Wir alle wissen, dass es wichtig ist, auf uns selbst aufzupassen, aber manchmal kann das in den Sommermonaten schwierig sein, wenn wir auch die Zeit mit denen genießen möchten, die wir lieben. Im Sommer kann es richtig hektisch sein: Kinder müssen hin und her gefahren werden, Freunde kommen vorbei, um sich zu unterhalten und Partys zu feiern, Familientreffen und Familienausflüge in Hülle und Fülle. Ganz zu schweigen von Gartenarbeit, Gartenarbeit und noch mehr Gartenarbeit. Wie kümmern wir uns also in diesen Monaten voller Sonnenschein und Fülle um uns selbst?

Der Begriff „Selbstpflege“ wird immer mehr zum Mainstream, da die Menschen das unvermeidliche Burnout aufgrund der schwierigen Jahre der letzten Jahre verspüren. Dieses Wort wird jedoch häufig missbraucht. Manchmal empfinden wir Selbstfürsorge als einen Einkaufsbummel, einen Tag im Spa oder einen Abend mit Freunden beim Trinken. Auch wenn diese Spaß machen, Spaß machen und notwendig sind, um ein ausgeglichenes Leben zu führen, bedeutet echte Selbstfürsorge, dass man sich um seinen Körper und Geist kümmert, damit man sich voll und ganz auf sein wildes und kostbares Leben konzentrieren kann. Die Frage, die wir uns stellen müssen, lautet also: „Was brauche ich, um mich jetzt sowohl geistig als auch körperlich ausgeglichen und gesund zu fühlen?“

Wenn Ihre Antwort Ist Wenn Sie einen Tag mit Freunden verbringen oder neue Kleidung kaufen, damit Sie sich in Ihrem Körper besser fühlen, dann ist das jetzt eine großartige Möglichkeit, für sich selbst zu sorgen. Wenn diese Dinge jedoch nur dazu dienen, Sie von Ihren Gedanken und Gefühlen abzulenken, werden Sie sich irgendwann noch ausgebrannter fühlen als zuvor. Echte Selbstfürsorge entsteht, wenn Sie sich auf Ihre Erfahrungen konzentrieren können, Schwierigkeiten meistern, Erfolge feiern und sich selbst als das herrliche Wesen lieben, das Sie sind.

Okay, vielleicht sind Sie bereit, auf sich selbst aufzupassen und etwas Gleichgewicht in Ihrem Leben zu spüren. Was als nächstes? Wenn Sie Ideen für die Selbstpflege im Sommer benötigen, dann ist diese Liste genau das Richtige für Sie. Auch wenn es keinen Anspruch auf Vollständigkeit erhebt (der Himmel ist die Grenze!), garantieren wir Ihnen, dass Sie hier etwas finden, das Ihnen ein ruhigeres, ausgeglicheneres Gefühl gibt und Sie bereit macht, die schöne Zeit mit Ihren Lieben und Freunden zu genießen.

Nachdem Sie etwas von unserer Liste ausprobiert haben und bevor Sie sich wieder an die Arbeit machen, führen Sie eine Bedarfsanalyse durch. Das ist ein tolle Journaling-Übung Das kann Ihnen helfen zu verstehen, was Sie gebraucht haben, aber nicht so gut bekommen, und wie Sie dieses Bedürfnis in Zukunft bewusst für sich selbst erfüllen können. Schnappen Sie sich Ihr Tagebuch, Stift und Papier oder sogar Ihren Computer und beantworten Sie eine oder alle der folgenden Fragen:

Indem Sie sich zunächst die Frage stellen: „Was brauche ich gerade?“ Und wenn Sie dann mit Ihrem Selbstpflegeprogramm weitermachen, werden Sie Ihr Leben wieder ins Gleichgewicht bringen. Dann können Sie eine noch gezieltere und nachhaltigere Art der Fürsorge für sich selbst entwickeln, indem Sie diese Reflexionsfragen nutzen, um herauszufinden, ob sich in Ihrem gesamten Leben etwas ändern könnte, damit Sie öfter Ihr starkes, kraftvolles und erstaunliches Selbst sein können.