Unscreen und Sonnenschutz. Verlassen Sie die Bildschirme und seien Sie draußen sicher

Fangen Ihre Kinder mehr Strahlen von ihren Handys und Tablets ein als von der Sonne und dem Mond? Da immer mehr Kinder Bildschirme und elektronische Geräte nutzen, haben Gesundheits- und Entwicklungsexperten zwei miteinander verbundene Bereiche zur Sorge: die Risiken von zu viel Bildschirmzeit, und die Auswirkungen nicht genug Aktiv- und Outdoor-Zeit.

Glücklicherweise ist die Lösung für beides einfach: Beschränken Sie die Anzahl der Geräte und locken Sie sie entweder nach draußen oder locken Sie sie nach draußen.

Ja, es wird einiges zu jammern geben. Und wir werden nicht lügen: Es könnte tatsächlich zu Schreien und Weinen kommen. Je schneller Sie sie nach draußen bringen, desto schneller werden ihre Schreie im weiten, weiten Raum verklingen.

Um Gerätebeschränkungen festzulegen, erstellen Sie mit jedem Ihrer Kinder einen Plan, der den Empfehlungen zur Bildschirmzeit für sein Alter entspricht. Ein Online-Tool der American Academy of Pediatrics kann Ihnen dabei helfen, für jedes Ihrer Kinder einen individuellen Familien-Medienplan zu erstellen. Nachdem Sie einen Plan erstellt und die Erwartungen mit Ihren Kindern besprochen haben, bleiben Sie dabei. Sobald sie akzeptieren, dass es keine Verhandlungen über den Plan gibt, werden sie die Proteste nachlassen.

Jetzt geht es nur noch darum, den Behauptungen der Langeweile entgegenzuwirken, die durch den zunehmenden Aufenthalt in der Natur entstehen könnten. Dies wird wahrscheinlich der einfache Teil sein. Vergessen Sie nur nicht, sie mit vorzubereiten der richtige Sonnenschutz, egal zu welcher Jahreszeit. Probieren Sie eines dieser Outdoor-Abenteuer aus, wenn Sie Kinder überreden möchten oder die ganze Familie einbeziehen möchten:

Selbst in den urbansten Vierteln gibt es eine Vielzahl von Wildtieren: von Vögeln und Eichhörnchen bis hin zu Käfern und in manchen Fällen auch Fischen und Fröschen. Machen Sie Ihr Kind zum Naturdetektiv, indem Sie ihm ein spezielles Notizbuch und einen Stift anbieten, um seine Beobachtungen über die Kreaturen aufzuzeichnen, die es in der Nachbarschaft entdeckt. Wenn sie nicht sicher sind, wo sie anfangen sollen, bietet die National Wildlife Federation (NWF) einige Leitfäden zum Ausdrucken an, von einer Checkliste für Hinterhofvögel über Insekten-Bingo bis hin zu einem vollwertigen Natur-Notizbuch.

Camping ist eine großartige Möglichkeit, eine Pause von Ihrem elektronischen Lebensstil einzulegen und mit der Natur in Kontakt zu kommen. Wenn es schwierig ist, davonzukommen, oder wenn Ihnen einfach der Gedanke an Grubentoiletten graut, warum richten Sie das nicht ein? Lager im Hinterhof? Die Kinder werden das Abenteuer erleben, auf dem Boden zu schlafen und auf Eulen zu lauschen, und Sie haben den Komfort eines Badezimmers und einer Küche ganz in der Nähe. Machen Sie ein Lagerfeuer, Sitten und Bräuche einige gruselige Geschichten in Ihrer Gesäßtasche, falls die Kinder beschließen, „nur ein paar Minuten“ mit ihrem geliebten Gerät zu verbringen.

Wenn es Ihnen schwerfällt, aus Ihren Kindern mehr herauszuholen als nur Grunzen und Nicken, könnte ein Familienspaziergang genau die Lösung sein. Ohne Ablenkung durch Essen oder Fernsehen werden Sie feststellen, dass jeder mehr zu sagen hat. Für den Fall, dass sich die Schleusentore zu weit öffnen oder wenn Sie doch die ganze Zeit über Stille herrschten, Probieren Sie diese Tipps ausOder fordern Sie die Kinder einfach zu einem Wettlauf heraus. Jeder bekommt ein gutes Training und das einzige Geräusch wird ein wenig erschwertes Atmen sein. Wenn Ihre Kinder Sie überholen, sagen Sie ihnen, dass Sie nur ihr Selbstvertrauen stärken wollten.

Anstatt sich und die Kinder verrückt zu machen, wenn Sie versuchen, sich für trostlose Tage Indoor-Aktivitäten auszudenken, investieren Sie in Gummistiefel, Regenmäntel und Regenschirme und schicken Sie sie zum Spielen im Regen raus. Sie sollten nach Gewittern oder stärkerem Unwetter Ausschau halten, aber ansonsten Kinder und Regen passen gut zusammen.

Viele Kinder durchlaufen Phasen, in denen sie Angst vor der Dunkelheit haben oder nervös sind. Das ist nur einer der Gründe, warum es sich lohnt, ihnen nachts etwas Zeit draußen zu gönnen. Sie können ihnen helfen, etwas über nachtaktive Lebewesen wie Eulen, Fledermäuse und Waschbären zu verstehen, und darüber sprechen, dass andere Lebewesen wie Menschen hauptsächlich tagsüber aktiv sind. Sie können ihnen den Mond und die Sterne zeigen und beginnen, sie zu erklären Platz im Kosmos. Oder lassen Sie sie einfach Glühwürmchen oder Motten hinterherlaufen.

Graben Sie eine alte Digitalkamera aus – eine, die kein Mehrzweckgerät wie ein Smartphone oder Tablet ist – oder kaufen Sie eine günstige. Schicken Sie Ihren Entdecker auf eine Safari-Mission: Fangen Sie so viele verschiedene Lebewesen und Pflanzenarten ein, wie er aufschrecken kann. Ermutigen Sie sie dann, während der geplanten Bildschirmzeit ein Album oder sogar ein Video ihrer Favoriten zusammenzustellen. Sie könnten sie sogar ermutigen, ihre besten Aufnahmen beim Ranger Rick-Fotowettbewerb der NWF einzureichen. Wenn Ihr Kind ein wirklich ungern Outdoor-Entdecker ist, seine Gadgets aber liebt, ist dies eine großartige Möglichkeit, ihm den Einstieg in die Natur zu erleichtern.