{"id":22135,"date":"2020-03-13T00:22:13","date_gmt":"2020-03-13T00:22:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=3869"},"modified":"2020-03-13T00:22:13","modified_gmt":"2020-03-13T00:22:13","slug":"whats-the-deal-with-hot-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/es\/2020\/03\/whats-the-deal-with-hot-yoga\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es el problema con el yoga caliente?"},"content":{"rendered":"
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\n Fitness y nutrici\u00f3n<\/a> <\/div>\n\n

\u00bfCu\u00e1l es el problema con el yoga caliente?<\/h1>\n\n
\n\n 13 de marzo de 2020<\/span>\n\n
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El yoga existe desde hace unos 5.000 a\u00f1os y por una buena raz\u00f3n: su beneficios <\/a>llegan a la mente y al cuerpo, incluido el alivio del estr\u00e9s y la ansiedad, un mejor sue\u00f1o, m\u00fasculos y huesos m\u00e1s fuertes e incluso una reducci\u00f3n del dolor cr\u00f3nico. Tiene sentido que algo con la excepcional longevidad del yoga te haga sentir bien de muchas maneras. <\/p>\n<\/div>

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Pero es parte de la naturaleza humana jugar. Claro, el yoga es genial, pero \u00bfy si a\u00f1adimos cabras<\/a>? Talvez algo maldiciones y c\u00f3cteles<\/a>? Qu\u00e9 tal si calor<\/a>? <\/p>\n<\/div>

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Haga sus apuestas ahora sobre si el yoga de cabra y rabia durar\u00e1 toda la d\u00e9cada. El yoga caliente, por otro lado, existe desde los a\u00f1os 70, y si \u00faltimamente has echado un vistazo a un programa de yoga local, es probable que hayas visto m\u00e1s clases calientes que cualquier otra cosa (lo siento, cabras). \u00bfCu\u00e1l es el problema con eso? <\/p>\n<\/div>

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Realizado en una habitaci\u00f3n a unos 100 grados Fahrenheit (en otras palabras, m\u00e1s caliente que sus \u00f3rganos), el yoga caliente anuncia muchos beneficios para la salud atractivos, pero dudosos. <\/p>\n<\/div>

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Cuenta la leyenda que las clases de yoga con calefacci\u00f3n surgieron cuando el yogui Bikram Choudhury quiso emular la temperatura de su India natal mientras ense\u00f1aba en Jap\u00f3n. Comenz\u00f3 a alrededor de 85 grados (las clases de yoga con calefacci\u00f3n o \u201ctibias\u201d se mantienen con esta temperatura), pero comenz\u00f3 a aumentar las temperaturas a medida que los estudiantes se volv\u00edan locos por los efectos sudorosos y acelerados del coraz\u00f3n. Algunos informaron euforia. A otros simplemente les gustaba sentir que hab\u00edan trabajado duro, como lo demuestra todo ese sudor. <\/p>\n<\/div>

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Y ese es el atractivo principal: haces tu estilo est\u00e1ndar de yoga activo (vinyasa, generalmente), sudas a mares, respiras con dificultad, te estiras un poco m\u00e1s y, en general, aprecias tu propia capacidad para soportar las molestias. En verdad: uno de los atractivos que citan los entusiastas del yoga caliente es que les encanta la tortura. Para otros no es tortura en absoluto y si eres el tipo de persona que nunca puede encontrar una habitaci\u00f3n lo suficientemente c\u00e1lida, es posible que est\u00e9s en ese campo. <\/p>\n<\/div>

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Namaste, leyendas del hot-yoga<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Una de las cosas que se escucha a menudo sobre el yoga caliente es que toda esa sudoraci\u00f3n libera toxinas. Y por eso, asistir a una clase el domingo por la ma\u00f1ana generalmente significa que una parte importante de tus compa\u00f1eros yoguis est\u00e1n tratando de sudar tequila o vino. La realidad es que sudas sal y agua. El fin.<\/p>\n<\/div>

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Tu h\u00edgado, ri\u00f1ones e intestinos procesan toxinas, y lo hacen tanto si est\u00e1s luchando por mantener a un perro resbaladizo como si est\u00e1s en el sof\u00e1 viendo atracones. Sucesi\u00f3n<\/em>. De todos modos, a\u00fan obtienes todos los beneficios agradables del yoga cuando est\u00e1s sudando, y puede que haya algo que decir sobre disfrutarlos cuando te has excedido.<\/p>\n<\/div>

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Muchos entusiastas tambi\u00e9n creen que el calor les proporciona un impulso metab\u00f3lico. \u00a1Oye, tu coraz\u00f3n late m\u00e1s r\u00e1pido y est\u00e1s sudando como loco! Seguramente eso indica una mayor quema de calor\u00edas. No. Tu cuerpo simplemente intenta mantener su temperatura habitual. Su coraz\u00f3n bombea m\u00e1s fuerte para lograr un mayor flujo sangu\u00edneo y producir m\u00e1s sudor refrescante. <\/p>\n<\/div>

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Hay un ligero aumento en la quema de calor\u00edas para una clase calurosa, pero si lo que realmente buscas es quemar calor\u00edas, tienes una gran cantidad de ejercicios para elegir. <\/p>\n<\/div>

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Antes de intentarlo<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Si tu sientes el atractivo del yoga caliente<\/a>, o simplemente no puedes evitarlo debido a la realidad de la programaci\u00f3n en tu estudio cercano, aqu\u00ed hay algunas cosas que debes saber antes de dirigirte a tu primera clase: <\/p>\n<\/div>

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