大きな試験、大きな決断、大きな変化など、人生のどこかで不安を感じたことがあるでしょう。しかし、恐れていた出来事が終わると消える種類の不安と、私たちの機能を制限する種類の不安には違いがあります。
アメリカ成人のほぼ 5 人に 1 人が何らかの不安障害を抱えており、それが精神衛生上の最大の問題となっています。これらの障害は、社交不安や強迫性障害などの特定の不安から、さまざまな問題について異常なレベルの不安を経験する全般性不安障害まで多岐にわたります。
全般性不安障害は推定に影響を与えます 680万 米国の成人では、大うつ病に苦しむ人によく発生します。
この680万人のうち、多くが症状を経験している 21歳までに。これは、大多数の人々が人生のかなりの部分を全般的な不安を抱えて暮らしており、日常生活が困難になり、ストレスがかかり、圧倒される可能性があることを意味します。
だからといって、不安を抱えて生きている人が普通の幸せな生活を経験できないというわけではありません。兆候を知ることで、不安が生活に悪影響を及ぼしているかどうかを判断し、専門家に助けを求める時期が来たかどうかを判断することができます。
全般性不安症の症状
全般性不安障害は、通常、過度の不安を経験する患者で診断されます。 抑えられない不安 少なくとも 3 つ以上の症状があり、次のような症状が考えられます。
- イライラ/イライラ
- 緊張感
- 差し迫った破滅、危険、および/またはパニックの感覚
- 心拍数や呼吸が速い
- 発汗
- 震える/震える
- 倦怠感
- 集中力の低下
- 睡眠障害
- 胃腸の問題
これらの症状が積み重なると精神的なブロックが生じ、全般性不安障害を持つ人は人生を最大限に生きることができなくなります。
過剰とは何ですか?
全般性不安症の人は、不安を極度にまで高めることがよくあります。たとえば、請求書の支払いや経費の予算作成は、多くの人にとって心配なことです。健全なレベルの不安を抱えている人は、自然にその心配にこだわるのをやめます。彼らは、懸念の原因となっている問題を解決するか、それに対処するための計画を立てるか、あるいはその問題に日々対処できることを発見するかのいずれかに進みます。
全般性不安症を持つ人は心配し続け、小さな懸念が本格的なパニックに変わり、合理的な思考が困難になることがよくあります。
単発的な不安の発作と不安障害を構成する種類の不安の主な違いは、症状の持続期間です。いつまでも続く執拗な不安 六ヶ月 それ以上続くことは、全般性不安障害の明らかな兆候の 1 つです。
家系図
正確には何なのかは分かりませんが、 全般的な不安を引き起こす、研究では、生物学的要因、家族歴、人生経験、特に外傷性の経験が、その人の障害を発症する可能性に影響を与えることが示されています。
あなたが抱えている問題が不安障害であるかどうかを判断するには、家族の背景を詳しく調べてください。近親者の中に不安障害や同様の精神的健康問題に苦しんでいる人がいるかどうかを調べてください。あなたに最も近い人たちがどのような経験をしたかを知ることは、あなたの人生に潜在的に現れる可能性のある精神的健康上の障害についての理解を築くのに役立ちます。
半年の歴史
自分の不安が継続的な問題なのか、それとも一時的なストレスなのか疑問に思いませんか?過去 6 か月間を振り返って、自分がどのように感じ、行動し、他の人とつながってきたかを振り返ってください。
という感情を頻繁に経験したことがあるかもしれません。 倦怠感 または睡眠障害。ほとんどの場合、震えたり緊張したりしていると感じたことがあるかもしれません。あるいは、自分がすぐにイライラして、友人、家族、同僚に口論になってしまうことに気づいたことがあるかもしれません。
この数カ月間を振り返ってみると、パニックを感じなかった日を考えるのは難しいでしょう。 緊張感、または不安な行動がある場合は、おそらく次の時期が来ています。 助けを得ます。
あなたの医師 専門のセラピスト、カウンセラー、または精神科医を紹介できます。心配に支配されるのではなく、心配をうまくコントロールする方法を一緒に見つけてください。そして、人生はずっと明るく、より自由で、邪魔になる不安もなく、もっとやりやすいものになるでしょう。