{"id":5556,"date":"2021-01-26T16:17:02","date_gmt":"2021-01-26T16:17:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=5556"},"modified":"2021-01-26T16:17:02","modified_gmt":"2021-01-26T16:17:02","slug":"workout-with-a-friend-to-make-fitness-goals-more-fulfilling","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/fr\/2021\/01\/workout-with-a-friend-to-make-fitness-goals-more-fulfilling\/","title":{"rendered":"Entra\u00eenez-vous avec un ami pour rendre vos objectifs de remise en forme plus satisfaisants."},"content":{"rendered":"
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\n Forme physique et nutrition<\/a> <\/div>\n\n

Entra\u00eenez-vous avec un ami pour rendre vos objectifs de remise en forme plus satisfaisants.<\/h1>\n\n
\n\n 26 janvier 2021<\/span>\n\n
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Quel est le facteur le plus important dans le succ\u00e8s \u00e0 long terme de nos changements sains\u00a0? Pas de volont\u00e9 ou d\u2019auto-motivation. C'est un syst\u00e8me de soutien solide<\/a>. <\/p>\n<\/div>

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M\u00eame avec la pand\u00e9mie, vous pouvez vous connecter avec un partenaire d\u2019entra\u00eenement virtuellement ou en personne tout en pratiquant la distanciation sociale. Voici six fa\u00e7ons dont un ami fitness vous aide \u00e0 atteindre vos objectifs.<\/p>\n<\/div>

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Se pointer<\/strong><\/p>\n<\/div>

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Les rendez-vous facilitent le suivi. Personne ne se sent bien \u00e0 l\u2019id\u00e9e de s\u2019engager avec un autre, mais nous remarquons \u00e0 peine que nous nous levons. La responsabilit\u00e9 du partenaire vous permet de sortir du lit et de vous pr\u00e9parer un matin d'hiver\u00a0; lorsque votre partenaire est vous, vous pouvez avoir une conversation agr\u00e9able qui aboutit \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter quatre fois de plus.<\/p>\n<\/div>

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Comp\u00e9tition\/Encouragement<\/strong><\/p>\n<\/div>

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La comp\u00e9tition et les encouragements sont de puissants facteurs de motivation. Votre cohorte peut continuer \u00e0 dire \u00ab\u00a0Vous avez compris\u00a0!\u00a0\u00bb comme toi terminer le set final<\/a> et menacez d'envoyer \u00e0 votre b\u00e9guin secret des photos d'apr\u00e8s-session en sueur si vous ne le faites pas. Leurs propres progr\u00e8s sont une source d\u2019inspiration pour vous am\u00e9liorer.<\/p>\n<\/div>

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Pr\u00e9vention des blessures<\/strong><\/p>\n<\/div>

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Une autre paire d\u2019yeux pr\u00e9vient les blessures. Vous ne sentirez peut-\u00eatre pas ou m\u00eame ne verrez pas dans un miroir que vous vous penchez en avant lors d'un squat arri\u00e8re lest\u00e9, une erreur de forme que vous ressentirez demain dans votre cou et vos \u00e9paules. Votre partenaire d'entra\u00eenement peut vous corriger jusqu'\u00e0 ce que vous appreniez ce que vous ressentez dans la forme appropri\u00e9e.<\/p>\n<\/div>

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Se d\u00e9placer et se connecter<\/strong><\/p>\n<\/div>

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S'asseoir est le nouveau tabagisme<\/a>; la solitude est la nouvelle ob\u00e9sit\u00e9<\/a>. Des \u00e9tudes montrent de plus en plus de preuves que la position assise et la solitude de graves risques pour la sant\u00e9<\/a>. S'entra\u00eener r\u00e9guli\u00e8rement avec quelqu'un vous procure les avantages du mouvement et du temps pass\u00e9 avec un ami, deux avantages r\u00e9duire le stress<\/a>.<\/p>\n<\/div>

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Saisir<\/strong><\/p>\n<\/div>

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Si vous n\u2019aimez pas faire de l\u2019exercice ou ne progressez pas, vous \u00eates dans une orni\u00e8re. Il est difficile de se motiver pour travailler avec le m\u00eame ensemble d'halt\u00e8res de 8 livres que vous soulevez depuis six mois alors que votre objectif est de devenir plus fort. Deux amis avec leurs propres exp\u00e9riences distinctes peuvent apporter une nouvelle lumi\u00e8re et une nouvelle vie \u00e0 rajeunir une routine ennuyeuse<\/a>.<\/p>\n<\/div>

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L'effet d'entra\u00eenement<\/strong><\/p>\n<\/div>

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Vous n'avez jamais aim\u00e9 faire de l'exercice ? Beaucoup de gens croient \u00e0 tort que les changements de style de vie doivent \u00eatre importants et se font uniquement par la volont\u00e9. Les objectifs de sant\u00e9 qui ne prennent en compte que le corps laissent de c\u00f4t\u00e9 une grande partie de l\u2019\u00e9quation. Cliquez ici<\/a> pour voir comment vous pouvez apporter un changement en seulement cinq minutes par jour. Les partenaires de fitness engagent le corps, l\u2019esprit et l\u2019\u00e2me et cr\u00e9ent un effet d\u2019entra\u00eenement : des activit\u00e9s saines cr\u00e9ent d\u2019autres habitudes saines.<\/p>\n<\/div>

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