{"id":5439,"date":"2020-11-18T16:59:32","date_gmt":"2020-11-18T16:59:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=5439"},"modified":"2020-11-18T16:59:32","modified_gmt":"2020-11-18T16:59:32","slug":"beef-up-your-brainpower","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/fr\/2020\/11\/beef-up-your-brainpower\/","title":{"rendered":"Renforcez votre intelligence"},"content":{"rendered":"
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\n Bien-\u00eatre mental<\/a> <\/div>\n\n

Renforcez votre intelligence<\/h1>\n\n
\n\n 18 novembre 2020<\/span>\n\n
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Vous avez obtenu les \u00e9paules toniques d'un yogi de longue date et vos mollets sont durs comme des diamants, mais votre cerveau est-il flasque\u00a0? Si vous faites de l'exercice r\u00e9guli\u00e8rement, votre cerveau en profite<\/a> tout comme votre c\u0153ur, vos poumons et votre capacit\u00e9 \u00e0 respirer tout en portant un jean skinny.<\/p>\n<\/div>

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Compte tenu de la place pr\u00e9pond\u00e9rante que votre cerveau occupe dans l\u2019\u00e9cosyst\u00e8me de votre fonctionnement physique, \u00e9motionnel et mental, il m\u00e9rite une routine d\u2019entra\u00eenement qui lui est propre. Cela ne changera pas la fa\u00e7on dont vous vous int\u00e9grez \u00e0 votre robe de cocktail pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e, mais cela rendra votre conversation de f\u00eate exponentiellement plus int\u00e9ressante et vous donnera le courage d'y arriver en am\u00e9liorant votre humeur.<\/p>\n<\/div>

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Des \u00e9tudes montrent<\/a> que les personnes qui jouent r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 des jeux c\u00e9r\u00e9braux ont moins tendance \u00e0 souffrir de d\u00e9pression, ont de meilleurs souvenirs et restent en meilleure sant\u00e9 que celles qui n'y jouent pas. Il n'y a vraiment aucun inconv\u00e9nient, \u00e0 part la frustration de lutter pour trouver un mot de six lettres pour une onomatop\u00e9e que votre partenaire nomme imm\u00e9diatement.<\/p>\n<\/div>

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Mettre les pi\u00e8ces en place<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Les puzzles sont devenus aussi difficiles \u00e0 trouver que le papier toilette lorsque les commandes au domicile ont commenc\u00e9. Mais si vous \u00eates (ou \u00eates devenu) un passionn\u00e9 de puzzles, il y a une bonne nouvelle pour votre cerveau : assembler un puzzle stimule votre m\u00e9moire \u00e0 court terme. Encore mieux? Vous obtenez un regain de dopamine lorsque vous trouvez cet \u00e9l\u00e9ment insaisissable et...aaaaah !<\/em>-mettez-le en place. Si vous avez vraiment envie de relever un d\u00e9fi, r\u00e9solvez un puzzle avec l'image vers le bas, pour vous montrer.<\/p>\n<\/div>

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Trouvez les extraterrestres, construisez votre cerveau<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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L\u2019id\u00e9e selon laquelle les jeux vid\u00e9o sont une triste perte de temps a \u00e9t\u00e9 compl\u00e8tement d\u00e9mystifi\u00e9.<\/a> Les jeux vid\u00e9o, en particulier ceux qui n\u00e9cessitent le multit\u00e2che, am\u00e9liorent les capacit\u00e9s cognitives, notamment le d\u00e9veloppement de la m\u00e9moire et des capacit\u00e9s de prise de d\u00e9cision. Que votre genre de pr\u00e9dilection soit le sport, la simulation ou les jeux de tir \u00e0 la premi\u00e8re personne, vous tirerez le meilleur parti de la complexit\u00e9 et de la strat\u00e9gie. Et de vous lever du jeu avant que vos fesses ne soient engourdies.<\/p>\n<\/div>

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D\u00e9veloppez aussi le cerveau de vos amis<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Donnez \u00e0 votre happy hour Zoom un d\u00e9fi suppl\u00e9mentaire et quelques rires avec un jeu de m\u00e9moire en groupe<\/a>. Avec une comp\u00e9tition amicale, de la camaraderie et une touche de gratification bavardage<\/a>, vous gagnez de nombreuses mani\u00e8res qui am\u00e9liorent votre humeur tout en aiguisant votre esprit.<\/p>\n<\/div>

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Inscrire une application<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Peut-\u00eatre que la satisfaction de dessiner au crayon (ou, haletant, d\u2019encrer) ces petits carr\u00e9s de sudoku sur papier vous inspire vraiment. Sinon, vous pouvez obtenir tous les stimulants c\u00e9r\u00e9braux, puis certains, en d\u00e9crochant votre t\u00e9l\u00e9phone et en fouillant dans le un grand univers d'applications de jeux<\/a>. Juste, tu sais, n'oublie pas de poser ton t\u00e9l\u00e9phone de temps en temps. Il y a une fronti\u00e8re t\u00e9nue entre augmenter la puissance de votre cerveau et d\u00e9velopper un torticolis.<\/p>\n<\/div>

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