{"id":22132,"date":"2020-03-12T23:37:55","date_gmt":"2020-03-12T23:37:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=3841"},"modified":"2020-03-12T23:37:55","modified_gmt":"2020-03-12T23:37:55","slug":"exercise-for-two-working-out-with-a-canine-companion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/es\/2020\/03\/exercise-for-two-working-out-with-a-canine-companion\/","title":{"rendered":"Ejercicio para dos: hacer ejercicio con un compa\u00f1ero canino"},"content":{"rendered":"
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\n Fitness y nutrici\u00f3n<\/a> <\/div>\n\n

Ejercicio para dos: hacer ejercicio con un compa\u00f1ero canino<\/h1>\n\n
\n\n 12 de marzo de 2020<\/span>\n\n
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Puede que sea una novedad para usted o no que la epidemia de obesidad en los Estados Unidos afecte 42,4% de adultos de 20 a\u00f1os y m\u00e1s<\/a>. \u00bfPero sab\u00edas que 55.8% de perros<\/a> son obesos? Incluso si deja de darle a su perro sobras de la mesa adem\u00e1s de las comidas completas, los peligros de la obesidad pueden persistir a menos que adopte un estilo de vida activo que los incluya a ambos.<\/p>\n<\/div>

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As\u00ed que impulse a usted y a su mejor amigo peludo hacia una mejor salud haciendo ejercicio juntos. Las investigaciones muestran que los due\u00f1os de perros que salen a caminar regularmente con sus mascotas pueden hacer suficiente ejercicio para cumplir con los est\u00e1ndares nacionales de actividad moderada regular, y una caminata de 20 minutos con el perro cinco d\u00edas a la semana puede traducirse en una p\u00e9rdida de peso de m\u00e1s de 10 libras cada a\u00f1o. .<\/p>\n<\/div>

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Cuando caminas o corres con tu perro, tambi\u00e9n puedes mejorar tu estado de \u00e1nimo, reducir tu presi\u00f3n arterial y desarrollar h\u00e1bitos duraderos que contribuyan a la calidad de vida, sin mencionar que fortalecen tu relaci\u00f3n con tu mascota. Su perro tambi\u00e9n obtiene beneficios cardiovasculares y quema el aburrimiento, junto con el exceso de energ\u00eda que, de otro modo, puede resultar en zapatos masticados, cavar en el patio trasero y correr ansioso.<\/p>\n<\/div>

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Elige el entrenamiento adecuado<\/h4>\n<\/div>
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Al igual que usted, su perro necesita comenzar una rutina de ejercicios en lugar de comenzar con una carrera de marat\u00f3n. Adem\u00e1s: es posible que su perro pueda caminar y correr m\u00e1s r\u00e1pido que usted, pero no todos los perros se benefician por igual de la misma cantidad de ejercicio.<\/p>\n<\/div>

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As\u00ed que considere la raza de su perro al decidir c\u00f3mo hacer ejercicio juntos. Las razas de nariz corta o bracicef\u00e1licas, como los pugs y los bulldogs, no pueden correr largas distancias sin perder el aliento. Las razas de patas cortas, como los perros salchicha, tampoco se adaptan bien a las caminatas largas. Es posible que los perros mayores y las mascotas con problemas de salud necesiten dividir las caminatas m\u00e1s largas en excursiones m\u00e1s cortas. <\/p>\n<\/div>

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Por \u00faltimo, los cachorros tienen una energ\u00eda ilimitada, pero sus huesos y articulaciones en desarrollo pueden verse afectados si realizan demasiadas actividades extenuantes. Preste atenci\u00f3n a c\u00f3mo se recupera su cachorro de un entrenamiento y aj\u00fastelo en consecuencia.<\/p>\n<\/div>

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Intercambia golosinas por atenci\u00f3n<\/h4>\n<\/div>
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Utilice las caricias y la interacci\u00f3n como recompensa por el buen comportamiento. Es posible que necesites usar golosinas como parte de un r\u00e9gimen de entrenamiento, pero en muchas situaciones, tus elogios ofrecen los mismos beneficios que los alimentos, menos las calor\u00edas que pueden aumentar los kilos.<\/p>\n<\/div>

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Mantenlo fresco, no fr\u00edo.<\/h4>\n<\/div>
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Cuando programe sus paseos o carreras, omita la parte m\u00e1s calurosa del d\u00eda para evitar que su perro sufra un golpe de calor. El mejor momento para los entrenamientos humanos\/caninos llega al amanecer, al atardecer y al anochecer, especialmente en los meses m\u00e1s calurosos del a\u00f1o. Elija un horario que pueda mantener como rutina constante.<\/p>\n<\/div>

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Seguridad bajo los pies<\/h4>\n<\/div>
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Proteja los pies de su mascota de los extremos estacionales. Cuando hace calor, deja que tu perro camine sobre el c\u00e9sped en lugar de sobre la acera. El concreto absorbe suficiente calor como para causar quemaduras en las sensibles almohadillas de las patas. En invierno, use botas para perros para evitar la nieve, el hielo y la sal de la carretera, o l\u00edmpiele los pies con cuidado cuando llegue a casa y revise si tiene lesiones o u\u00f1as da\u00f1adas. Si pone sal en sus paseos y caminos de entrada, elija un producto para derretir hielo que est\u00e9 clasificado como seguro para mascotas y ni\u00f1os.<\/p>\n<\/div>

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Var\u00ede su ruta<\/h4>\n<\/div>
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Es genial hacer que el ejercicio sea parte de tu rutina con tu perro, pero eso no significa que no puedas explorar nuevos territorios. Elija una nueva ruta para explorar juntos, camine en una direcci\u00f3n diferente en una calle conocida o visite un nuevo parque para perros. Pruebe tambi\u00e9n diferentes formas de ejercicio, incluidas caminatas por el bosque, nadar en un lago apto para perros u otra masa de agua, o incluso hacer ejercicio en la cinta de correr en los d\u00edas de mal tiempo.<\/p>\n<\/div>

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A los perros les encantan tanto las rutinas que si haces del ejercicio un h\u00e1bito constante con tu mascota, es probable que lo encuentres esperando para salir a tu hora habitual. Con un compa\u00f1ero de ejercicio que les ofrezca ese tipo de est\u00edmulo, en poco tiempo estar\u00e1n juntos en el camino hacia una mayor diversi\u00f3n y una mejor salud.<\/p>\n<\/div>

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