{"id":5026,"date":"2020-08-27T17:19:53","date_gmt":"2020-08-27T17:19:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=5026"},"modified":"2020-08-27T17:19:53","modified_gmt":"2020-08-27T17:19:53","slug":"mindful-awareness-equals-better-brainpower","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/fr\/2020\/08\/mindful-awareness-equals-better-brainpower\/","title":{"rendered":"La conscience consciente \u00e9quivaut \u00e0 une meilleure intelligence"},"content":{"rendered":"
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\n Bien-\u00eatre mental<\/a> <\/div>\n\n

La conscience consciente \u00e9quivaut \u00e0 une meilleure intelligence<\/h1>\n\n
\n\n 27 ao\u00fbt 2020<\/span>\n\n
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pleine conscience<\/em> fait r\u00e9f\u00e9rence au fait d'\u00eatre dans le moment pr\u00e9sent sans jugement, tandis que conscience<\/em> implique un traitement d\u2019informations. La conscience consciente est \u00e0 l\u2019oppos\u00e9 de ce mode de pilote automatique familier lorsque votre cerveau est \u00e0 des millions de kilom\u00e8tres de la r\u00e9alit\u00e9.<\/p>\n<\/div>

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Op\u00e9rer par habitude est utile dans de nombreuses situations. De nombreuses petites d\u00e9cisions sans importance tout au long de la journ\u00e9e s'additionnent pour fatigue mentale<\/a>. Vous pouvez les minimiser gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019habitude, afin que l\u2019\u00e9nergie soit disponible pour des choses plus importantes.<\/p>\n<\/div>

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Les probl\u00e8mes surviennent lorsque nous participons sans r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 des exp\u00e9riences dont nous voulons nous souvenir, \u00e0 des situations qui pourraient nous nuire ou lorsque nous essayons d'acqu\u00e9rir de nouvelles comp\u00e9tences.<\/p>\n<\/div>

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Interf\u00e9rence proactive<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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L'interf\u00e9rence proactive, c'est quand ce que vous savez d\u00e9j\u00e0 entrave votre capacit\u00e9<\/a> pour int\u00e9grer de nouvelles informations, comme revenir constamment au vieux tiroir pour les tasses \u00e0 mesurer lorsque vous r\u00e9organisez la cuisine. Un ustensile de cuisine \u00e9gar\u00e9 est une chose, mais ne pas remarquer quelque chose qui pourrait nuire \u00e0 vous ou \u00e0 votre famille (parce que vous \u00eates en pilote automatique et ne captez pas toutes les donn\u00e9es) en est une autre.<\/p>\n<\/div>

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C'est l\u00e0 qu'intervient la pleine conscience. Des \u00e9tudes montrent<\/a> que l'entra\u00eenement \u00e0 la pleine conscience (m\u00e9ditation) r\u00e9duit les interf\u00e9rences proactives dans la vie quotidienne et augmente la capacit\u00e9 d'apprendre de nouvelles choses, ce qui est utile pour la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale, la gestion du stress et la s\u00e9curit\u00e9 personnelle.<\/p>\n<\/div>

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Conscience<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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La conscience est amplifi\u00e9e lorsque nous \u00e9valuons les messages que nous captons, comme le apport de tous nos sens<\/a>. Lorsque nous concentrons pleinement notre attention sur nos interactions avec notre environnement, nous vivons des moments plus significatifs. Pr\u00eater volontairement attention renforce les liens avec les autres et magnifie les souvenirs d'exp\u00e9riences positives, ce qui peut tous deux te rendre plus heureux<\/a>.<\/p>\n<\/div>

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Ce connaissance de la situation<\/a> est essentiel pour la s\u00e9curit\u00e9 personnelle. La prochaine fois que vous irez courir avec vos \u00e9couteurs au maximum, v\u00e9rifiez que vous pouvez toujours capter les signes essentiels de votre environnement.<\/p>\n<\/div>

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Essayez ces ressources<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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