{"id":6079,"date":"2021-05-24T13:06:48","date_gmt":"2021-05-24T13:06:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=6079"},"modified":"2021-05-24T13:06:48","modified_gmt":"2021-05-24T13:06:48","slug":"mens-heart-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/fr\/2021\/05\/mens-heart-health\/","title":{"rendered":"Sant\u00e9 cardiaque des hommes"},"content":{"rendered":"
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\n Forme physique et nutrition<\/a>Conseils de sant\u00e9<\/a> <\/div>\n\n

Sant\u00e9 cardiaque des hommes<\/h1>\n\n
\n\n 24 mai 2021<\/span>\n\n
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La sant\u00e9 cardiaque est un sujet important pour tout le monde, mais particuli\u00e8rement pour les hommes. La sensibilisation aux maladies cardiaques masculines est quelque chose que nous prenons au s\u00e9rieux, car les hommes courent un risque d'\u00e9v\u00e9nements li\u00e9s au c\u0153ur \u00e0 un moment donn\u00e9. plus jeune \u00e2ge<\/a> que les femmes. En effet, l'une des formes les plus courantes de maladie cardiaque, la crise cardiaque, frappe en moyenne les hommes vers 65 ans, tandis que les femmes le sont vers 72 ans. Diff\u00e9rents facteurs de risque doivent \u00eatre pris en consid\u00e9ration pour que la pr\u00e9vention porte ses fruits. d\u00e9sactiv\u00e9.<\/p>\n<\/div>

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Consultez r\u00e9guli\u00e8rement le m\u00e9decin<\/h4>\n<\/div>
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Les hommes ne sont pas aussi susceptibles d\u2019aller chez le m\u00e9decin lorsqu\u2019ils sentent que quelque chose ne va pas physiquement. Dans le m\u00eame ordre d\u2019id\u00e9es, il se peut qu\u2019ils ne subissent pas d\u2019examen m\u00e9dical annuel s\u2019ils se sentent g\u00e9n\u00e9ralement bien. Tenez-vous au courant des examens et des analyses de sang afin de mieux comprendre vos facteurs de risque et ainsi savoir \u00e0 l'avance ce que vous pouvez faire pour pr\u00e9venir les maladies cardiaques.<\/p>\n<\/div>

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Les facteurs li\u00e9s au mode de vie contribuent \u00e0 une mauvaise sant\u00e9<\/h4>\n<\/div>
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Le tabagisme, le stress, une mauvaise alimentation et un mode de vie s\u00e9dentaire augmentent le risque de maladie cardiaque. Arr\u00eatez de fumer et faites plus de mouvement dans votre journ\u00e9e afin d'avoir un impact \u00e9norme sur votre propre bien-\u00eatre. L'exercice cardiovasculaire est particuli\u00e8rement important. R\u00e9duire le stress gr\u00e2ce \u00e0 des techniques telles que la m\u00e9ditation, le yoga et la respiration profonde peuvent \u00e9galement avoir un impact significatif sur la sant\u00e9 cardiaque. Une alimentation solide est la pierre angulaire d\u2019une bonne sant\u00e9. Par cons\u00e9quent, consommer beaucoup de fruits et l\u00e9gumes frais, de graisses saines et de prot\u00e9ines maigres peut apporter des avantages durables non seulement pour la sant\u00e9 cardiaque, mais \u00e9galement pour de nombreuses autres maladies chroniques. <\/p>\n<\/div>

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Ce sont d\u2019excellents conseils pour tout \u00e2ge, mais voici quelques fa\u00e7ons plus sp\u00e9cifiques \u00e0 l\u2019\u00e2ge que les hommes peuvent contribuer \u00e0 am\u00e9liorer leur sant\u00e9 cardiaque.<\/p>\n<\/div>

