{"id":5989,"date":"2021-04-26T16:49:06","date_gmt":"2021-04-26T16:49:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=5989"},"modified":"2021-04-26T16:49:06","modified_gmt":"2021-04-26T16:49:06","slug":"menopause-how-to-stay-calmer-and-a-lot-cooler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/es\/2021\/04\/menopause-how-to-stay-calmer-and-a-lot-cooler\/","title":{"rendered":"Menopausia: c\u00f3mo mantenerse m\u00e1s tranquila y (mucho) m\u00e1s fresca"},"content":{"rendered":"
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\n Consejos de atenci\u00f3n m\u00e9dica<\/a> <\/div>\n\n

Menopausia: c\u00f3mo mantenerse m\u00e1s tranquila y (mucho) m\u00e1s fresca<\/h1>\n\n
\n\n 26 de abril de 2021<\/span>\n\n
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\u00bfSe siente enojado, triste o preocupado y al mismo tiempo sufre problemas para dormir, problemas de memoria y aumento de peso? O tal vez notes que el cabello de tu cabeza se adelgaza y aparentemente vuelve a crecer en tu cara en forma de bigotes. \u00bfQu\u00e9 tal los sofocos combinados con, bueno, secarlo todo: la piel, los ojos, la boca y (grito) la vagina? <\/p>\n<\/div>

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Si es una mujer de entre 40 y 50 a\u00f1os y ha notado alguno (o, lamentablemente, muchos) de esos s\u00edntomas, es probable que est\u00e9 pasando por perimenopausia o menopausia<\/a>\u2014cuando los ciclos menstruales disminuyen, luego se detienen y terminan los a\u00f1os reproductivos.<\/p>\n<\/div>

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Pero no empieces a arrancarte el pelo (al menos no los que est\u00e1n encima de tu cabeza), porque este proceso es completamente natural. Tu cuerpo est\u00e1 pasando por un cambio importante, reduciendo las hormonas que produce (estr\u00f3geno y progesterona), y esa es probablemente la causa subyacente de los cambios que est\u00e1s experimentando.<\/p>\n<\/div>

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Tambi\u00e9n hay buenas noticias. Lo bueno es que muchos de los s\u00edntomas de la menopausia pueden controlarse, si no aliviarse por completo. Algunas soluciones implican medicaci\u00f3n, que requerir\u00e1 consultar a un m\u00e9dico, y otras son cambios en el estilo de vida, que puedes hacer por tu cuenta. Y todas las ideas a continuaci\u00f3n han ayudado a muchas mujeres.<\/p>\n<\/div>

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