{"id":6467,"date":"2021-09-01T15:00:09","date_gmt":"2021-09-01T15:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=6467"},"modified":"2021-09-01T15:00:09","modified_gmt":"2021-09-01T15:00:09","slug":"yoga-is-for-everyone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/fr\/2021\/09\/yoga-is-for-everyone\/","title":{"rendered":"Le yoga est pour tout le monde !"},"content":{"rendered":"
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\n Forme physique et nutrition<\/a> <\/div>\n\n

Le yoga est pour tout le monde !<\/h1>\n\n
\n\n 1er septembre 2021<\/span>\n\n
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Septembre est le mois national de sensibilisation au yoga<\/a>, alors quel meilleur moment pour essayer une nouvelle routine de remise en forme relaxante\u00a0? L\u2019int\u00e9r\u00eat pour le yoga s\u2019est accru \u00e0 travers le pays au cours de la derni\u00e8re ann\u00e9e et demie, alors que les gens travaillaient dur sur leurs tapis depuis la s\u00e9curit\u00e9 de leur salon pour apaiser une partie du stress pand\u00e9mique. Maintenant que les cours ont repris, c'est le moment id\u00e9al pour se rendre dans l'un des Centre de bien-\u00eatre Hancock<\/a> emplacements pour un cours!<\/p>\n<\/div>

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Le mot \u00ab yoga \u00bb fait r\u00e9f\u00e9rence au mot sanskrit \u00ab Yuj \u00bb, qui signifie \u00ab rejoindre \u00bb ou \u00ab unir \u00bb. \u00c0 la base, elle est consid\u00e9r\u00e9e comme une discipline spirituelle qui apporte l\u2019harmonie \u00e0 l\u2019esprit et au corps. \u00c0 mesure que le yoga est devenu de plus en plus populaire ici en Occident, il a \u00e9volu\u00e9 et chang\u00e9 pour r\u00e9pondre aux besoins d\u2019une vaste population. Certains pr\u00e9f\u00e8rent s\u2019en tenir aux v\u00e9ritables racines du yoga, le recherchant comme une discipline spirituelle, tandis que d\u2019autres se concentrent davantage sur les aspects physiques de la pratique. Quoi qu\u2019il en soit, vous ne pouvez pas nier le travail int\u00e9rieur qui transpara\u00eet lorsque vous restez immobile sur un tapis de yoga.<\/p>\n<\/div>

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je ne suis pas assez flexible<\/h4>\n<\/div>
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Il peut y avoir de nombreux obstacles \u00e0 surmonter pour quelqu\u2019un qui essaie un cours de yoga pour la premi\u00e8re fois. Greta Wilson, professeur de yoga au Hancock Wellness Center de McCordsville, affirme que la principale raison qui emp\u00eache les gens de prendre place sur un tapis de yoga est la peur de la flexibilit\u00e9. En effet, il peut \u00eatre intimidant d\u2019entrer dans un nouveau cours de fitness sans savoir exactement \u00e0 quoi s\u2019attendre. Wilson dit que le meilleur rem\u00e8de \u00e0 ce probl\u00e8me est de parler \u00e0 l'instructeur \u00e0 la fin d'un cours de yoga pour avoir une id\u00e9e de ce qu'il propose.<\/p>\n<\/div>

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Si vous ne pensez pas \u00eatre physiquement capable d'effectuer les poses de yoga compliqu\u00e9es que vous voyez dans les m\u00e9dias, d\u00e9trompez-vous. Les poses que vous trouverez dans un cours sont loin de la contorsion. Au lieu de cela, les professeurs de yoga proposeront toujours des alternatives et des accessoires s\u00fbrs pour assurer votre s\u00e9curit\u00e9 et votre confort pendant un cours. "Ce qui est cool avec le yoga", explique Wilson, "c'est qu'il est facile de modifier, de r\u00e9duire ou de changer de direction en fonction de ce que ressentent les gens." Il est sage de pr\u00eater attention aux capacit\u00e9s de votre propre corps\u00a0; le yoga n'est pas cens\u00e9 \u00eatre comp\u00e9titif mais plut\u00f4t aider le pratiquant \u00e0 se sentir plus stable et \u00e9quilibr\u00e9 dans son propre physique.<\/p>\n<\/div>

