{"id":9292,"date":"2022-10-12T09:09:00","date_gmt":"2022-10-12T13:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=9292"},"modified":"2024-03-04T16:17:39","modified_gmt":"2024-03-04T16:17:39","slug":"7-easy-ways-for-families-to-stay-in-shape-together","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/fr\/2022\/10\/7-easy-ways-for-families-to-stay-in-shape-together\/","title":{"rendered":"7 fa\u00e7ons simples pour les familles de rester en forme ensemble"},"content":{"rendered":"
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\n Forme physique et nutrition<\/a> <\/div>\n\n

7 fa\u00e7ons simples pour les familles de rester en forme ensemble<\/h1>\n\n
\n\n 12 octobre 2022<\/span>\n\n
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Rester en forme signifie beaucoup de choses pour diff\u00e9rentes personnes. Voici quelques fa\u00e7ons de passer du temps avec votre famille tout en faisant de l\u2019exercice\u00a0!<\/p>\n<\/div>

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  1. Faites une promenade avant ou apr\u00e8s le d\u00eener. Lorsqu'il ne fait ni trop chaud ni trop froid, faites des promenades en famille avant ou apr\u00e8s le d\u00eener. C'est une excellente fa\u00e7on de pratiquer une activit\u00e9 physique, tout en passant du temps de qualit\u00e9 en famille !<\/li><\/ol>\n<\/div>
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    1. Montez la musique et dansez. La danse est une excellente fa\u00e7on de faire de l'exercice et de br\u00fbler des calories \u2013 et en plus, c'est tr\u00e8s amusant ! D\u00e9placez vos meubles dans votre salon pour cr\u00e9er votre propre piste de danse personnelle. N'oubliez pas de monter la musique !<\/li><\/ol>\n<\/div>
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      1. Cuisinez des repas sains ensemble. Manger sainement est une m\u00e9thode incontournable pour rester en forme. Pourquoi ne pas travailler ensemble en famille pour planifier et pr\u00e9parer ensemble des repas sains\u00a0? Non seulement cela enseignera aux enfants l\u2019importance d\u2019une alimentation saine, mais cela leur permettra \u00e9galement de d\u00e9velopper leurs comp\u00e9tences culinaires\u00a0!<\/li><\/ol>\n<\/div>
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        1. Transformez les pauses devoirs en pauses fitness. Faites une pause entre les s\u00e9ances de devoirs pour une course autour du p\u00e2t\u00e9 de maisons, de la maison ou dans les escaliers. Faites quelques tours ou jusqu'\u00e0 trois minutes de cardio\u00a0: pompes, redressements assis, sauts avec \u00e9cart, etc. Soyez intelligent et en bonne sant\u00e9 en m\u00eame temps\u00a0!<\/li><\/ol>\n<\/div>
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          1. Organisez une soir\u00e9e sportive hebdomadaire. R\u00e9servez une journ\u00e9e par semaine pour une soir\u00e9e sportive en famille. Si votre famille aime vraiment le baseball ou le basket-ball, faites-en votre activit\u00e9\u00a0! Ou vous pouvez choisir un sport diff\u00e9rent chaque semaine. Le plus important, c'est de sortir et de jouer\u00a0!<\/li><\/ol>\n<\/div>
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            1. Travaillez ensemble dans la cour. C'est l'automne, ce qui veut dire qu'il y a des feuilles partout sur le sol. R\u00e9unissez-vous en famille et voyez qui peut attraper ou ratisser le plus de feuilles (et le plus rapidement)\u00a0! Ou si vous pr\u00e9f\u00e9rez jardiner, travaillez ensemble pour planter des bulbes ou des l\u00e9gumes dans le jardin. <\/li><\/ol>\n<\/div>
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              1. Promenez le chien ensemble. Avez-vous un compagnon canin ? Ou un f\u00e9lin pelucheux qui aime se promener ? Emmenez toute la famille ensemble lors de la prochaine promenade. C'est le moment id\u00e9al pour faire une promenade d\u00e9contract\u00e9e dans le quartier tout en rattrapant la journ\u00e9e de chacun.<\/li><\/ol>\n<\/div>
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                Vous voulez \u00eatre plus, rester en forme ensemble\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<\/div>
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                Il existe de nombreuses fa\u00e7ons pour les enfants du comt\u00e9 de Hancock de rester en forme, notamment gr\u00e2ce au Centres de bien-\u00eatre Hancock<\/a>. Saviez-vous que les enfants peuvent avoir un adh\u00e9sion<\/a> une fois qu'ils auront 8 ans ? D\u00e9couvrez ces opportunit\u00e9s avec vos parents pour rester en bonne sant\u00e9 et actif\u00a0!<\/p>\n<\/div>

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                COUPE ENFANT <\/strong><\/h2>\n<\/div>
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                Kid Fit est un moment d\u00e9sign\u00e9 de la journ\u00e9e o\u00f9 les enfants peuvent faire de l'exercice avec leurs parents en nageant, en jouant au basket-ball ou en marchant sur la piste (McCordsville et New Palestine).<\/p>\n<\/div>

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