{"id":22132,"date":"2020-03-12T23:37:55","date_gmt":"2020-03-12T23:37:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=3841"},"modified":"2020-03-12T23:37:55","modified_gmt":"2020-03-12T23:37:55","slug":"exercise-for-two-working-out-with-a-canine-companion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/fr\/2020\/03\/exercise-for-two-working-out-with-a-canine-companion\/","title":{"rendered":"Exercice pour deux\u00a0: s'entra\u00eener avec un compagnon canin"},"content":{"rendered":"
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\n Forme physique et nutrition<\/a> <\/div>\n\n

Exercice pour deux\u00a0: s'entra\u00eener avec un compagnon canin<\/h1>\n\n
\n\n 12 mars 2020<\/span>\n\n
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Que l'\u00e9pid\u00e9mie d'ob\u00e9sit\u00e9 aux \u00c9tats-Unis affecte 42,4% des adultes de 20 ans et plus<\/a>. Mais saviez-vous que 55,8% de chiens<\/a> \u00eates ob\u00e8ses ? M\u00eame si vous arr\u00eatez de donner des restes de table \u00e0 votre chien en plus de repas complets, les dangers de l'ob\u00e9sit\u00e9 peuvent persister \u00e0 moins que vous n'adoptiez un mode de vie actif qui vous inclut tous les deux.<\/p>\n<\/div>

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Alors stimulez-vous, ainsi que votre meilleur ami \u00e0 quatre pattes, vers une meilleure sant\u00e9 en faisant de l'exercice ensemble. La recherche montre que les propri\u00e9taires de chiens qui prom\u00e8nent r\u00e9guli\u00e8rement leur animal de compagnie peuvent faire suffisamment d'exercice pour r\u00e9pondre aux normes nationales d'activit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e r\u00e9guli\u00e8re - et une promenade de 20 minutes avec leur chien cinq jours par semaine peut se traduire par une perte de poids de plus de 10 livres chaque ann\u00e9e. .<\/p>\n<\/div>

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Lorsque vous marchez ou courez avec votre chien, vous pouvez \u00e9galement am\u00e9liorer votre humeur, abaisser votre tension art\u00e9rielle et d\u00e9velopper des habitudes durables qui contribuent \u00e0 la qualit\u00e9 de vie, sans oublier de renforcer votre relation avec votre animal. Votre chien b\u00e9n\u00e9ficie \u00e9galement d'avantages cardiovasculaires et br\u00fble l'ennui, ainsi que l'exc\u00e8s d'\u00e9nergie qui, autrement, pourrait entra\u00eener des chaussures m\u00e2ch\u00e9es, des fouilles dans le jardin et une course anxieuse.<\/p>\n<\/div>

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Choisissez le bon entra\u00eenement<\/h4>\n<\/div>
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Comme vous, votre chien a besoin de s\u2019initier \u00e0 une routine d\u2019exercice plut\u00f4t que de commencer par un marathon. De plus\u00a0: votre chien peut \u00eatre capable de vous d\u00e9passer et de vous distancer, mais tous les chiens ne b\u00e9n\u00e9ficient pas \u00e9galement de la m\u00eame quantit\u00e9 d'exercice.<\/p>\n<\/div>

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Tenez donc compte de la race de votre chien lorsque vous d\u00e9cidez comment vous entra\u00eener ensemble. Les races \u00e0 nez court ou bracyc\u00e9phales, telles que les carlins et les bouledogues, ne peuvent pas faire de longues courses sans perdre le souffle. Les races \u00e0 pattes courtes comme les teckels ne se portent pas non plus bien lors de longues promenades. Les chiens plus \u00e2g\u00e9s et les animaux ayant des probl\u00e8mes de sant\u00e9 devront peut-\u00eatre diviser les promenades plus longues en excursions plus courtes. <\/p>\n<\/div>

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Enfin, les chiots ont une \u00e9nergie illimit\u00e9e, mais leurs os et leurs articulations en d\u00e9veloppement peuvent souffrir s\u2019ils s\u2019engagent dans une activit\u00e9 trop intense. Faites attention \u00e0 la fa\u00e7on dont votre chiot r\u00e9cup\u00e8re apr\u00e8s une s\u00e9ance d'entra\u00eenement et ajustez-vous en cons\u00e9quence.<\/p>\n<\/div>

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\u00c9changez des friandises contre de l'attention<\/h4>\n<\/div>
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Utilisez les caresses et l'interaction comme r\u00e9compense pour un bon comportement. Vous devrez peut-\u00eatre utiliser des friandises dans le cadre d'un programme d'entra\u00eenement, mais dans de nombreuses situations, vos \u00e9loges offrent les m\u00eames avantages que la nourriture, moins les calories qui peuvent prendre du poids.<\/p>\n<\/div>

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Gardez-le au frais, pas au froid<\/h4>\n<\/div>
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Lorsque vous planifiez vos promenades ou vos courses, sautez la partie la plus chaude de la journ\u00e9e pour \u00e9viter de donner \u00e0 votre chien un coup de chaleur. L\u2019heure de grande \u00e9coute pour les entra\u00eenements humains\/canins arrive au lever, au coucher du soleil et apr\u00e8s la tomb\u00e9e de la nuit, en particulier pendant les mois les plus chauds de l\u2019ann\u00e9e. Choisissez une heure que vous pouvez maintenir comme routine coh\u00e9rente.<\/p>\n<\/div>

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S\u00e9curit\u00e9 sous les pieds<\/h4>\n<\/div>
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Prot\u00e9gez les pieds de votre animal des extr\u00eames saisonniers. Lorsqu'il fait chaud, laissez votre chien marcher sur l'herbe plut\u00f4t que sur le trottoir. Le b\u00e9ton absorbe suffisamment de chaleur pour provoquer des br\u00fblures sur les coussinets sensibles des pattes. En hiver, utilisez des bottes pour chien pour \u00e9viter la neige, la glace et le sel de d\u00e9neigement, ou essuyez soigneusement les pieds de Fido lorsque vous rentrez chez vous et v\u00e9rifiez s'il y a des blessures ou des ongles endommag\u00e9s. Si vous salez vos all\u00e9es et vos all\u00e9es, choisissez un produit d\u00e9gla\u00e7ant jug\u00e9 sans danger pour les animaux et les enfants.<\/p>\n<\/div>

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Variez votre itin\u00e9raire<\/h4>\n<\/div>
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C'est bien d'int\u00e9grer l'exercice \u00e0 votre routine avec votre chien, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas explorer de nouveaux territoires. Choisissez un nouvel itin\u00e9raire \u00e0 explorer ensemble, marchez dans une direction diff\u00e9rente dans une rue famili\u00e8re ou visitez un nouveau parc pour chiens. Essayez \u00e9galement diff\u00e9rentes formes d'exercice, notamment des randonn\u00e9es dans les bois, une baignade dans un lac ou un autre plan d'eau acceptant les chiens, ou m\u00eame votre tapis roulant d'entra\u00eenement les jours de mauvais temps.<\/p>\n<\/div>

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Les chiens aiment tellement les routines que si vous faites de l'exercice une habitude constante avec votre animal, vous le trouverez probablement en train d'attendre pour sortir \u00e0 l'heure habituelle. Avec un partenaire d'entra\u00eenement qui offre ce genre d'encouragement, vous serez sur la bonne voie vers plus de plaisir et une meilleure sant\u00e9 ensemble en un rien de temps.<\/p>\n<\/div>

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