{"id":4286,"date":"2020-03-31T20:46:52","date_gmt":"2020-03-31T20:46:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=4286"},"modified":"2024-12-04T15:21:00","modified_gmt":"2024-12-04T20:21:00","slug":"how-a-sleep-study-can-help-you-get-some-rest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/fr\/2020\/03\/how-a-sleep-study-can-help-you-get-some-rest\/","title":{"rendered":"Comment une \u00e9tude du sommeil peut vous aider \u00e0 vous reposer"},"content":{"rendered":"
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Comment une \u00e9tude du sommeil peut vous aider \u00e0 vous reposer<\/h1>\n\n
\n\n 31 mars 2020<\/span>\n\n
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Vous ne pouvez pas surveiller votre propre sommeil, mais si votre partenaire se plaint que vous ronflez, que vous remuez constamment ou que vous vous promenez dans la maison sans vous r\u00e9veiller, votre m\u00e9decin voudra peut-\u00eatre vous envoyer une s\u00e9ance de surveillance de haute technologie appel\u00e9e \u00e9tude du sommeil.<\/p>\n<\/div>

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La forme la plus courante de cette proc\u00e9dure de diagnostic est appel\u00e9e polysomnogramme, car elle mesure et enregistre divers aspects de la fa\u00e7on dont votre corps r\u00e9agit pendant le sommeil. Le test peut vous \u00e9valuer pour des conditions telles que l'insomnie, la narcolepsie, le grincement des dents, l'apn\u00e9e du sommeil, le syndrome des jambes sans repos, le somnambulisme, etc.<\/p>\n<\/div>

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Et vous pouvez r\u00e9aliser une \u00e9tude du sommeil ici m\u00eame, au Centre des troubles du sommeil Hancock<\/a>. Voici pourquoi vous pourriez en vouloir un et \u00e0 quoi vous pouvez vous attendre.<\/p>\n<\/div>

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Quand le sommeil n'est pas r\u00e9parateur<\/h4>\n<\/div>
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Le sommeil peut ressembler \u00e0 une simple transition de l\u2019\u00e9veil au pays des r\u00eaves, mais un certain nombre de conditions et de probl\u00e8mes peuvent le perturber et cesser d\u2019offrir la p\u00e9riode de \u00ab r\u00e9paration \u00bb dont votre corps a besoin pour continuer \u00e0 fonctionner \u00e0 son apog\u00e9e. Au-del\u00e0 des probl\u00e8mes du 21e si\u00e8cle li\u00e9s au temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran trop tard le soir et \u00e0 l'attrait persistant des boissons contenant de la caf\u00e9ine qui peuvent vous faire rebondir sur un mur au lieu de vous blottir sous les draps, de graves probl\u00e8mes m\u00e9dicaux peuvent provoquer des troubles du sommeil.<\/p>\n<\/div>

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L'insomnie prend le dessus lorsque vous \u00eates constamment incapable de rester endormi pendant sept \u00e0 huit heures de repos. La narcolepsie survient lorsque vous \u00eates constamment groggy pendant que vous \u00eates \u00e9veill\u00e9, et que vous vous endormez m\u00eame \u00e0 des moments inattendus \u2013 et inappropri\u00e9s \u2013, par exemple en conduisant ou en utilisant des machines. Le grincement des dents, ou bruxisme, consiste en une pression et un mouvement violents qui peuvent user les dents et endommager l\u2019articulation de la m\u00e2choire.<\/p>\n<\/div>

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L'apn\u00e9e du sommeil repr\u00e9sente une perturbation du rythme respiratoire normal et signifie essentiellement que vous retenez votre souffle alors que vous devriez inspirer de l'oxyg\u00e8ne et expirer du dioxyde de carbone. Le syndrome des jambes sans repos produit des sensations effrayantes, des contractions et des mouvements involontaires pendant le sommeil, et peut persister pendant que vous \u00eates \u00e9veill\u00e9. Les somnambules se l\u00e8vent et font m\u00eame une descente dans le r\u00e9frig\u00e9rateur ou parcourent des kilom\u00e8tres sans se souvenir de leurs pieds heurtant le sol.<\/p>\n<\/div>

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Beaucoup de ces affections sont difficiles, voire impossibles, \u00e0 diagnostiquer d\u00e9finitivement sans une observation clinique de la fa\u00e7on dont vous dormez. Pour comprendre ce qui se passe, votre m\u00e9decin vous enverra dans un laboratoire du sommeil.<\/p>\n<\/div>

