{"id":5304,"date":"2017-10-24T00:00:19","date_gmt":"2017-10-24T04:00:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hancockregionalhospital.org\/?p=5304"},"modified":"2017-10-24T00:00:19","modified_gmt":"2017-10-24T04:00:19","slug":"get-25-ways-kick-sitting-habit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/fr\/2017\/10\/get-25-ways-kick-sitting-habit\/","title":{"rendered":"Se lever! 25 fa\u00e7ons d\u2019abandonner l\u2019habitude de rester assis"},"content":{"rendered":"
Vous avez peut-\u00eatre entendu dire que rester assis est la nouvelle fa\u00e7on de fumer. Que cette comparaison soit utile ou non, peu de gens contestent le fait que les Am\u00e9ricains sont moins actifs qu\u2019avant\u2026surtout au travail<\/a>. Et s'asseoir n'est pas seulement une question de forme physique<\/a>. Un avis de l'American Heart Association avertit que quelle que soit l'activit\u00e9 physique exerc\u00e9e par une personne, elle n'annule pas les effets n\u00e9gatifs d'une position assise prolong\u00e9e.<\/p>\n

Pour rendre les choses encore plus confuses, des \u00e9tudes r\u00e9centes avertissent que debout toute la journ\u00e9e<\/a> peut aussi \u00eatre mauvais pour votre c\u0153ur. Alors, c'est quoi ?<\/p>\n

La cl\u00e9, disent les experts, est de \u00e9viter prolong\u00e9 <\/em>s\u00e9ance<\/a> en participant \u00e0 de nombreux types d\u2019activit\u00e9s non physiques tout au long de la journ\u00e9e. Bougez plus, asseyez-vous moins. Pour \u00eatre clair, assis parfois<\/em> \u00e7a va aussi.<\/p>\n

Parce qu'il y a tellement d'heures dans une journ\u00e9e, vous aurez besoin de nombreuses activit\u00e9s diff\u00e9rentes pour vous sortir de votre si\u00e8ge. Voici 25 id\u00e9es pour vous aider \u00e0 d\u00e9marrer\u00a0:<\/p>\n

    \n
  1. Remplissez votre eau ou votre caf\u00e9<\/li>\n
  2. Promener le chien<\/li>\n
  3. Faire une pizza \u00e0 partir de z\u00e9ro<\/li>\n
  4. Faites une visite guid\u00e9e (ou non)<\/li>\n
  5. Extensible<\/li>\n
  6. Faites une pause dansante<\/li>\n
  7. Feuilles de r\u00e2teau<\/li>\n
  8. Arrosez ces plantes de bureau assoiff\u00e9es<\/li>\n
  9. Marchez jusqu'\u00e0 la banque<\/li>\n
  10. Utilisez les escaliers<\/li>\n
  11. Nettoyer les fen\u00eatres<\/li>\n
  12. Organisez une r\u00e9union \u00e0 pied<\/li>\n
  13. Ramasser les d\u00e9chets dans le quartier<\/li>\n
  14. Jardin<\/li>\n
  15. Peindre un paysage<\/li>\n
  16. Errer<\/li>\n
  17. R\u00e9organisez votre biblioth\u00e8que<\/li>\n
  18. Nettoyez et passez l'aspirateur sur votre voiture<\/li>\n
  19. Utiliser un panier \u00e0 l'\u00e9picerie<\/li>\n
  20. Accrochez les photos que vous avez qui tra\u00eenent<\/li>\n
  21. Entra\u00eenez-vous \u00e0 tirer avec un crochet \u00e0 vieux papiers<\/li>\n
  22. Tondre la pelouse<\/li>\n
  23. Visiter un mus\u00e9e<\/li>\n
  24. Jouer d'un instrument de musique<\/li>\n
  25. Garder un enfant d'\u00e2ge pr\u00e9scolaire<\/li>\n<\/ol>\n

    Voici quelques autres de nos favoris, sous forme de vid\u00e9o\u00a0:<\/p>\n