{"id":8751,"date":"2022-08-22T09:00:00","date_gmt":"2022-08-22T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=8751"},"modified":"2022-08-22T09:00:00","modified_gmt":"2022-08-22T13:00:00","slug":"you-are-what-you-eat-healthy-foods-for-a-healthy-brain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/es\/2022\/08\/you-are-what-you-eat-healthy-foods-for-a-healthy-brain\/","title":{"rendered":"Eres lo que comes: alimentos saludables para un cerebro sano"},"content":{"rendered":"
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\n Fitness y nutrici\u00f3n<\/a> <\/div>\n\n

Eres lo que comes: alimentos saludables para un cerebro sano<\/h1>\n\n
\n\n 22 de agosto de 2022<\/span>\n\n
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Los cerebros son un gran tema de conversaci\u00f3n en el mundo m\u00e9dico actual. Con investigadores y cient\u00edficos que desean aprender m\u00e1s sobre enfermedades degenerativas como el Alzheimer, el Parkinson y los cuerpos de Lewy, avanzamos todos los d\u00edas en nuestra comprensi\u00f3n de c\u00f3mo funciona el cerebro y qu\u00e9 le ayuda a funcionar de la mejor manera. <\/p>\n<\/div>

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Si le preocupa la salud del cerebro, ya sea porque actualmente padece una enfermedad o porque tiene una predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a sufrir demencia en el futuro, es posible que le preocupe lo que puede hacer para ayudar a sentar las bases de un futuro saludable. No temas: tienes algo escondido en tu despensa o esperando comprarlo en tu supermercado local que puede ayudarte.<\/p>\n<\/div>

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La comida como medicina<\/h2>\n<\/div>
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Hip\u00f3crates, el padre de la medicina moderna, dijo la famosa frase: "Que tu alimento sea tu medicina y la medicina tu alimento". A pesar de los avances m\u00e9dicos desde su proclamaci\u00f3n, hemos perdido contacto con este concepto. Una mirada a la despensa estadounidense promedio \u2013 repleta de alimentos procesados y envasados \u2013 es toda la evidencia que necesitamos para comprender cu\u00e1n desconectados estamos de la abundancia saludable que nos brinda la Tierra. <\/p>\n<\/div>

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Hay alimentos cotidianos que, cuando se agregan a su dieta, pueden disminuir la inflamaci\u00f3n e incluso mejorar la memoria. En lugar de optar por los superalimentos de moda, los nutricionistas sugieren que, si desea mejorar la salud de su cerebro, coma todos los d\u00edas alimentos que sean de f\u00e1cil acceso y que puedan crear una base saludable para toda su dieta. Para la mayor\u00eda de las personas, esto significa consumir muchas frutas, verduras, legumbres y cereales integrales. <\/p>\n<\/div>

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Los jugadores clave<\/h2>\n<\/div>
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Resulta que los alimentos que ayudan al sistema cardiovascular tambi\u00e9n favorecen el funcionamiento saludable del cerebro. Algunos de los mejores alimentos para comer si desea mantener la mente alerta incluyen:<\/p>\n<\/div>

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