どのように祝うにしても、ホリデーシーズンは何かと忙しいものです。あなたは、市外からのゲストのために家を準備しているか、旅行をしているかのどちらかです。あるいは、ギフトや食べ物を買ったり、片方を包んだり、もう片方を料理したり、ホリデーシーズンを迎えるためにその他の家事をしていることもあります。信じてください、私たちはそれがどうなるかを知っています。私たちはそれを考えるだけで疲れてしまいます。
休暇中はストレスの多い時期になる可能性があることは承知しています。そのため、休日の憂鬱な気分を解消するために、楽しいストレス解消のヒントをまとめました。
マインドフルウォーキング
少し寒くなってきましたが、いつでも準備を整えて出かけましょう 素早く、しかし注意を払って歩くこと。 心を落ち着かせる練習をして、家を出て近所を少し散歩してみましょう。
ヨガ
寒くて大自然を避けたいなら、いくつか試してみてください 屋内でのヨガ。この優れたリラクゼーション テクニックを使えば、すぐにリラックスできます。家族が家中走り回ってストレスを増大させている場合は、家族も一緒に誘ってください。忙しすぎてセッション全体に時間を割くことができませんか?シンプルに試してみる 椅子ヨガ 簡単な方法で負荷を軽減します。
健全な境界線を設定する
少し政治の話をするのが好きな家族がいる場合 あまりにも 夕食のテーブルで情熱的に過ごしたり、ストレスの崖に向かってあなたを気遣ってくれる義理の親が 1 人や 2 人いる場合は、そうしましょう。 健全な境界線を必ず設定する この人たちと一緒に。休暇の前にあなたの快適さのレベルを彼らに伝えて、彼らに何が起こるかを知ってもらい、あなた自身も必ず確認してください。
あなたのために時間をかけてください
ホリデーシーズンの喧騒が辛くなってきたら、少し時間をとって、砥石から離れて、自分がやりたいことをしてみましょう。 愛。本を読んだり、楽しいクリエイティブなプロジェクトに取り組んだり、あるいは必要な昼寝をしたりすることもできます。ベストの状態を感じるためには、休息、リラックス、回復する機会を少しでも取ることが必要な場合があります。
助けを求める
確かに、休日は愛する人たちと集まって楽しい時間を過ごすことがすべてですが、その楽しい時間を実現するには多大な努力が必要であり、そのすべての重みがあなたの肩だけにかかるべきではありません。家族に料理に参加してもらったり、子供たちにプレゼントの包装やテーブルセッティングを手伝ってもらったりしてみましょう。休暇は、計画や準備の段階であっても、お互いの絆を深められる素晴らしい時間です。
休暇中は気が動転してしまいがちですが、自分に余裕を与え、完璧な休暇を求めて頑張りすぎないようにすることを忘れないでください。結局のところ、重要なのはあなたとあなたの愛する人たちが安全で、幸せで、一緒にいるということだけです。からのハッピーホリデー ハンコックの健康.
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