{"id":3464,"date":"2020-03-12T16:08:25","date_gmt":"2020-03-12T16:08:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=3464"},"modified":"2020-03-12T16:08:25","modified_gmt":"2020-03-12T16:08:25","slug":"stay-sane-over-the-holidays-with-or-without-family","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/es\/2020\/03\/stay-sane-over-the-holidays-with-or-without-family\/","title":{"rendered":"Mant\u00e9ngase cuerdo durante las vacaciones (con o sin familia)"},"content":{"rendered":"
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\n Relaciones Saludables<\/a>Bienestar mental<\/a> <\/div>\n\n

Mant\u00e9ngase cuerdo durante las vacaciones (con o sin familia)<\/h1>\n\n
\n\n 12 de marzo de 2020<\/span>\n\n
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\u201cCada familia infeliz lo es a su manera\u201d, escribi\u00f3 el gran novelista Le\u00f3n Tolstoi, tal vez mientras pospon\u00eda la redacci\u00f3n de su carta anual sobre las fiestas. La mayor\u00eda de nosotros hemos tenido tristeza navide\u00f1a en un momento u otro: so\u00f1amos con algo de un libro de cuentos y, en su lugar, terminamos con la versi\u00f3n de National Lampoon. Por m\u00e1s placeres que puedan contener unas vacaciones, tambi\u00e9n puede haber tantas posibilidades de decepci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>

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A medida que se acerca la temporada navide\u00f1a, respire. No importa cu\u00e1ntas veces se hayan repetido estos viejos patrones navide\u00f1os, siempre existe la posibilidad de formar otros nuevos y mejores. T\u00f3mese un momento para observar los obst\u00e1culos navide\u00f1os que pueden surgir en su camino y haga nuevos planes si las viejas tradiciones ya no le funcionan.<\/p>\n<\/div>

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Aqu\u00ed hay cuatro excelentes consejos para comenzar:<\/p>\n<\/div>

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Encuentra a tu gente<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Durante las vacaciones, entre las vistas, los sonidos y los olores de la temporada, la soledad puede sentirse amplificada. Si durante las fiestas te sientes m\u00e1s solo, haz planes que te re\u00fanan con personas, cualquier persona. \u00danase a un club de lectura o a un coro. Pres\u00e9ntese en una noche de trivia o en una cena con chile. Sea voluntario en una escuela, centro comunitario o aldea de jubilados. Date permiso para estar rodeado de gente, ya sea que los conozcas o no<\/a><\/strong>-\u00bfy quien sabe? Pronto podr\u00e1s hacerlo.<\/p>\n<\/div>

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Haga tiempo (y espacio) para escapar<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Algunas personas no aman nada m\u00e1s que la uni\u00f3n. Para otros, es una especie de tormento. Esto puede ser cierto incluso dentro de las familias. Si eres algo introvertido<\/a><\/strong>y est\u00e1s haciendo una visita de vacaciones, planifica encontrar tiempo y espacio para ti mismo. Esto puede significar tomar su propio transporte o conseguir su propio alojamiento. O podr\u00eda ser tan simple como llevar un libro para leer o salir a caminar. Si su grupo se opone a tomarse un tiempo a solas, sea creativo: puede ofrecerse a llevar al perro a pasear, ir a la tienda a comprar alimentos o arreglar ese grifo que gotea en el ba\u00f1o de visitas. O simplemente escabullirse para tomar una siesta.<\/p>\n<\/div>

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Tome sus propias decisiones<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Elija qu\u00e9 obligaciones de vacaciones mantendr\u00e1 y cu\u00e1les rechazar\u00e1. Las fiestas tienen muchas tradiciones a su alrededor; las familias a\u00fan m\u00e1s. A veces la gente hace planes sin preguntar. Si hay algo que no le gusta de la forma en que suelen ser las cosas, proponga otra opci\u00f3n (preferiblemente avisando con suficiente antelaci\u00f3n) o ret\u00edrese por completo. Si le resulta dif\u00edcil decir que no (o si tiene alguien en su vida que tiene problemas para aceptar un no como respuesta), haga sus propios planes antes de que otra persona los haga por usted. Y an\u00f3telos en el calendario ahora. Es m\u00e1s f\u00e1cil decir: "Lo siento, estoy ocupado" si realmente tienes tus planes planificados con anticipaci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>

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Cambia tu enfoque<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Con largas listas de preparativos que hacer, decoraciones que planificar y regalos que comprar, las vacaciones pueden empezar a parecer m\u00e1s una tarea que una alegr\u00eda. Si bien debes sentirte libre de disfrutar de todas las distracciones que las vacaciones pueden ofrecer, no temas cambiar de marcha si sientes que se est\u00e1 volviendo demasiado. Y nuevamente, no permita que las tradiciones lo pongan en aprietos si ya no le sirven.<\/p>\n<\/div>

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Que este sea el a\u00f1o en el que te saltes las tarjetas navide\u00f1as. O dar a una causa<\/a><\/strong> usted sabe que le importa a su ser querido, en lugar de comprarle un regalo que tal vez ni siquiera quiera. Tambi\u00e9n puedes hacer m\u00e1s felices las vacaciones de un extra\u00f1o.<\/p>\n<\/div>

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