{"id":22097,"date":"2020-03-10T14:07:12","date_gmt":"2020-03-10T14:07:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=2929"},"modified":"2020-03-10T14:07:12","modified_gmt":"2020-03-10T14:07:12","slug":"make-a-habit-of-year-round-sunscreen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/fr\/2020\/03\/make-a-habit-of-year-round-sunscreen\/","title":{"rendered":"Prenez l\u2019habitude d\u2019utiliser un \u00e9cran solaire toute l\u2019ann\u00e9e"},"content":{"rendered":"
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\n Conseils de sant\u00e9<\/a> <\/div>\n\n

Prenez l\u2019habitude d\u2019utiliser un \u00e9cran solaire toute l\u2019ann\u00e9e<\/h1>\n\n
\n\n 10 mars 2020<\/span>\n\n
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Que vous pleuriez ou applaudissiez le retour des pulls cet automne, c'est ind\u00e9niable : les nuits rallongent, les journ\u00e9es se rafra\u00eechissent et vous ne passez probablement pas autant de temps au soleil. Mais ranger sa serviette de plage et ses sandales d\u2019\u00e9t\u00e9 ne doit pas signifier dire adieu \u00e0 sa cr\u00e8me solaire.<\/p>\n<\/div>

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Trop d\u2019entre nous assimilent cr\u00e8me solaire et plaisir au soleil, \u00e0 l\u2019exclusion des autres aspects de notre vie quotidienne. C'est une fa\u00e7on de penser risqu\u00e9e, \u00e9tant donn\u00e9 que un Am\u00e9ricain sur cinq<\/a> d\u00e9veloppera un cancer de la peau au cours de sa vie.<\/p>\n<\/div>

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Mais n'est-ce pas <\/em>le soleil est-il plus dommageable par une journ\u00e9e d'\u00e9t\u00e9 claire et chaude que par une journ\u00e9e d'automne nuageuse et fra\u00eeche ?<\/p>\n<\/div>

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La v\u00e9rit\u00e9 est que m\u00eame par temps nuageux, jusqu\u2019\u00e0 40 % des rayons UV atteignent votre peau expos\u00e9e. C\u2019est suffisant pour contribuer \u00e0 des dommages \u00e0 long terme \u2013 exactement le type de dommages dont vous devriez vous pr\u00e9occuper le plus lorsqu\u2019il s\u2019agit de la sant\u00e9 de votre peau.<\/p>\n<\/div>

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Et bien que la lumi\u00e8re solaire estivale contienne une concentration plus \u00e9lev\u00e9e de rayons UVB, le Rayons UVA au soleil<\/a>- \u00e9tant de longueur d'onde plus longue - ont tendance \u00e0 \u00eatre beaucoup plus coh\u00e9rentes tout au long de l'ann\u00e9e. Les recherches men\u00e9es au cours des deux derni\u00e8res d\u00e9cennies ont montr\u00e9 que les rayons UVA contribuent au cancer de la peau, voire en sont un d\u00e9clencheur. Vous devez absolument en tenir compte.<\/p>\n<\/div>

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Se couvrir avec des v\u00eatements, comme la plupart d'entre nous le font pendant les mois les plus froids, offre une protection \u00e0 la peau couverte. Mais votre la peau expos\u00e9e et non prot\u00e9g\u00e9e continue d\u2019accumuler des dommages<\/a> \u00e0 chaque fois que vous passez au soleil. P\u00e9riode.<\/p>\n<\/div>

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Des questions?<\/p>\n<\/div>

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Quelle quantit\u00e9 de cr\u00e8me solaire dois-je utiliser ?<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Appliquez une couche g\u00e9n\u00e9reuse sur toute votre peau d\u00e9couverte. Et n'oubliez pas vos oreilles et votre nuque.<\/p>\n<\/div>

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Quel type de cr\u00e8me solaire dois-je utiliser ?<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Utilisez un \u00e9cran solaire \u00e0 large spectre : un \u00e9cran qui bloque \u00e0 la fois les rayons UVA et UVB. Le Acad\u00e9mie am\u00e9ricaine de dermatologie<\/a> recommande d'utiliser un SPF 30 ou sup\u00e9rieur, qui bloque 97 % des rayons UVB. Des SPF plus \u00e9lev\u00e9s vous offrent un peu plus de protection, mais \u00e9videmment pas plus de 3 %.<\/p>\n<\/div>

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\u00c0 quelle fr\u00e9quence dois-je l\u2019appliquer ?<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Appliquez une nouvelle couche toutes les deux heures, ou apr\u00e8s avoir nag\u00e9 ou transpir\u00e9. Si vous \u00eates \u00e0 l'int\u00e9rieur et \u00e0 l'abri du soleil, vous pouvez probablement attendre de repartir. Et rappelez-vous\u00a0: \u00e0 moins que vos fen\u00eatres ne soient sp\u00e9cialement recouvertes d\u2019un rev\u00eatement, les rayons UVA les traversent et constituent un probl\u00e8me pour votre peau.<\/p>\n<\/div>

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Un autre conseil ?<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Il y a tellement d'options SPF ces jours-ci<\/a>: Hydratants, cr\u00e8mes, baumes \u00e0 l\u00e8vres. Vous le nommez. Utilisez donc quelque chose de confortable et agr\u00e9able \u00e0 vos sens. Vous serez plus susceptible de l\u2019appliquer si vous l\u2019aimez r\u00e9ellement.<\/p>\n<\/div>

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Une fois que vous l'aurez int\u00e9gr\u00e9 \u00e0 votre routine quotidienne, vous verrez que ce n'est pas du tout un probl\u00e8me d'int\u00e9grer la cr\u00e8me solaire \u00e0 votre mode de vie sain et de garder votre peau heureuse pour le reste de votre vie.<\/p>\n<\/div>

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