{"id":5439,"date":"2020-11-18T16:59:32","date_gmt":"2020-11-18T16:59:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=5439"},"modified":"2020-11-18T16:59:32","modified_gmt":"2020-11-18T16:59:32","slug":"beef-up-your-brainpower","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/es\/2020\/11\/beef-up-your-brainpower\/","title":{"rendered":"Fortalezca su capacidad intelectual"},"content":{"rendered":"
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\n Bienestar mental<\/a> <\/div>\n\n

Fortalezca su capacidad intelectual<\/h1>\n\n
\n\n 18 de noviembre de 2020<\/span>\n\n
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Has logrado los hombros tonificados de un yogui veterano y tus pantorrillas est\u00e1n duras como diamantes, pero \u00bftu cerebro se siente fl\u00e1cido? Si hace ejercicio con regularidad, tu cerebro se est\u00e1 beneficiando<\/a> junto con su coraz\u00f3n, sus pulmones y su capacidad para respirar mientras usa jeans ajustados.<\/p>\n<\/div>

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Sin embargo, dado el lugar destacado que ocupa su cerebro dentro del ecosistema de su funcionamiento f\u00edsico, emocional y mental, merece una rutina de ejercicios propia. No cambiar\u00e1 la forma en que te quedas con ese vestido de c\u00f3ctel favorito, pero har\u00e1 que tu conversaci\u00f3n de fiesta sea exponencialmente m\u00e1s interesante y te dar\u00e1 el valor para llegar all\u00ed mejorando tu estado de \u00e1nimo.<\/p>\n<\/div>

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Estudios muestran<\/a> que las personas que juegan juegos mentales con regularidad tienden menos a la depresi\u00f3n, tienen mejores recuerdos y se mantienen m\u00e1s saludables que quienes no lo hacen. Realmente no hay ning\u00fan inconveniente, excepto la frustraci\u00f3n de luchar por encontrar una palabra de seis letras para una onomatopeya que su pareja nombra de inmediato.<\/p>\n<\/div>

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Pon las piezas en su lugar<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Los rompecabezas se volvieron tan dif\u00edciles de encontrar como el papel higi\u00e9nico cuando comenzaron los pedidos para quedarse en casa. Pero si eres (o te has convertido) en un entusiasta de los rompecabezas, hay buenas noticias para tu cerebro: armar un rompecabezas mejora tu memoria a corto plazo. \u00bfAun mejor? Obtienes un impulso de dopamina cuando encuentras esa pieza esquiva y...\u00a1aaaaah!<\/em>\u2014colocarlo en su lugar. Si realmente anhelas un desaf\u00edo, resuelve un rompecabezas con la imagen hacia abajo, fanfarr\u00f3n.<\/p>\n<\/div>

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Encuentra a los extraterrestres, construye tu cerebro.<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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La idea de que los videojuegos son una triste p\u00e9rdida de tiempo ha sido completamente desacreditado.<\/a> Los videojuegos, especialmente aquellos que requieren realizar m\u00faltiples tareas, mejoran la capacidad cognitiva, incluido el desarrollo de la memoria y las habilidades para tomar decisiones. Ya sea que su g\u00e9nero preferido sean los deportes, la simulaci\u00f3n o los juegos de disparos en primera persona, obtendr\u00e1 el m\u00e1ximo beneficio de la complejidad y la estrategia. Y de levantarte del juego antes de que se te adormezca el trasero.<\/p>\n<\/div>

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Desarrolla tambi\u00e9n el cerebro de tus amigos<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Dale a tu hora feliz de Zoom un desaf\u00edo adicional y algunas risas con un juego de memoria grupal<\/a>. Con algo de competencia amistosa, camarader\u00eda y una pizca de gratificaci\u00f3n. charla bofetada<\/a>, ganas de muchas maneras para mejorar tu estado de \u00e1nimo mientras agudizas tu mente.<\/p>\n<\/div>

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Dar de alta una aplicaci\u00f3n<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Tal vez la satisfacci\u00f3n de escribir a l\u00e1piz (o, \u00a1jadeo!, entintar) esos peque\u00f1os cuadrados de sudoku en papel realmente te inspire. Si no, puedes obtener todo el impulso cerebral y algo m\u00e1s levantando tu tel\u00e9fono y profundizando en el gran universo de aplicaciones de juegos<\/a>. Solo, ya sabes, recuerda colgar el tel\u00e9fono de vez en cuando. Existe una delgada l\u00ednea entre aumentar la capacidad cerebral y desarrollar un dolor de cuello.<\/p>\n<\/div>

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