{"id":2287,"date":"2020-02-28T20:23:55","date_gmt":"2020-02-28T20:23:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=2287"},"modified":"2020-02-28T20:23:55","modified_gmt":"2020-02-28T20:23:55","slug":"keep-it-together-with-these-healthy-family-habits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/es\/2020\/02\/keep-it-together-with-these-healthy-family-habits\/","title":{"rendered":"Mant\u00e9ngalo junto con estos h\u00e1bitos familiares saludables"},"content":{"rendered":"
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\n Relaciones Saludables<\/a> <\/div>\n\n

Mant\u00e9ngalo junto con estos h\u00e1bitos familiares saludables<\/h1>\n\n
\n\n 28 de febrero de 2020<\/span>\n\n
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\u00bfPodemos ser sinceros con las familias durante medio minuto?<\/p>\n<\/div>

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\u00bfA veces sientes que pasas la mayor parte del tiempo con tu familia? A)<\/strong> pedirle a alguien que haga algo (levantarse, vestirse, desayunar, pasar el ketchup, etc.) o B) <\/strong>\u00bfGritarles que presten atenci\u00f3n porque no estaban escuchando cuando les preguntaste la primera vez?<\/p>\n<\/div>

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Cuando nuestras vidas se convierten en nada m\u00e1s que una ronda interminable de preguntas e ignoraciones (y gritos), puede hacer que todos los miembros de la familia comiencen a sentirse un poco locos.<\/p>\n<\/div>

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No podemos decirte c\u00f3mo lograr que tu familia te escuche. Pero podemos sugerir algunos h\u00e1bitos sencillos que le permitir\u00e1n a usted, a sus hijos y a su c\u00f3nyuge pasar un verdadero tiempo en familia: disfrutar de la compa\u00f1\u00eda del otro, divertirse sanamente e incluso desahogarse un poco. Porque a veces incluso una familia necesita que se le recuerde: \u00a1Oye! \u00a1Todos (pr\u00e1cticamente) nos gustamos!<\/p>\n<\/div>

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Coma una comida familiar<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Obtendr\u00e1 m\u00e1s provecho de una comida familiar si todos est\u00e1n relajados, as\u00ed que no se esfuerce para forzar que suceda, ni sienta que tiene que hacer una gran producci\u00f3n con ello. Pero cuando puedas, intenta encontrar una o dos veces por semana para que toda la familia est\u00e9 junta para comer. Mantenga apagados los tel\u00e9fonos, los aparatos electr\u00f3nicos y la televisi\u00f3n. Si el silencio parece demasiado ensordecedor, pruebe con un poco de m\u00fasica de fondo suave. Pero nada que dificulte la conversaci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>

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Preparando la comida juntos<\/a><\/strong> puede ser un momento ideal para establecer v\u00ednculos y una excelente manera de hacer que todos se interesen en probar nuevas opciones saludables. Y los ni\u00f1os que pueden ser demasiado peque\u00f1os para cocinar suelen tener la edad adecuada para poner la mesa. (Consiga platos y vasos que no se puedan romper si comienza a hacerlo a una edad muy temprana).<\/p>\n<\/div>

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Plantar un jard\u00edn familiar<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Todos sabemos que deber\u00edamos comer m\u00e1s frutas y verduras frescas. Una de las formas m\u00e1s efectivas y divertidas de lograrlo es con el jard\u00edn de su propia casa o del vecindario.<\/p>\n<\/div>

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Sin romperse la espalda ni gastar mucho dinero, es posible tener un excelente jard\u00edn familiar durante un fin de semana si se planifica un poco con anticipaci\u00f3n. Prueba estos Ideas para contenedores y camas elevadas.<\/a><\/strong> para conocer una forma s\u00faper sencilla de organizar y construir su jard\u00edn por etapas. O poner un caja de ventana de hierbas<\/a><\/strong> para agregar inspiraci\u00f3n (y condimento) a tu cocina.<\/p>\n<\/div>

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Para obtener consejos sobre qu\u00e9 plantar y cu\u00e1ndo, existen numerosas gu\u00edas de referencia. en l\u00ednea<\/a><\/strong>, o en su biblioteca local. Y es posible que encuentre m\u00e1s que consejos en la biblioteca: muchos Bibliotecas P\u00fablicas<\/a><\/strong> Tambi\u00e9n ofrecemos \u201cbibliotecas de semillas\u201d donde los jardineros locales pueden tomar prestadas y compartir semillas sin costo alguno.<\/p>\n<\/div>

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Ll\u00e9valo afuera<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Quiz\u00e1s recuerdes que tus propios padres te dijeron: ll\u00e9valo afuera. Resulta que es un buen consejo para toda la familia. El aire fresco y la actividad f\u00edsica son fant\u00e1sticos para los pulmones y los m\u00fasculos, y tomar un poco de sol es una de las formas m\u00e1s eficaces de hacer que el cuerpo recupere el m\u00e1ximo. vitamina D<\/a><\/strong> necesita mantenerse sano y fuerte.<\/p>\n<\/div>

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Si su familia se est\u00e1 cansando del patio trasero, intente hacer una caminata o un paseo en bicicleta para cambiar de escenario. O sube de nivel con un juego de softbol, frisbee o pilla congelada. A los ni\u00f1os de todas las edades parece encantarles perseguir luci\u00e9rnagas o mariposas cuando est\u00e1n cerca. Si atrapa uno, aseg\u00farese de tratarlo con cuidado y d\u00e9jelo libre para que otros lo disfruten.<\/p>\n<\/div>

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Jueguen (y divi\u00e9rtanse) juntos<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Con tantas opciones de entretenimiento hoy en d\u00eda, a veces nos olvidamos de nuestra capacidad de entretenernos unos a otros:<\/p>\n<\/div>

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