{"id":22059,"date":"2020-03-02T19:34:09","date_gmt":"2020-03-02T19:34:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=2325"},"modified":"2020-03-02T19:34:09","modified_gmt":"2020-03-02T19:34:09","slug":"consult-a-doctor-before-beginning-an-exercise-program-just-a-disclaimer-or-good-advice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/fr\/2020\/03\/consult-a-doctor-before-beginning-an-exercise-program-just-a-disclaimer-or-good-advice\/","title":{"rendered":"Consultez un m\u00e9decin avant de commencer un programme d'exercices. Juste un avertissement ou un bon conseil ?"},"content":{"rendered":"
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\n Conseils de sant\u00e9<\/a> <\/div>\n\n

Consultez un m\u00e9decin avant de commencer un programme d'exercices. Juste un avertissement ou un bon conseil ?<\/h1>\n\n
\n\n 2 mars 2020<\/span>\n\n
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Vous l\u2019entendez tout le temps dans les vid\u00e9os d\u2019entra\u00eenement et les articles d\u2019auto-assistance\u00a0: consultez votre m\u00e9decin avant de commencer tout programme d\u2019exercice. Et nous sommes tout \u00e0 fait d\u2019accord : suivez ces conseils pour obtenir le r\u00e9sultat le plus s\u00fbr possible. Apr\u00e8s tout, votre m\u00e9decin de soins primaires conna\u00eet vos ant\u00e9c\u00e9dents m\u00e9dicaux, a acc\u00e8s \u00e0 tous vos dossiers et tests, et comprend votre \u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral et votre niveau d'activit\u00e9 actuel. Il est bien plac\u00e9 pour savoir si vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 augmenter votre activit\u00e9.<\/p>\n<\/div>

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Mais jusqu\u2019o\u00f9 faut-il pousser ce conseil ? Devez-vous prendre rendez-vous si vous envisagez de passer des machines aux poids libres ? Et si vous avez pass\u00e9 du temps sur la machine elliptique, mais que vous souhaitez essayer l'aquagym ? Ou de la Zumba ?<\/p>\n<\/div>

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Si vous n'avez pas fait d'exercice depuis longtemps ou si vous avez d'autres probl\u00e8mes ou pr\u00e9occupations de sant\u00e9, il peut \u00eatre judicieux d'en parler \u00e0 votre m\u00e9decin avant d'augmenter votre activit\u00e9 physique. Mais comme l'American College of Sports Medicine (ACSM) soulign\u00e9 il y a quelques ann\u00e9es<\/a>, exercice est <\/em>bon pour la plupart des gens. Et nous voulons que les gens fassent de l'exercice.<\/p>\n<\/div>

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Selon les lignes directrices r\u00e9vis\u00e9es de l'ACSM, la plupart des gens peuvent faire de l'exercice sans consulter au pr\u00e9alable un m\u00e9decin, \u00e0 condition de tenir compte de leur niveau d'activit\u00e9 actuel, des signes et sympt\u00f4mes de quelques maladies cl\u00e9s et de l'intensit\u00e9 de leurs exercices pr\u00e9vus.<\/p>\n<\/div>

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Si vous ne faites pas d'exercice r\u00e9guli\u00e8rement actuellement et que vous souffrez d'une maladie cardiovasculaire, m\u00e9tabolique ou r\u00e9nale (ou de sympt\u00f4mes \u00e9vocateurs), vous devriez consultez votre m\u00e9decin<\/a> d'abord pour obtenir une autorisation m\u00e9dicale pour faire de l'exercice r\u00e9guli\u00e8rement. M\u00eame si vous faites r\u00e9guli\u00e8rement de l\u2019exercice, une visite chez le m\u00e9decin peut s\u2019av\u00e9rer une bonne id\u00e9e.<\/p>\n<\/div>

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Si vous ne souffrez d'aucune de ces maladies (ou de sympt\u00f4mes sugg\u00e9rant que vous pourriez en souffrir), l'ACSM sugg\u00e8re que vous puissiez commencer \u00e0 faire de l'exercice l\u00e9ger \u00e0 mod\u00e9r\u00e9.<\/p>\n<\/div>

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Si vous avez des questions, contactez votre m\u00e9decin. Le site Web de l'ACSM propose une explication d\u00e9taill\u00e9e de son lignes directrices mises \u00e0 jour<\/a>, ainsi qu'une infographie utile pour vous guider \u00e9tape par \u00e9tape.<\/p>\n<\/div>

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