Familienfitness im Herbst

Um die Gesundheit Ihrer Kinder sowohl in der Gegenwart als auch in der Zukunft zu gewährleisten, ist es von entscheidender Bedeutung, als Familie aktiv zu bleiben. Kinder erwarten von ihren Eltern, dass sie gesunde Verhaltensweisen wie richtige Ernährung und Bewegung vorleben, die ihnen helfen, gesunde Gewohnheiten bis ins Erwachsenenalter zu übernehmen. Wenn das Wetter abkühlt, wird es möglicherweise schwieriger, Outdoor-Aktivitäten für die ganze Familie zu finden. Wir haben einige tolle Ideen für Sie zusammengestellt, die sicher auch die kleinsten Stubenhocker in Bewegung bringen. 

Äpfel in einem Obstgarten zu pflücken und den perfekten Kürbis zu pflücken sind unterhaltsame Aktivitäten für die ganze Familie. Wussten Sie, dass es auch Bewegung ist? Das Gehen durch einen Obstgarten oder ein Feld erfordert Bewegungen in den kleineren Muskeln der Knöchel und Füße, um das Gleichgewicht zu halten. Auch diese Schritte summieren sich, insbesondere beim Transport einer schweren Ladung Obst und Gemüse. Darüber hinaus ist es besonders wichtig, Kindern beizubringen, woher ihr Essen kommt, um Neugier auf die Natur und all die schönen Obst- und Gemüsesorten zu wecken, die wir im Herbst ernten.

Hancock County verfügt über eine Vielzahl von Radwegen, darunter Pennsy Trail auf der grünen Wiese. Familienradtouren sind eine großartige Option, um aktiv zu bleiben, da sie eine unterhaltsame Möglichkeit sind, Herz-Kreislauf-Training in Ihre wöchentliche oder tägliche Routine zu integrieren. Sprechen Sie mit Ihren Kindern über die Fahrradsicherheit, bevor Sie sich auf die Fahrt vorbereiten, und stellen Sie sicher, dass jeder einen Helm trägt!

Wandern bringt Ihnen nicht nur die nötigen Schritte, sondern lässt Sie und Ihre Familie auch in die Natur eintauchen, die einen zu bieten hat stressreduzierende Wirkung. Es ist tatsächlich erwiesen, dass der Aufenthalt in der Natur angenehme Gefühle steigert und gleichzeitig Wut, Stress und sogar Angst verringert. Sie können sich für eine Wanderung auf einem örtlichen Wanderweg entscheiden, z Naturschutzgebiet Thornwood, oder Sie können sich für einen Tagesausflug zu etwas weiter entferntem und schwierigerem Ort entscheiden, wie Brown County oder Clifty Falls State Park. So oder so wird Ihre ganze Familie etwas Ruhe finden und ihre Fitnessziele erreichen, indem sie etwas Zeit im Wald verbringt!

Begeistert Ihre Familie Sportarten wie Basketball, Fußball oder Baseball? Wie wäre es mit Badminton, Krocket und Bacchii-Ball? Das sind alles tolle Sportarten, um die Koordination zu verbessern, sich zu bewegen und den Teamwork-Faktor in der Familie zu stärken. Der Herbst ist eine tolle Zeit, um mit der Familie, Nachbarn oder Freunden ein Lernspiel zu starten. Sie können sogar einen freundschaftlichen Hinterhofwettbewerb veranstalten.

Für die meisten Menschen hört sich Gartenarbeit vielleicht nicht nach Spaß an, aber wenn man als Familie zusammenarbeitet und es in der Natur locker zugeht, kann es eine unterhaltsame Möglichkeit sein, sich zu bewegen und gleichzeitig die Pflege des eigenen Zuhauses zu üben. Kinder können Blätter harken, abgestorbenes Gestrüpp oder Pflanzen aus Gartenbeeten pflücken und sogar beim Aufräumen der Garage für den Winter helfen. Sie bewegen ihre Arme, Beine und Körper viel, um Aufgaben zu erledigen, was die Gartenarbeit zu einem idealen Begleiter für die tägliche Dosis Bewegung macht.

Wenn das Wetter nicht mitspielt, um sich ins Freie zu begeben, versuchen Sie es mit einem Besuch in einem der vielen Naturschutzgebiete Hancock Wellness-Zentren in Greenfield oder McCordsville. Beide bieten Kinderprogramme an, darunter Zugang zum Schwimmbad, Basketballplätzen, Zumba- und Cardio-Kursen für Kinder! Eltern zahlen nur $3 pro Besuch oder $20 pro Monat. Eltern können gleichzeitig trainieren, indem sie aus einer Vielzahl von Kursen wählen und modernste Geräte nutzen. Wenn Sie jüngere Kinder haben, können Sie an einem Zumbini-Kurs teilnehmen (für 0–4 Jahre) oder sie im Jungle Club abgeben, wo sie aus einer Vielzahl von Aktivitäten und Spielen wählen können.

Ganz gleich, ob Sie eine ganztägige Wanderung unternehmen, ein paar Äpfel pflücken, bei der Gartenarbeit in der Nähe Ihres Zuhauses bleiben oder gemeinsam Basketball spielen: Wenn Sie als Familie aktiv sind, bleiben Sie auch bei kälterem Wetter gesund und fit. Wenn man Kindern jetzt gesunde Gewohnheiten beibringt, können sie mit zunehmendem Alter bessere Entscheidungen für ihren Lebensstil treffen. Steh auf, geh raus und hab gemeinsam Spaß!