{"id":22033,"date":"2020-02-26T21:19:03","date_gmt":"2020-02-26T21:19:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=1882"},"modified":"2020-02-26T21:19:03","modified_gmt":"2020-02-26T21:19:03","slug":"how-to-talk-to-others-about-mental-health-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/fr\/2020\/02\/how-to-talk-to-others-about-mental-health-2\/","title":{"rendered":"Comment parler de sant\u00e9 mentale aux autres"},"content":{"rendered":"
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\n Sant\u00e9 possible<\/a> <\/div>\n\n

Comment parler de sant\u00e9 mentale aux autres<\/h1>\n\n
\n\n 26 f\u00e9vrier 2020<\/span>\n\n
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Les troubles de sant\u00e9 mentale sont l\u2019une des principales causes de mauvaise sant\u00e9 et d\u2019invalidit\u00e9 dans le monde. \u00c0 l'\u00e9chelle mondiale, un en quatre <\/a>les gens seront affect\u00e9s par un trouble de sant\u00e9 mentale, et 450 millions<\/a> vivent aujourd\u2019hui avec une certaine forme. Les probl\u00e8mes sont courants. Mais parler des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale reste difficile pour la plupart d'entre nous, en raison de la stigmatisation<\/a> qui entoure depuis longtemps la maladie mentale.<\/p>\n<\/div>

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Il n\u2019est peut-\u00eatre pas facile d\u2019expliquer votre \u00e9tat de sant\u00e9 mentale. Mais cela peut vous aider \u00e0 vous sentir moins seul et isol\u00e9 et \u00e0 \u00e9largir votre r\u00e9seau de soutien. De plus, parler de votre sant\u00e9 mentale peut r\u00e9duire votre niveau de stress, am\u00e9liorer votre humeur et \u00e9tablir la confiance<\/a> dans vos relations.<\/p>\n<\/div>

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Pour vous mettre dans un bon \u00e9tat d\u2019esprit pour parler de sant\u00e9 mentale, essayez d\u2019abord de r\u00e9fl\u00e9chir aux points suivants.<\/p>\n<\/div>

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Le lieu et le temps comptent<\/h4>\n<\/div>
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Si vous vous sentez nerveux, anxieux ou carr\u00e9ment effray\u00e9 \u00e0 l'id\u00e9e de parler \u00e0 vos proches, il est important de choisir l'heure et le lieu. Pour vous assurer que vous pouvez \u00eatre \u00e0 l'aise et franc, choisir un endroit <\/a>qui vous met \u00e0 l'aise ou en paix, et qui est facilement accessible pour vous deux. R\u00e9duisez les risques de bruit et d'interruptions afin de pouvoir parler sans distraction.<\/p>\n<\/div>

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Il est important de disposer de suffisamment de temps pour une discussion r\u00e9elle et honn\u00eate. Et votre proche voudra peut-\u00eatre avoir le temps de poser des questions. Choisissez un jour et une heure qui permettent une conversation fluide sans avoir \u00e0 \u00e9courter les choses.<\/p>\n<\/div>

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Connaissez votre public<\/h4>\n<\/div>
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\u00c0 qui vous parlez peut faire toute la diff\u00e9rence. Avant de se lancer dans une discussion sur la sant\u00e9 mentale, pense \u00e0 la personne<\/a> \u00e0 qui tu vas parler. En savent-ils beaucoup sur les troubles de sant\u00e9 mentale ? Ont-ils eux-m\u00eames v\u00e9cu quelque chose de similaire ? Les gens sont-ils ouverts sur le sujet ou semblent-ils plus r\u00e9serv\u00e9s ? Conna\u00eetre les d\u00e9tails des opinions de votre public sur la sant\u00e9 mentale vous permettra d'\u00e9laborer une conversation qui sera mutuellement b\u00e9n\u00e9fique<\/a> et vous aider \u00e0 pr\u00e9parer leur r\u00e9ponse.<\/p>\n<\/div>

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Parler \u00e0 la premi\u00e8re personne<\/h4>\n<\/div>
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Compte tenu des stigmates et de la d\u00e9sinformation entourant la sant\u00e9 mentale, \u00eatre direct et parler de son exp\u00e9rience personnelle est le meilleur moyen de communiquer ce que vous vivez. Quand ceux qui te connaissent t'entendent t'ouvrir avec Les d\u00e9clarations \u00ab\u00a0je\u00a0\u00bb,<\/a> cela les aide \u00e0 comprendre l\u2019importance de votre discussion et \u00e0 s\u2019identifier \u00e0 vous.<\/p>\n<\/div>

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\u00catre sp\u00e9cifique<\/h4>\n<\/div>
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Lorsque vous expliquez vos sympt\u00f4mes, vos sentiments et vos exp\u00e9riences, essayez d'\u00eatre direct et pr\u00e9cis dans votre discussion. Au lieu d'utiliser un langage vague comme \u00ab Je suis tr\u00e8s fatigu\u00e9 \u00bb ou \u00ab Je deviens nerveux avec les gens \u00bb, utilisez des exemples illustrant le moment o\u00f9 ces \u00e9motions se sont produites, comment elles vous ont fait ressentir et ce qui les a sp\u00e9cifiquement provoqu\u00e9es. Par exemple, si vous obtenez le bonne quantit\u00e9 de sommeil,<\/a> mais vous vous sentez toujours \u00e9puis\u00e9, dites-le ainsi. Cela rend moins tentant pour votre proche de se fier \u00e0 des hypoth\u00e8ses ou \u00e0 des r\u00e9ponses faciles.<\/p>\n<\/div>

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Ces exemples sp\u00e9cifiques aideront les autres \u00e0 visualiser et \u00e0 comprendre ce que vous ressentez et leur donneront un meilleur aper\u00e7u des sympt\u00f4mes des troubles de sant\u00e9 mentale.<\/p>\n<\/div>

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Dites-leur comment aider<\/h4>\n<\/div>
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Avant de parler, assurez-vous de savoir ce que vous demandez. Que voulez-vous que votre proche sache ou fasse ? Avez-vous besoin d'aide pour obtenir un rendez-vous avec un m\u00e9decin ? (Nous pouvons aider avec \u00e7a.)<\/a> Avez-vous besoin de plus de soutien \u00e9motionnel ou de temps pass\u00e9 ensemble ? \u00c0 part? Comprenez ce dont vous avez besoin pour savoir comment le demander.<\/p>\n<\/div>

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Cette franchise vous aidera \u00e0 b\u00e2tir un r\u00e9seau de soutien solide et aidera vos proches \u00e0 se sentir moins impuissants.<\/p>\n<\/div>

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Vivre avec un trouble de sant\u00e9 mentale n\u2019est pas facile, ni toujours confortable. Mais en vous ouvrant \u00e0 ceux que vous aimez et en qui vous avez confiance, vous commencez \u00e0 cr\u00e9er le type de syst\u00e8me de soutien dont vous avez besoin et permettez aux autres de vous aider plus facilement.<\/p>\n<\/div>

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