{"id":6467,"date":"2021-09-01T15:00:09","date_gmt":"2021-09-01T15:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=6467"},"modified":"2021-09-01T15:00:09","modified_gmt":"2021-09-01T15:00:09","slug":"yoga-is-for-everyone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/es\/2021\/09\/yoga-is-for-everyone\/","title":{"rendered":"\u00a1El yoga es para todos!"},"content":{"rendered":"
<\/div>
\n\n<\/div>
\n
\n\n
\n\n
\n\n
\n Fitness y nutrici\u00f3n<\/a> <\/div>\n\n

\u00a1El yoga es para todos!<\/h1>\n\n
\n\n 1 de septiembre de 2021<\/span>\n\n
\n\n Compartir<\/span>\n\n
\n\n \n \n \n<\/svg>\n \n <\/a>\n \n \n \n<\/svg>\n \n <\/a>\n \n \n \n<\/svg>\n \n <\/a>\n \n \n \n<\/svg>\n <\/a>\n \n \n \n \n \n<\/svg>\n <\/a>\n\n \n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n
\n \"\"\/\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n <\/div>\n\n<\/section>\n\n
\n\n<\/div>
\n

Septiembre es el Mes Nacional de Concientizaci\u00f3n sobre el Yoga<\/a>Entonces, \u00bfqu\u00e9 mejor momento para probar una nueva y relajante rutina de ejercicios? El inter\u00e9s por el yoga ha crecido en todo el pa\u00eds durante el \u00faltimo a\u00f1o y medio, a medida que la gente trabajaba duro en sus colchonetas desde la seguridad de sus salas de estar para aliviar parte del estr\u00e9s pand\u00e9mico. Ahora que las clases han regresado por completo, es un buen momento para dirigirse a uno de los Centro de bienestar Hancock<\/a> ubicaciones para una clase!<\/p>\n<\/div>

\n\n<\/div>
\n

La palabra "yoga" se refiere a la palabra s\u00e1nscrita "Yuj", que significa "unir" o "unir". En sus ra\u00edces, se considera una disciplina espiritual que aporta armon\u00eda a la mente y el cuerpo. A medida que el yoga se ha vuelto cada vez m\u00e1s popular aqu\u00ed en Occidente, ha evolucionado y cambiado para satisfacer las necesidades de una gran poblaci\u00f3n de personas. Algunos prefieren apegarse a las verdaderas ra\u00edces del yoga, busc\u00e1ndolo como una disciplina espiritual, mientras que otros se centran m\u00e1s en los aspectos f\u00edsicos de la pr\u00e1ctica. De cualquier manera, no puedes negar el trabajo interior que brilla cuando te quedas quieto sobre una estera de yoga.<\/p>\n<\/div>

\n\n<\/div>
\n

no soy lo suficientemente flexible<\/h4>\n<\/div>
\n\n<\/div>
\n

Puede haber muchas barreras para que alguien pruebe una clase de yoga por primera vez. Greta Wilson, instructora de yoga en el Hancock Wellness Center en McCordsville, dice que la raz\u00f3n n\u00famero uno que impide que las personas ocupen su lugar en una estera de yoga es el miedo a la flexibilidad. De hecho, puede resultar intimidante entrar a una nueva clase de fitness sin saber exactamente qu\u00e9 esperar. Wilson dice que el mejor remedio para esto es hablar con el instructor al final de una clase de yoga para tener una idea de lo que ofrecen.<\/p>\n<\/div>

\n\n<\/div>
\n

Si crees que no eres f\u00edsicamente capaz de realizar las complicadas posturas de yoga que ves en los medios, pi\u00e9nsalo de nuevo. Las poses que encontrar\u00e1s en una clase est\u00e1n muy lejos de la contorsi\u00f3n. En cambio, los instructores de yoga siempre ofrecer\u00e1n alternativas y accesorios seguros para garantizar su seguridad y comodidad durante una clase. "Lo bueno del yoga", dice Wilson, "es que es f\u00e1cil de modificar, reducir o cambiar de direcci\u00f3n dependiendo de c\u00f3mo se sienta la gente". Es aconsejable prestar atenci\u00f3n a las capacidades de su propio cuerpo; Se supone que el yoga no es competitivo sino que ayuda al practicante a sentirse m\u00e1s estable y equilibrado en su propio f\u00edsico.<\/p>\n<\/div>

