{"id":2558,"date":"2025-04-02T13:22:50","date_gmt":"2025-04-02T17:22:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=2558"},"modified":"2025-04-02T13:22:52","modified_gmt":"2025-04-02T17:22:52","slug":"women-need-more-sleep","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/fr\/2025\/04\/women-need-more-sleep\/","title":{"rendered":"Les femmes ont besoin de plus de sommeil\u00a0!"},"content":{"rendered":"
<\/div>
\n\n<\/div>
\n
\n\n
\n\n
\n\n
\n Conseils de sant\u00e9<\/a>Bien-\u00eatre mental<\/a> <\/div>\n\n

Les femmes ont besoin de plus de sommeil\u00a0!<\/h1>\n\n
\n\n April 2, 2025<\/span>\n\n
\n\n Partager<\/span>\n\n
\n\n \n \n \n<\/svg>\n \n <\/a>\n \n \n \n<\/svg>\n \n <\/a>\n \n \n \n<\/svg>\n \n <\/a>\n \n \n \n<\/svg>\n <\/a>\n \n \n \n \n \n<\/svg>\n <\/a>\n\n \n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n
\n \"\"\/\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n <\/div>\n\n<\/section>\n\n
\n\n<\/div>
\n

Vous souvenez-vous de cette p\u00e9riode de la semaine derni\u00e8re o\u00f9 vous avez dormi huit heures et o\u00f9 vous vous sentiez tellement bien\u00a0? Ou c'\u00e9tait le mois dernier ? Ou l'ann\u00e9e derni\u00e8re ? En 2002?<\/p>\n<\/div>

\n\n<\/div>
\n

Tu n'es pas seul.<\/p>\n<\/div>

\n\n<\/div>
\n

Selon Gallup, plus de 401\u00a0TP3T d\u2019Am\u00e9ricains dorment moins de sept heures. Le plus choquant est le r\u00e9sultat d'un sondage Gallup de 1942, qui montrait que 451 TP3T d'Am\u00e9ricains prenaient huit heures ou plus, contre 29% aujourd'hui. Cela donne des gens somnolents et grincheux \u2013 un Am\u00e9ricain sur quatre priv\u00e9 de sommeil explique beaucoup de choses.<\/p>\n<\/div>

\n\n<\/div>
\n

Selon la National Sleep Foundation (NSF), les adultes en g\u00e9n\u00e9ral devraient dormir entre sept et neuf heures par nuit pour une sant\u00e9 optimale. Et selon des recherches r\u00e9centes, une femme moyenne a besoin de 20 minutes de sommeil de plus que un homme ! Oui! Mieux encore, la recherche souligne la propension des femmes \u00e0 effectuer plusieurs t\u00e2ches \u00e0 la fois et \u00e0 utiliser davantage leur cerveau que les hommes, ce qui entra\u00eene un plus grand besoin de sommeil.<\/p>\n<\/div>

\n\n<\/div>
\n

M\u00eame si les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes, nombre d\u2019entre elles n\u2019en dorment pas suffisamment. Vous n'avez probablement pas besoin que nous dressions la liste\u2026 la plupart d'entre nous y sont all\u00e9s ou connaissent quelqu'un qui l'a fait. Ces emb\u00eatants r\u00eaves incluent l\u2019exc\u00e8s de poids et la position du f\u0153tus pendant la grossesse et les bouff\u00e9es de chaleur pendant la m\u00e9nopause. (D'apr\u00e8s le consensus \u00ab j'y suis all\u00e9, j'ai fait \u00e7a \u00bb, essayez un oreiller de corps pour dormir enceinte et un petit ventilateur de table sur la table de nuit pour att\u00e9nuer la transpiration de minuit.)<\/p>\n<\/div>

\n\n<\/div>
\n

It’s Better Sleep Month, so pull up a pillow and set your phone sleep app on \u201cocean surf\u201d while you peruse these tips from the NSF that go beyond counting sheep and a warm glass of milk.<\/p>\n<\/div>

\n\n<\/div>
\n