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Dans la trentaine<\/h4>\n<\/div>
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Dans la trentaine, vous vous sentez peut-\u00eatre encore jeune et immortel, mais en r\u00e9alit\u00e9, la pr\u00e9vention est essentielle ici. De nombreux hommes ont une famille \u00e0 cette \u00e9tape de leur vie et peuvent se retrouver occup\u00e9s \u00e0 s\u2019occuper de leur r\u00f4le parental ou \u00e0 subvenir \u00e0 leurs besoins, oubliant ainsi leur propre sant\u00e9 et leur bien-\u00eatre. Il est donc important que la sant\u00e9 et la forme physique restent des priorit\u00e9s, car les mesures que vous prenez pour am\u00e9liorer votre sant\u00e9 cardiaque aujourd\u2019hui contribueront grandement \u00e0 vous aider \u00e0 maintenir cette sant\u00e9 \u00e0 l\u2019avenir. Non seulement cela, mais si vous avez des enfants qui se tournent vers vous pour obtenir des conseils, il est extr\u00eamement important d\u2019\u00eatre un bon mod\u00e8le en termes de choix de vie.<\/p>\n<\/div>

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Dans la quarantaine<\/h4>\n<\/div>
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Le m\u00e9tabolisme commence \u00e0 ralentir avec l\u2019\u00e2ge. \u00c0 40 ans, l\u2019alimentation et l\u2019exercice deviennent encore plus importants. Maintenir votre poids peut aider \u00e0 lutter contre l\u2019une des principales causes des maladies cardiaques : l\u2019ob\u00e9sit\u00e9. Vous devez vous familiariser avec votre indice de masse corporelle, votre tension art\u00e9rielle et votre taux de cholest\u00e9rol afin de pouvoir contr\u00f4ler ces chiffres. Assurez-vous d'assister \u00e0 des examens annuels et de continuer \u00e0 avoir une alimentation saine en combinaison avec suffisamment de mouvement et d'exercice.<\/p>\n<\/div>

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Dans la cinquantaine<\/h4>\n<\/div>
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Vous ne pouvez pas emp\u00eacher que le vieillissement soit un facteur de maladie cardiaque. Ce n\u2019est pas parce que vous ne pouvez pas contr\u00f4ler le tic-tac de l\u2019horloge que vous ne devriez pas essayer de contr\u00f4ler vos choix de style de vie. Encore une fois, une alimentation saine et de l\u2019exercice sont essentiels ici, car le m\u00e9tabolisme continue de diminuer ainsi que les niveaux d\u2019hormones. Si vous avez des ant\u00e9c\u00e9dents familiaux de maladie cardiaque, il est logique de parler \u00e0 votre m\u00e9decin d'une scintigraphie cardiaque au calcium pour v\u00e9rifier tout d\u00e9p\u00f4t ou r\u00e9tr\u00e9cissement des art\u00e8res qui pourrait provoquer une crise cardiaque plus tard.<\/p>\n<\/div>

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Dans la soixantaine<\/h4>\n<\/div>
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Si vous fumez encore \u00e0 ce stade ou si des facteurs li\u00e9s \u00e0 votre mode de vie contribuent \u00e0 une maladie cardiaque ou \u00e0 toute autre maladie chronique, parlez \u00e0 votre m\u00e9decin de la possibilit\u00e9 de commencer un programme d'exercice ou de trouver de l'aide pour fumer rapidement. Il n\u2019est jamais trop t\u00f4t pour s\u2019engager sur la voie d\u2019une meilleure sant\u00e9. De nombreux hommes peuvent \u00e9galement atteindre l\u2019\u00e2ge de la retraite au cours de la soixantaine, auquel cas leur routine quotidienne sera compl\u00e8tement modifi\u00e9e. Tenez-vous-en \u00e0 faire des choix de vie sains, comme manger plus de fruits et de l\u00e9gumes et continuez \u00e0 faire de l\u2019exercice comme cela vous convient. Si vous ressentez des signes normaux de vieillissement au niveau de vos articulations, vous souhaiterez peut-\u00eatre envisager des exercices moins intenses comme l\u2019aquagym ou le yoga.<\/p>\n<\/div>

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Quel que soit votre \u00e2ge, il est important de commencer \u00e0 prendre soin de votre c\u0153ur. En apportant des changements simples \u00e0 votre mode de vie, comme arr\u00eater de fumer, essayer de g\u00e9rer le stress de mani\u00e8re saine, manger des aliments complets et faire de l\u2019exercice ou bouger tous les jours, vous aurez entre vos mains les cl\u00e9s d\u2019une meilleure sant\u00e9. La meilleure partie? Vous pouvez prendre le contr\u00f4le de votre propre sant\u00e9 et vous donner les moyens de prendre des d\u00e9cisions qui peuvent vous \u00e9loigner des maladies cardiaques.<\/p>\n<\/div>

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