Selbstmord ist kein leicht zu thematisierendes Thema. Und mit der Zahl der Selbstmorde bundesweit auf dem Vormarsch, Es ist wichtiger denn je, sich der gefährdeten Personen bewusst zu sein. Von 1999 bis 2016 stieg die Selbstmordrate in Indiana um 31.9%, Aber mit dem Wissen über Anzeichen und Prävention können wir alle besser darauf vorbereitet sein, jemandem zu helfen, der möglicherweise gefährdet ist.
Beachten Sie die Warnzeichen für Selbstmord, damit Sie jemanden erkennen können, der möglicherweise in Schwierigkeiten steckt. Und lernen Sie einige einfache Schritte kennen, die Sie unternehmen können, um jemandem, der Probleme hat, zu helfen, einen Schritt zurückzutreten und die Hilfe zu bekommen, die er braucht.
Die 12 Anzeichen von Selbstmord
Wenn Sie glauben, dass jemand, den Sie kennen, Selbstmordgedanken hat, ist es wichtig, aufmerksam zu sein Zu dem Folgendem:
- Sich für andere wie eine Belastung fühlen
- Sie isolieren sich von denen, die sie kennen und lieben
- Erhöhte Angst
- Das Gefühl ausdrücken, gefangen zu sein oder extreme Schmerzen zu haben
- Erhöhter Drogenmissbrauch
- Versuche oder Interesse am Zugang zu tödlichen Mitteln (Waffen, Messer, Medikamente usw.)
- Erhöhte Wut oder Wut
- Starke Stimmungsschwankungen
- Ausdrucksformen der Hoffnungslosigkeit
- Veränderungen der Schlafgewohnheiten (mehr oder zu wenig Schlaf)
- Über den Wunsch zu sterben sprechen oder posten
- Selbstmordpläne schmieden
Wenn Sie viele dieser Anzeichen bemerkt haben, machen Sie sich wahrscheinlich bereits Sorgen um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden. Um ihnen zu helfen, weitere Risiken zu vermeiden, finden Sie hier einige einfache Möglichkeiten, Unterstützung und Hilfe anzubieten.
Fragen Sie, ob sie selbstmordgefährdet sind
Eines der ersten Dinge, die man tun muss, ist einfach fragen Sprechen Sie die Person direkt an, wenn sie über Selbstmord nachdenkt. Stellen Sie sicher, dass keine wertenden oder nervösen Töne in das Gespräch einfließen und sprechen Sie die Person aus einer Perspektive an, die wirkliche Besorgnis erregt. Psychische Störungen wie Depressionen können zwar ein Faktor für Suizid sein, sie sind jedoch nicht die einzige Ursache. Tatsächlich hatten 54% der durch Suizid Verstorbenen keine bekannte psychische Diagnose.
Hören Sie zu, was die Person sagt, und seien Sie mitfühlend, aber versprechen Sie niemals, ihr Geständnis geheim zu halten, da dies die Suche nach Hilfe und Behandlung erheblich erschweren kann.
Wenn Sie befürchten, dass sich Ihr Kind durch Fragen schlechter fühlen könnte, haben Studien tatsächlich gezeigt, dass Sie Selbstmord anerkennen und darüber sprechen kann reduzieren die Tendenzen einer Person zu beeinflussen, anstatt sie zu verstärken.
Sicherheit zuerst
Wenn Sie feststellen, dass ein Freund oder eine geliebte Person über Selbstmord nachdenkt, schützen Sie ihn, indem Sie dabei helfen ihren Zugang zu den Mitteln einschränken mit denen sie möglicherweise tödlichen Schaden anrichten, beispielsweise mit Schusswaffen oder Medikamenten. Wenn Sie außerdem erfahren, dass die Person bereits versucht hat, sich das Leben zu nehmen, oder kurz davor steht, Maßnahmen zu ergreifen, helfen Sie ihr, sich an Fachkräfte für psychische Gesundheit zu wenden und einen sicheren Ort zu finden.
Seien Sie für sie da
Alleinsein und Selbstmordgedanken sind eine gefährliche Kombination. Wenn Sie also wissen, dass jemand, den Sie lieben, diese Gefühle und Gedanken hat, versuchen Sie, körperlich oder geistig präsent zu sein. Zu wissen, dass Sie für sie da sind und dass Sie sie wertschätzen, hilft ihnen, zu wissen, dass sie nicht allein sind, und zu verstehen, wie sehr sie in der Welt gebraucht werden. Versuchen Sie ehrlich zu sagen, wie sehr Sie in der Lage sind, für sie da zu sein, und halten Sie das in die Tat um, was Sie sagen.
Bauen Sie Verbindungen auf
Für diejenigen, die Selbstmordgedanken haben, ist es wichtig, Menschen zu haben, die sich um sie kümmern, und jemanden, an den sie sich in Zeiten der Not wenden können. Ob es ein ist Hotline Wenn Sie jemanden anrufen möchten, einen Freund besuchen möchten oder ein Familienmitglied, das zuhört, erstellen Sie gemeinsam mit ihm eine Liste mit Kontakten und Menschen in seinem Leben, die ihm die Liebe und Unterstützung geben, die er braucht. Es gibt sogar eine App das kann helfen.
Nachverfolgen
Auch nachdem Sie eine gefährdete Person unterstützt und Hilfe vermittelt haben, können Sie weiterhin Unterstützung leisten, indem Sie nachverfolgen, wie es ihr geht. Das kann ziemlich einfach sein. Eine Karte, eine SMS oder eine Telefonnachricht – um zu sagen, dass Sie sich gefragt haben, wie es ihnen geht, und um zu sehen, ob sie vielleicht noch etwas brauchen – kann Wunder bewirken. Selbstmordgedanken sind hartnäckig und es kommt nur allzu häufig vor, dass sie wiederkehren, aber Studien zeigen das Follow-up hat große Wirkung bei der Verringerung des Risikos wiederkehrender Symptome.
Bilde dich
Selbstmord kennt keine Grenzen und diskriminiert nicht. Daher ist es eine kluge Idee, herauszufinden, was Sie tun können, um jemandem zu helfen, auch wenn Sie derzeit niemanden kennen, der gefährdet ist. Sie können sich in Suizidprävention ausbilden lassen einschreiben Nehmen Sie an einem unserer QPR-Schulungen (Question, Persuade, and Refer) teil und lernen Sie, was im Notfall zu tun ist und wie Sie sich am besten auf die Suizidprävention vorbereiten.
Um noch mehr Menschen zu helfen, teilen Sie Ihre Erkenntnisse über Suizidprävention mit anderen. Und kontaktieren Sie unbedingt a Arzt, Fachkraft für psychische Gesundheit, Hotline oder Notfallressource, wenn Sie Fragen oder Bedenken zu jemandem haben, den Sie lieben.