{"id":2231,"date":"2020-02-28T17:30:43","date_gmt":"2020-02-28T17:30:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=2231"},"modified":"2020-02-28T17:30:43","modified_gmt":"2020-02-28T17:30:43","slug":"yoga-pilates-and-barre-whats-the-difference-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/fr\/2020\/02\/yoga-pilates-and-barre-whats-the-difference-2\/","title":{"rendered":"Yoga, Pilates et barre : quelle est la diff\u00e9rence ?"},"content":{"rendered":"
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Yoga, Pilates et barre : quelle est la diff\u00e9rence ?<\/h1>\n\n
\n\n 28 f\u00e9vrier 2020<\/span>\n\n
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Si vos habitudes d'exercice se limitent principalement au cardio, comme la course, le v\u00e9lo ou d'autres entra\u00eenements a\u00e9robiques, vous n'avez peut-\u00eatre pas \u00e9tudi\u00e9 en profondeur les avantages des entra\u00eenements de force et de flexibilit\u00e9 comme le yoga, le Pilates et la barre. C'est bon! Parce qu'il n'est jamais trop tard pour en ajouter un ou plusieurs \u00e0 votre routine de remise en forme.  <\/p>\n<\/div>

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Mais que sont-ils exactement ? Et lequel correspond le mieux \u00e0 votre style d\u2019entra\u00eenement et aux avantages que vous recherchez\u00a0? Voici un guide rapide pour chacun.<\/p>\n<\/div>

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Yoga<\/h4>\n<\/div>
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Le yoga est un exercice mental et corporel avec ses racines<\/a> dans l'Inde ancienne, mais elle gagne en popularit\u00e9 en tant qu'activit\u00e9 de remise en forme depuis les ann\u00e9es 1960. Cela implique une respiration cibl\u00e9e, ainsi que des \u00e9tirements et le maintien de diverses poses qui font travailler plusieurs groupes musculaires. Le yoga favorise la force et la flexibilit\u00e9, ainsi que la pleine conscience et le calme.<\/a><\/p>\n<\/div>

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Vous voulez diminuer votre anxi\u00e9t\u00e9 et vos courbatures tout en augmentant votre \u00e9nergie, votre force et votre endurance ? Essayez le yoga !<\/p>\n<\/div>

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Pilates<\/h4>\n<\/div>
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Le Pilates est un syst\u00e8me d'exercices pour l'esprit et le corps. C'\u00e9tait cr\u00e9\u00e9 par Joseph Pilates<\/a> au d\u00e9but du 20e si\u00e8cle. Alors que le Pilates s'est d\u00e9velopp\u00e9 autour d'un ensemble d'\u00e9quipements con\u00e7us pour \u00e9tirer, renforcer et aligner les participants de diff\u00e9rentes mani\u00e8res, il existe une version du Pilates, appel\u00e9e Mat Pilates, qui ne n\u00e9cessite qu'un tapis d'exercice. (Vous voudrez probablement aussi avoir une serviette et une bouteille d\u2019eau \u00e0 port\u00e9e de main.)<\/p>\n<\/div>

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Vous cherchez \u00e0 augmenter votre force et votre tonus musculaire sans ajouter de volume ? Vous vous remettez d'une blessure musculaire ou au dos ? Int\u00e9ress\u00e9 par la concentration et la m\u00e9moire am\u00e9lior\u00e9es qu\u2019offre cette discipline ? Le Pilates est peut-\u00eatre fait pour vous.<\/p>\n<\/div>

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Barre<\/h4>\n<\/div>
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Bien que la barre soit probablement la plus r\u00e9cente des trois en termes de popularit\u00e9, ses racines remontent au ballet classique. C'\u00e9tait cr\u00e9\u00e9 en 1959<\/a> par la ballerine Lotte Berk, qui, apr\u00e8s une blessure au dos, a combin\u00e9 ses exercices de r\u00e9\u00e9ducation avec des routines de barre de ballet pour cr\u00e9er un syst\u00e8me d'exercices.<\/p>\n<\/div>

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Les partisans de la barre l'ont d\u00e9crit comme une fusion de travail \u00e0 la barre, de yoga et de Pilates.<\/a> En barre, les muscles sont travaill\u00e9s jusqu'\u00e0 la fatigue puis \u00e9tir\u00e9s pour \u00eatre soulag\u00e9s. Barre est souvent optimiste, \u00e9nergique et a\u00e9robique ainsi que fortifiant.<\/p>\n<\/div>

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Vous recherchez un entra\u00eenement intense et amusant qui procure \u00e0 la fois des avantages en termes de cardio et de force\u00a0? Barre est peut-\u00eatre exactement ce que l'entra\u00eeneur en bien-\u00eatre a command\u00e9.<\/p>\n<\/div>

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Voulez-vous essayer l\u2019un d\u2019entre eux, ou peut-\u00eatre les trois ? Consultez notre offres de centres de bien-\u00eatre.<\/a><\/p>\n<\/div>

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