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Ce que suit une \u00e9tude du sommeil<\/h4>\n<\/div>
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Pour r\u00e9aliser une \u00e9tude sur le sommeil, vous passez la nuit dans ce qui ressemble \u00e0 une chambre d\u2019h\u00f4tel \u2013 avec une touche scientifique. Au lieu de tenir la t\u00e9l\u00e9commande du t\u00e9l\u00e9viseur, vous \u00eates connect\u00e9 \u00e0 une s\u00e9rie d'\u00e9lectrodes pour suivre des facteurs tels que votre activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale, les mouvements de vos yeux et de vos membres, l'activit\u00e9 cardiaque, le tonus musculaire, la saturation en oxyg\u00e8ne, le d\u00e9bit d'air et si vous respirez par le nez ou par le corps. bouche. Vous \u00eates \u00e9galement captur\u00e9 en vid\u00e9o et en audio, pour enregistrer des comportements inhabituels et des conversations pendant votre sommeil.<\/p>\n<\/div>

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L\u2019int\u00e9r\u00eat de toutes ces mesures ? Le sommeil normal consiste en plusieurs cycles d'activit\u00e9 de 90 minutes, au cours desquels votre activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale ralentit, puis s'acc\u00e9l\u00e8re lors de p\u00e9riodes de mouvements oculaires rapides (REM), qui co\u00efncident avec le moment o\u00f9 vous \u00eates le plus susceptible de r\u00eaver. Tout ce qui perturbe cette s\u00e9quence interf\u00e8re avec votre capacit\u00e9 \u00e0 vous reposer pendant que vous \u00eates au lit.<\/p>\n<\/div>

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Se pr\u00e9parer \u00e0 une \u00e9tude du sommeil<\/h4>\n<\/div>
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Avant de vous pr\u00e9senter au laboratoire, limitez votre consommation de caf\u00e9ine pendant la journ\u00e9e \u00e0 une seule tasse de caf\u00e9 ou de th\u00e9 et \u00e9vitez tout ce qui contient de la caf\u00e9ine apr\u00e8s 14 heures. \u00c9vitez \u00e9galement l'alcool ce jour-l\u00e0. Emportez votre pyjama, votre brosse \u00e0 dents et tout ce que vous utilisez pour vous pr\u00e9parer \u00e0 aller au lit. Les technologues qui surveilleront votre \u00e9tude voudront que vous vous endormiez le plus normalement possible, malgr\u00e9 les \u00e9lectrodes qu'ils fixeront sur votre corps. <\/p>\n<\/div>

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Pr\u00e9voyez d'arriver au laboratoire de test quelques heures avant le coucher. Si vous prenez des m\u00e9dicaments le soir ou si vous prenez g\u00e9n\u00e9ralement une collation tard le soir, lisez avant de vous coucher ou \u00e9coutez de la musique, apportez ce dont vous avez besoin pour votre routine habituelle, ainsi que cet oreiller sp\u00e9cial qui vous aide \u00e0 vous assoupir.<\/p>\n<\/div>

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Apr\u00e8s l'essai<\/h4>\n<\/div>
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Les informations les plus importantes que vous et votre m\u00e9decin pouvez tirer d\u2019une \u00e9tude du sommeil peuvent identifier les perturbations traitables qui vous privent de repos. Un examen des donn\u00e9es collect\u00e9es au laboratoire r\u00e9v\u00e8le toute tendance anormale en mati\u00e8re de respiration, de mouvement, de niveaux d\u2019oxyg\u00e8ne, etc. Si l'on vous diagnostique un probl\u00e8me de sant\u00e9 sp\u00e9cifique \u00e0 la suite de ces observations, on peut vous prescrire n'importe quoi, depuis des m\u00e9dicaments jusqu'\u00e0 un appareil respiratoire, ou CPAP, pour vous aider \u00e0 vous coucher en paix et \u00e0 vous r\u00e9veiller vraiment rafra\u00eechi.<\/p>\n<\/div>

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Contactez le Centre des troubles du sommeil Hancock<\/h4>\n<\/div>
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Le centre du sommeil de l'h\u00f4pital r\u00e9gional de Hancock peut diagnostiquer et traiter les causes les plus courantes et les plus complexes des troubles du sommeil. Nous proposons des suites de couchage confortables et disposons m\u00eame d\u2019outils de diagnostic qui peuvent \u00eatre utilis\u00e9s dans le confort de votre foyer.<\/p>\n<\/div>

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D\u00e9couvrez la diff\u00e9rence entre votre journ\u00e9e et une bonne nuit de sommeil. Appelez le (317) 468-4610 pour planifier une consultation sur la sant\u00e9 du sommeil.<\/p>\n<\/div>

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