\n\n<\/div>
\n

\u00bfQu\u00e9 pasa si soy un novato?<\/h4>\n<\/div>
\n\n<\/div>
\n

Las clases de yoga que se llevan a cabo en los centros de bienestar de Hancock, y en la mayor\u00eda de los gimnasios, difieren de las que se ofrecen en los estudios de yoga. El yoga que se encuentra en un gimnasio generalmente ser\u00e1 apto para principiantes y no te obligar\u00e1 a convertirte en un pretzel. Para los principiantes que son nuevos en el flujo de una clase de yoga, esta es una gran noticia. De hecho, Wilson dice que generalmente tiene una persona nueva en cada clase de yoga que imparte, \u00a1as\u00ed que los principiantes no tienen nada que temer!<\/p>\n<\/div>

\n\n<\/div>
\n

Wilson, como muchos instructores, leer\u00e1 la sala antes de decidir qu\u00e9 posturas son mejores para una clase ese d\u00eda. Ella considerar\u00e1 a los principiantes, as\u00ed como la variada gama de necesidades presentes en el espacio. El objetivo de un instructor es hacer que sus alumnos se sientan exitosos en su pr\u00e1ctica y seguros de sus cuerpos. Resulta que el yoga es una herramienta incre\u00edblemente accesible para mejorar la condici\u00f3n f\u00edsica tanto de la mente como del cuerpo, sin importar si eres un principiante o un yogui experimentado. <\/p>\n<\/div>

\n\n<\/div>
\n

\u00bfQu\u00e9 clase de yoga deber\u00eda probar?<\/h4>\n<\/div>
\n\n<\/div>
\n

Los centros de bienestar Hancock ofrecen una variedad de clases de yoga.<\/a>, con todo, desde clases de Yoga Fit, Aqua Yoga, restaurativas y de flujo tradicional. En general, probablemente puedas encontrar al menos una clase al d\u00eda, si no m\u00e1s, en tu centro de bienestar m\u00e1s cercano. Aqua Yoga es una gran herramienta terap\u00e9utica para ganar equilibrio y coordinaci\u00f3n con la ayuda y el apoyo del agua. Aquellos con problemas en las articulaciones como artritis o principiantes en yoga son los que m\u00e1s se benefician de esta clase.\u00a0<\/p>\n<\/div>

\n\n<\/div>
\n

Si buscas algo que se centre m\u00e1s en el aspecto f\u00edsico del yoga, Yoga Fit es para ti. Las clases restaurativas son excelentes para quienes necesitan algo lento para ayudar a calmar el sistema nervioso. Si tiene una necesidad especial, como un embarazo, es posible que desee notificar al instructor antes de la clase para que pueda ayudarle a modificar las posturas. Wilson imparte clases de Wake-Up Yoga todos los viernes a las 8 am en McCordsville, donde ha estado ense\u00f1ando durante m\u00e1s de cinco a\u00f1os. \u00a1Qu\u00e9 buena manera de empezar el fin de semana!<\/p>\n<\/div>

\n\n<\/div>
\n

El yoga es una gran herramienta para ganar fuerza, flexibilidad y estabilidad dentro del cuerpo. Tambi\u00e9n es una parte vital para conocer tu yo interior y minimizar el torbellino de emociones y pensamientos humanos. Si te quedas quieto sobre la estera de yoga y centras tu atenci\u00f3n en varias partes de tu cuerpo y en la respiraci\u00f3n, puedes calmar tu sistema nervioso y permitir que tu luz interior brille. Como dice Wilson: "Se trata de trabajar por dentro para poder trabajar por fuera". Ahora es un buen momento para probar una clase de yoga en Centros de bienestar Hancock<\/a>. \u00a1S\u00fabete a la alfombra!<\/p>\n<\/div>

\n\n<\/div>
<\/div>
\n\n<\/div>