort
Das Bestellen von Speisen zum Mitnehmen in einem örtlichen Restaurant ist eine großartige Möglichkeit, die Geschäftsinhaber Ihrer Gemeinde (und deren köstliches Essen) zu unterstützen. Beachten Sie jedoch unbedingt diese Tipps, um das beste Erlebnis für Sie und den größten Nutzen für das Restaurant und seine Mitarbeiter zu erzielen:
- Geben Sie immer Trinkgeld.
- Bestellen Sie direkt im Restaurant, anstatt GrubHub oder DoorDash zu verwenden. Obwohl diese Unternehmen praktisch sind, berechnen sie dem Restaurant auch eine Gebühr, sodass sie nicht das gesamte Geld für Ihre Bestellung zurückbekommen.
- Sagen Sie Nein zu Strohhalmen, Plastikutensilien und Servietten, wenn Sie zu Hause essen. Sie sparen dem Restaurant nicht nur einen hübschen Cent, sondern tun auch dem Planeten einen Gefallen.
Essen zum Mitnehmen zu bestellen kann eine köstliche und unterhaltsame Art sein, sich eine Auszeit von den Urlaubspflichten zu gönnen. Befolgen Sie unsere Tipps, um sicherzustellen, dass Sie gesund bleiben Und Unterstützen Sie Ihr Erstaunliches lokales Hancock County Food-Szene. Prost!