{"id":6089,"date":"2021-05-24T13:42:23","date_gmt":"2021-05-24T13:42:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=6089"},"modified":"2021-05-24T13:42:23","modified_gmt":"2021-05-24T13:42:23","slug":"congratulations-youre-pregnant-now-what","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/fr\/2021\/05\/congratulations-youre-pregnant-now-what\/","title":{"rendered":"F\u00e9licitations, vous \u00eates enceinte\u00a0! Maintenant quoi?"},"content":{"rendered":"
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\n Conseils de sant\u00e9<\/a> <\/div>\n\n

F\u00e9licitations, vous \u00eates enceinte\u00a0! Maintenant quoi?<\/h1>\n\n
\n\n 24 mai 2021<\/span>\n\n
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Que vous ayez urin\u00e9 sans c\u00e9r\u00e9monie sur un b\u00e2ton, subi une s\u00e9rie de tests sanguins ou que vous attendiez toujours de concevoir, les attentes en mati\u00e8re d'attente peuvent \u00eatre diff\u00e9rentes pour tout le monde. Quelle que soit l\u2019\u00e9volution de votre voyage, lorsque vous d\u00e9couvrez que vous \u00eates enceinte, toute une gamme d\u2019\u00e9motions vous envahissent. Joie, peur, panique, excitation, paralysie, gratitude\u2026 La plupart des femmes finissent par se poser sur \u00ab et maintenant ? Avoir un plan ou savoir quelles sont les prochaines \u00e9tapes \u00e0 suivre aide \u00e0 prendre certaines des mesures n\u00e9cessaires. l'inconnu et l'anxi\u00e9t\u00e9<\/a> loin des premiers jours, semaines ou m\u00eame mois apr\u00e8s la conception.<\/p>\n<\/div>

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Faites une pause et respirez<\/h4>\n<\/div>
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Une fois que vous d\u00e9couvrez que vous \u00eates enceinte, vous risquez d\u2019\u00eatre submerg\u00e9e par un torrent d\u2019\u00e9motions. Pour certains, il s\u2019agit de sentiments positifs de joie et d\u2019excitation, tandis que d\u2019autres peuvent \u00e9prouver de la peur ou de la tristesse. De nombreuses m\u00e8res ou couples sont confront\u00e9s \u00e0 un m\u00e9lange de tout cela. Nous vous sugg\u00e9rons donc que la premi\u00e8re \u00e9tape apr\u00e8s un test de grossesse positif soit de prendre une profonde inspiration et de faire une pause. Tout le reste peut arriver plus tard, mais prendre quelques instants pour vous concentrer sur ce que vous ressentez peut vous aider \u00e0 d\u00e9cider quoi faire ensuite.<\/p>\n<\/div>

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Contactez votre obst\u00e9tricien\/gyn\u00e9cologue ou recherchez un prestataire de soins<\/h4>\n<\/div>
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La prochaine \u00e9tape, la plus importante est de contacter votre OB\/GYN pour fixer un rendez-vous<\/a>. Diff\u00e9rents cabinets utilisent diff\u00e9rents protocoles pour g\u00e9rer les patientes nouvellement enceintes. Vous devrez peut-\u00eatre attendre pour un rendez-vous, mais cela d\u00e9pend de l'\u00e9tat d'avancement de votre traitement, en fonction de la date de vos derni\u00e8res r\u00e8gles. Si vous envisagez de changer de m\u00e9decin, c'est le moment de le faire. Faites des recherches et parlez \u00e0 d\u2019autres m\u00e8res de leurs exp\u00e9riences d\u2019accouchement. SI vous n'\u00eates pas s\u00fbr, vous pouvez demander une consultation\u00a0; la plupart des m\u00e9decins obligeront. Une fois que vous aurez rendez-vous, vous subirez diverses analyses de sang (les premi\u00e8res d'une longue s\u00e9rie) et peut-\u00eatre une \u00e9chographie, si elle est assez avanc\u00e9e, o\u00f9 vous pourrez voir votre tout-petit pour la premi\u00e8re fois !<\/p>\n<\/div>

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Concentrez-vous sur votre sant\u00e9<\/h4>\n<\/div>
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Maintenant que tu es enceinte, il est important de se concentrer beaucoup sur votre propre sant\u00e9 et votre alimentation<\/a>, car cela a un impact direct sur le b\u00e9b\u00e9 qui grandit en vous. Suivez vos sympt\u00f4mes pour vous assurer que vous \u00eates conscient des changements dans votre corps. Ceci est \u00e9galement utile si vous remarquez des changements dans vos sympt\u00f4mes\u00a0; pr\u00e9venez imm\u00e9diatement votre m\u00e9decin. Concentrez-vous \u00e9galement davantage sur votre alimentation. Votre m\u00e9decin vous prescrira une vitamine pr\u00e9natale que vous devrez toujours prendre avec de la nourriture pour \u00e9viter des naus\u00e9es suppl\u00e9mentaires. La plupart des femmes souffrent de naus\u00e9es, au moins pendant le premier trimestre, alors essayez de manger des repas plus petits tout au long de la journ\u00e9e et de boire beaucoup d'eau.<\/p>\n<\/div>

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En g\u00e9n\u00e9ral, une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, riche en prot\u00e9ines et en graisses saines, est optimale. Il est \u00e9galement recommand\u00e9 d'\u00e9viter les aliments qui peuvent \u00eatre nocifs pour votre b\u00e9b\u00e9, comme les viandes insuffisamment cuites, l'exc\u00e8s de caf\u00e9ine et les produits laitiers non pasteuris\u00e9s. Une fois que vous avez contr\u00f4l\u00e9 votre alimentation, assurez-vous de rester actif et de vous reposer suffisamment. Il est important d\u2019avoir les deux, car plus vous \u00eates active, plus vous avez de chances d\u2019\u00e9viter les douleurs les plus courantes de la grossesse. Le repos peut vous emp\u00eacher d\u2019\u00eatre surmen\u00e9 et peut \u00e9galement contr\u00f4ler votre sant\u00e9 mentale.<\/p>\n<\/div>

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Bien que cette liste de contr\u00f4le ne soit pas exhaustive, il est pr\u00e9f\u00e9rable de commencer simplement, surtout si vous vous sentez d\u00e9pass\u00e9. Souvent, un partenaire peut \u00e9galement ressentir toute une gamme d\u2019\u00e9motions, et lui donner des choses \u00e0 faire l\u2019aidera \u00e0 pr\u00e9parer son esprit \u00e0 la parentalit\u00e9. Prenez le temps de respirer et de vous d\u00e9tendre, assistez \u00e0 tous vos rendez-vous pr\u00e9nataux et prenez soin de votre sant\u00e9 pour que votre b\u00e9b\u00e9 prenne le meilleur d\u00e9part dans la vie !<\/p>\n<\/div>

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