{"id":22122,"date":"2020-03-12T15:46:56","date_gmt":"2020-03-12T15:46:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=3443"},"modified":"2020-03-12T15:46:56","modified_gmt":"2020-03-12T15:46:56","slug":"how-to-make-super-bowl-snacks-healthier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/es\/2020\/03\/how-to-make-super-bowl-snacks-healthier\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer que los bocadillos del Super Bowl sean m\u00e1s saludables"},"content":{"rendered":"
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\n Fitness y nutrici\u00f3n<\/a> <\/div>\n\n

C\u00f3mo hacer que los bocadillos del Super Bowl sean m\u00e1s saludables<\/h1>\n\n
\n\n 12 de marzo de 2020<\/span>\n\n
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Ya sea que sea fan\u00e1tico de los deportes o de los refrigerios, casi todo el mundo disfruta del domingo del Super Bowl. Sin embargo, si todav\u00eda est\u00e1s tratando de comer saludablemente debido a una resoluci\u00f3n de A\u00f1o Nuevo, la variedad de bocadillos puede ser un campo minado para navegar. Dado que muchos de esos maravillosos y tradicionales aperitivos de entretiempo son m\u00e1s que poco saludables, es dif\u00edcil asegurarse de no ceder a un d\u00eda de trampa.<\/p>\n<\/div>

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Afortunadamente, hay maneras de asegurarte de que puedas disfrutar del sabor culpable de los bocadillos cl\u00e1sicos del Super Bowl sin sentirte culpable por tu salud. Ya sea que sea el anfitri\u00f3n de sus seres queridos m\u00e1s cercanos o simplemente est\u00e9 trayendo un plato, aqu\u00ed hay tres formas de hacer que la propagaci\u00f3n del Super Bowl sea la m\u00e1s saludable y sabrosa que jam\u00e1s haya sido.<\/p>\n<\/div>

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Centrarse en el control de las porciones<\/h4>\n<\/div>
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Es muy f\u00e1cil darse un capricho excesivo con la comida cuando tienes una mesa extendida frente a ti. Sin embargo, al dividir las porciones mientras preparas tus refrigerios, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil disfrutar de todos los sabores sin atiborrarte. De porciones individuales de\u00a0nachos<\/a>,\u00a0inmersi\u00f3n de siete capas<\/a>, incluso\u00a0tazas de macarrones con queso y tocino<\/a>, puedes darte un capricho de forma saludable. (\u00a1Adem\u00e1s, estas recetas ofrecen formas saludables de intercambiar ingredientes!)<\/p>\n<\/div>

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Intercambiar y sustituir<\/h4>\n<\/div>
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Hablando de intercambiar ingredientes: esa es otra excelente manera de potenciar el factor de salud en tus refrigerios. Con algunos cambios r\u00e1pidos y algunas sustituciones deliciosas, puedes preparar salsas cl\u00e1sicas como Espinacas y alcachofa chapuz\u00f3n<\/a> y salsa de jalape\u00f1o popper<\/a> mejor para usted y su multitud hambrienta.<\/p>\n<\/div>

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Ni siquiera tienes que ir demasiado lejos con tus sustituciones: \u00a1tomar galletas integrales o chips multigrano puede mejorar el factor de salud sin hacerte perder el sabor!<\/p>\n<\/div>

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Hornear, no fre\u00edr<\/h4>\n<\/div>
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Claro, parte de la delicia de los bocadillos proviene de que la mayor parte se fr\u00eden, pero esa forma de preparaci\u00f3n agrega grasa y calor\u00edas adicionales. \u00a1Considera hornear tus aperitivos en su lugar! Ya sea que est\u00e9s haciendo alitas de pollo<\/a>, palos de mozzarella<\/a>, o incluso "Pepinillos fritos<\/a>, tirar esta comida al horno en lugar de a la freidora es una forma sin estr\u00e9s de mantener todo ligero pero sabroso.<\/p>\n<\/div>

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No importa a qui\u00e9n apoyes el domingo del Super Bowl (o si solo est\u00e1s all\u00ed para ver la impresionante actuaci\u00f3n del entretiempo y los divertidos anuncios), \u00a1disfruta de tus bocadillos favoritos sin sentirte culpable!<\/p>\n<\/div>

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