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Et si je suis un d\u00e9butant ?<\/h4>\n<\/div>
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Les cours de yoga qui ont lieu dans les centres de bien-\u00eatre de Hancock, et dans la plupart des gymnases, diff\u00e8rent de ceux propos\u00e9s dans les studios de yoga. Le yoga trouv\u00e9 dans une salle de sport sera g\u00e9n\u00e9ralement adapt\u00e9 aux d\u00e9butants et ne vous fera pas vous transformer en bretzel. Pour les d\u00e9butants qui d\u00e9couvrent le d\u00e9roulement d\u2019un cours de yoga, c\u2019est une excellente nouvelle. En fait, Wilson dit qu'elle a g\u00e9n\u00e9ralement une nouvelle personne dans chaque cours de yoga qu'elle enseigne, donc les d\u00e9butants n'ont rien \u00e0 craindre !<\/p>\n<\/div>

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Wilson, comme de nombreux instructeurs, lira la salle avant de d\u00e9cider quelles poses sont les meilleures pour un cours ce jour-l\u00e0. Elle tiendra compte de tous les d\u00e9butants ainsi que de l\u2019\u00e9ventail vari\u00e9 de besoins pr\u00e9sents dans l\u2019espace. L'objectif d'un instructeur est de permettre \u00e0 ses \u00e9l\u00e8ves de r\u00e9ussir dans leur pratique et d'avoir confiance en leur corps. Il s\u2019av\u00e8re que le yoga est un outil incroyablement accessible pour une meilleure forme physique et mentale, que vous soyez un yogi d\u00e9butant ou exp\u00e9riment\u00e9. <\/p>\n<\/div>

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Quel cours de yoga dois-je essayer ?<\/h4>\n<\/div>
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Les centres de bien-\u00eatre Hancock proposent une vari\u00e9t\u00e9 de cours de yoga<\/a>, avec tout, du Yoga Fit, de l'Aqua Yoga, aux cours r\u00e9parateurs et traditionnels. En g\u00e9n\u00e9ral, vous pouvez probablement trouver au moins un cours par jour, voire plus, dans votre centre de bien-\u00eatre le plus proche. L'Aqua Yoga est un excellent outil th\u00e9rapeutique pour gagner en \u00e9quilibre et en coordination avec l'aide et le soutien de l'eau. Les personnes souffrant de probl\u00e8mes articulaires tels que l\u2019arthrite ou les d\u00e9butants en yoga b\u00e9n\u00e9ficient le plus de ce cours.\u00a0<\/p>\n<\/div>

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Si vous recherchez quelque chose qui se concentre davantage sur l\u2019aspect fitness du yoga, Yoga Fit est fait pour vous. Les cours r\u00e9parateurs sont parfaits pour ceux qui ont besoin de quelque chose de lent pour aider \u00e0 calmer le syst\u00e8me nerveux. Si vous avez un besoin particulier tel qu'une grossesse, vous souhaiterez peut-\u00eatre en informer l'instructeur avant le cours afin qu'il puisse vous aider \u00e0 modifier les poses. Wilson donne des cours de wake-up yoga tous les vendredis \u00e0 8 heures du matin \u00e0 McCordsville, o\u00f9 elle enseigne depuis plus de cinq ans. Quelle belle fa\u00e7on de commencer le week-end!<\/p>\n<\/div>

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Le yoga est un excellent outil pour gagner en force, en flexibilit\u00e9 et en stabilit\u00e9 dans le corps. C'est \u00e9galement un \u00e9l\u00e9ment essentiel pour apprendre \u00e0 conna\u00eetre votre moi int\u00e9rieur et minimiser le tourbillon des \u00e9motions et des pens\u00e9es humaines. En restant immobile sur le tapis de yoga et en concentrant votre attention sur diff\u00e9rentes parties de votre corps et de votre respiration, vous pouvez calmer votre syst\u00e8me nerveux et laisser transpara\u00eetre votre lumi\u00e8re int\u00e9rieure. Comme le dit Wilson : \u00ab Il s\u2019agit avant tout de travailler \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur pour pouvoir travailler \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur \u00bb. C'est le moment id\u00e9al pour essayer un cours de yoga \u00e0 Centres de bien-\u00eatre Hancock<\/a>. Montez sur le tapis !<\/p>\n<\/div>

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