{"id":6307,"date":"2021-07-27T19:27:41","date_gmt":"2021-07-27T19:27:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=6307"},"modified":"2023-09-06T13:42:24","modified_gmt":"2023-09-06T13:42:24","slug":"six-diabetes-friendly-sweet-treats-without-artificial-sweeteners","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/fr\/2021\/07\/six-diabetes-friendly-sweet-treats-without-artificial-sweeteners\/","title":{"rendered":"Six friandises sucr\u00e9es sans \u00e9dulcorants artificiels pour le diab\u00e8te"},"content":{"rendered":"
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\n Forme physique et nutrition<\/a> <\/div>\n\n

Six friandises sucr\u00e9es sans \u00e9dulcorants artificiels pour le diab\u00e8te<\/h1>\n\n
\n\n 27 juillet 2021<\/span>\n\n
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Plus que un sur trois<\/a> Les adultes am\u00e9ricains sont pr\u00e9diab\u00e9tiques ; plus de 31 millions de personnes vivent d\u00e9j\u00e0 avec le diab\u00e8te. Des choix de vie sains sont essentiels pour inverser le pr\u00e9diab\u00e8te<\/a> et r\u00e9duire le risque de complications diab\u00e9tiques telles que les maladies cardiaques, les probl\u00e8mes de vision, les troubles r\u00e9naux et les l\u00e9sions nerveuses.<\/p>\n<\/div>

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Des bonbons pour les diab\u00e9tiques ?<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Malheureusement, tous les sucreries ont des cons\u00e9quences pour les diab\u00e9tiques, mais remplacer le sucre par des \u00e9dulcorants artificiels cr\u00e9\u00e9s en laboratoire peut entra\u00eener d\u2019autres probl\u00e8mes. Les go\u00fbts sucr\u00e9s sont toujours enregistr\u00e9s dans votre syst\u00e8me sous forme de sucre de diverses mani\u00e8res, notamment en donnant au corps certains des m\u00eames messages malsains<\/a>. Et puis il y a l\u2019\u00e9trange arri\u00e8re-go\u00fbt d\u2019\u00e9dulcorant \u2013 ce n\u2019est pas ce dont vous avez envie, n\u2019est-ce pas ? <\/p>\n<\/div>

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Mais la bonne nouvelle est que choisir moins souvent des portions plus petites peut permettre d\u2019inclure le dessert dans un plan de repas sain. Choisissez la douceur trouv\u00e9e dans la nature sous une forme aussi brute que possible. Une fois que vous aurez donn\u00e9 \u00e0 vos papilles gustatives une pause et le temps de se r\u00e9adapter, vous ne voudrez de toute fa\u00e7on plus de concoctions riches en sucre. <\/p>\n<\/div>

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Et vous souhaiterez maintenir la charge glyc\u00e9mique, l\u2019indice glyc\u00e9mique et le nombre de glucides faibles dans les aliments que vous consommez pour aider la glyc\u00e9mie \u00e0 rester stable et dans les limites. Pour vous aider, voici quelques recettes pleines de saveurs et de textures merveilleuses.<\/p>\n<\/div>

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Desserts adapt\u00e9s au diab\u00e8te<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Congel\u00e9<\/strong><\/p>\n<\/div>

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Belle cr\u00e8me ! Toute la cr\u00e8me glac\u00e9e est sans les pics de sucre et les probl\u00e8mes digestifs induits par le lactose. Divisez les racines r\u00f4ties Cr\u00e8me agr\u00e9able aux baies<\/a> en huit portions pour rester sous 15 grammes de glucides.<\/p>\n<\/div>

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Grosses bouch\u00e9es de singe<\/a> sont rapides, savoureux et satisfaisants. Choisissez un chocolat noir \u00e0 faible teneur en sucre pour r\u00e9duire davantage les glucides. Vous n'\u00eates pas fan de chocolat ? Laisser de c\u00f4t\u00e9. Variation rapide et sale\u00a0: une tranche de banane garnie de beurre de cacahu\u00e8te, arros\u00e9e de chocolat.<\/p>\n<\/div>

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Cuit<\/strong><\/p>\n<\/div>

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Les patates douces sont une source de douceur naturelle souvent n\u00e9glig\u00e9e. Brownies de patates douces<\/a> de The Big Man's World fait six brownies contenant moins de neuf grammes de glucides chacun.<\/p>\n<\/div>

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Faire fondre et refroidir<\/strong><\/p>\n<\/div>

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Monticules de sant\u00e9 pal\u00e9o faits maison<\/a> par Tessa la diva domestique. Ajustez la quantit\u00e9 et le type d'\u00e9dulcorant (nectar de noix de coco, sirop d'\u00e9rable ou miel) selon vos go\u00fbts et vos besoins. <\/p>\n<\/div>

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Friandises sans cuisson<\/strong><\/h5>\n<\/div>
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Les avocats aident votre corps \u00e0 absorber les nutriments liposolubles et le clair de lune dans les desserts qui ont besoin d'une texture onctueuse. Essayez Katie's enrob\u00e9 de chocolat Recette de mousse au chocolat et \u00e0 l'avocat<\/a>\u2014 non, vraiment, essaie-le ! <\/p>\n<\/div>

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Gardez-les \u00e0 port\u00e9e de main lorsque vous avez besoin d\u2019un coup de pouce ou si vous souhaitez une bouch\u00e9e satisfaisante\u00a0: Boules \u00e9nerg\u00e9tiques \u00e0 l'avoine et au beurre de cacahu\u00e8te<\/a> sont une collation savoureuse, portable et pas trop sucr\u00e9e.<\/p>\n<\/div>

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Savoureux plats \u00e0 emporter<\/strong><\/p>\n<\/div>

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La gestion du diab\u00e8te et du pr\u00e9diab\u00e8te ne doit pas n\u00e9cessairement \u00eatre sombre et sans saveur. Faites attention \u00e0 la quantit\u00e9 d'aliments que vous mangez et \u00e0 ce qu'ils vous font ressentir. Vous acquerrez une bien meilleure compr\u00e9hension de votre propre sant\u00e9.<\/p>\n<\/div>

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